1. 做事情都需要有計劃

事例： 五一的時候我回了趟家，回到家的時候，我就除了打打籃球就無所事事都不知道干什么，一點計劃都沒有，就在房間里呆著，不能回家是一個樣，在練功房又是一個樣，無論在哪里都要一樣精進。

總結：所以以后無論什么時候都需要完成自己的事情，要不然很容易就變回以前的模式了，所以凡事還是都需要有計劃

2.

（1）做事情不要變成那種總是要被別人監督的人，我們要把自己定位到可以自己管理好自己的人

（2）去到別的酒店，自己用過的東西也要疊好，衛生問題在哪里都要一致，要管理好自己，要方便別人。

（3）練功要用功。就比如：師父上樁之后練了三個小時之后才下樁，大師兄一過來練功房就非常自理自律，就開始站樁2個小時，非常自覺根本不需要別人去提醒。

（4）還是老生常談的，要自律，自己宿舍的衛生要搞好，不要總是被制度給約束，不要自己給自己貼上不自律的標簽，宿舍是自己的要搞干凈，這樣看起來都會舒服也為別人著想了。

3. 跑步看心率，不要比速度，要跑出初戀的感覺。

運動要有目標，每天的核心都要完成，要堅持下去。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——高遠2019.5.5