百日閱讀第 2天

分享人：雪舞

書名：《親密關系》

頁數：P34—P71

感想： 親密關系進入幻滅階段 ，這時會出現四種偏差行為: 引起注意、權利斗爭、報復心理、自我放逐。前兩種行為的目的是為了滿足需求，后兩種行為是在需求得不到滿足時做出的毀滅性行為。所有的偏差行為的目的往往是為了控制伴侶，從而避免夢想幻滅。

第一個偏差行是引起注意:用不同的花樣吸引伴侶的注意，但任何方法遲早會被識破，而且會讓伴侶感覺到背后的期望帶來的壓力。久而久之，伴侶對同樣的舉動習以為常不再注意。

當引起注意不再湊效，第二個偏差行為——權力斗爭出現了。權利斗爭簡言之就是用蠻力或者恐嚇去改變對方的想法、話語和行為。常見的方式有爭吵，冷戰，家暴，避而不見等。權利斗爭中一定包含憤怒，憤怒有兩個原因1. 怒氣能麻痹心中的痛，壓過所有的情緒 ;2 生氣能讓對方有罪惡感，這樣就可以更好的控制對方的行為。因為當有罪惡感時就會產生恐懼，人在恐懼時最容易被操控。權利斗爭中憤怒有三種表達方式:攻擊，情緒抽離和被動攻擊。我理解的攻擊就是大吵大鬧，情緒抽離就是冷戰，被動攻擊就是裝無辜，讓對方歉疚痛苦。

權利斗爭實際上是一種逃避行為，是為了不去面對幻想背后的事實，寧愿去爭吵也不愿去面對傷口，是因為生氣比承受心碎要簡單得多。如果能夠對自己誠實，并選擇面對痛苦，那舊的創傷也許可以治療，如果一味地逃避，短期內可能不必感受痛苦，從長遠來看會形成自我局先的信念。

每個自我局限的信念都來自于過去的創傷，就是我們常說的原生家庭的印痕。在進入一段親密關系時，我們會把這些印痕一并帶進去。小時候我們會把沒有治愈的創傷埋在心底，把所有的壓抑的痛苦都存進潛意識。長大后一旦發生相似的情景，潛意識里的創傷就被激發出來。

我們本來應該用負責任的態度來處理傷痛，卻往往怪罪伴侶傷害我們。然后我們會嘗試控制他們的行為，確保他們不會犯錯。沒有從根本是解決問題，痛苦仍在心中，有機會還會再次浮現。如果用成熟，理性的態度來處理權力斗爭，不只能讓人面對過去的傷痛，也能讓人不再受其負面影響。

今天的閱讀讓我意識到，我是一切的根源。經常反省自我，凡事從自己身上找原因，找解決方法，任何人任何事都不會影響到你。如果做到這樣，那生命中的每一天一定會充滿喜悅和力量。

堅持閱讀100天，希望大家監督！