去年秋天，有著八年痘齡的我痘痘越來越多，看那一顆顆突起的小疙瘩漸漸爬滿了我的臉，額頭、臉頰、下巴。我手癢把它們一個個戳破，忍著劇痛把它們擠掉，換來的卻是痘痘不消反長。那時候的心里感覺自己人生就要完了，臉上全是痘痘的姑娘誰還要？我在室友的百般勸解下頭頂帽子，臉戴口罩，低著頭去找醫生，醫生看了我的臉，眼睛里告訴我---這丫怎么這么丑，最后不斷盯著我的臉，說著一些你早該看醫生的話，開了三副中藥（每副十二包）加一些涂涂抹抹的藥膏并告誡不能吃辣，多喝水，多吃蔬菜水果，每天按時喝中藥，涂藥膏。可是這些壓根沒多大效果，我不想再這么過了！痘痘反反復復老不好，何時才是個頭啊！我開始查閱大量資料，并不斷探索方法的可實施性，把自己臉部作為一號試驗田，終于在一年后痘去無蹤了，在此把方法分享給大家，讓大家遠離痘痘困擾吧～
1. 那些年的祛痘毒雞湯
? 20.30歲后不會長痘？
沒這回事好吧！我曾經相信著這句毒雞湯，但隨著年齡的增長，痘痘依舊不消的時候，見證了它的無效性。
? 吃太多油炸食物就會長痘痘？
壓根沒有證據！在我治療好痘痘后，依舊隔幾天泡炸雞店（吃貨沒辦法）但是再也沒有長過痘痘了，連很久沒叫我的朋友都說:“咦，你怎么不長痘了？”
? 多洗臉，就能消除痘痘？
只會更嚴重！本人在“患痘”期間，醫生告訴我要勤用硫磺皂洗臉，但是把痘痘越洗越亮了。（求真相的童鞋請往下看）
? 化妝會長痘？
這個我治好后沒有長了哎，我有個室友人家天天化濃妝都不長痘，難道是用化妝品姿勢不對么？
? 牙膏可以祛痘？
別傻了，牙膏壓根沒有對皮膚好的成分好么？每次涂完牙膏后期待痘痘癟下去，結果第二天發現痘痘黑了然后發現痘痘黑著長了…
2. 祛痘“姿勢”大科普
? 碳水化合物可以引發痘痘
最新研究顯示牛奶，尤其是脫脂牛奶會增加長痘（難怪我每次喝完牛奶后就長痘，還以為自己體質特殊）碳水化合物也是這樣的，高血糖的負荷會讓痘痘惡化，而低血糖負荷則能改善痘痘。ps:大家可以花幾個月做實驗，看這條是否對肌膚有幫助。
? 痘痘不是靠多洗臉就能夠解決的
痘痘基本上是由荷爾蒙分泌起伏不定造成的，油脂分泌受到了影響就會形成一個有利的制痘環境。不要把磨砂或深層清潔與改善痘痘混為一談，因為過度清潔反而會引起發炎，使之惡化。
? 正確的化妝產品不會引起痘痘
女性用了護膚或者化妝產品后會長痘痘，這是皮膚受了刺激或者發炎反應，或者因為該成分特別不適合個人皮膚（像我敷中藥面膜就會長痘）有些產品會標榜使用后“不會造成粉刺”這是沒有任何依據的。護膚/化妝產品那么多，總會有人提出差評，請根據自己的實際情況選擇適合自己的產品。
?抗痘產品不能含刺激物質
要控制痘痘，應該使用溫和的清潔用品去角質，以免傷害皮膚而引起發炎，導致皮膚的修復防御能力降低。含有甘醇酸或水楊酸的有效去角質產品，若搭配使用含有過氧化苯的局部消毒劑，對改善痘痘的確有效。而祛痘產品不應含有任何刺激性物質，尤其忌用酒精、薄荷。
? 要抗痘請吃抗發炎食物
飲食對皮膚很重要，畢竟民以食為天。飲食可以由內而外幫助抵抗痘痘（發炎會讓皮膚提早老化）所以攝取抗發炎的食物是非常必要的。
抗發炎的食物: 紅色辣椒（不辣品種）、蘋果、草莓、藍莓、黑莓、紫色葡萄、紅茶 另外含有ɑ-3脂肪酸也可以抗痘例如:橄欖油、堅果、酪梨、胡桃、咖喱、小豆蔻也是極好的。
人體是需要健康的飲食的，一顆維他命丸不會改變你要長痘的事實。
結束語: 我終于釋放完了體內的洪荒之力，各位看官，你覺得的此篇“祛痘攻略”對你有用，請賞我個小心心吧～
