1.認(rèn)知放松是行為的內(nèi)在動(dòng)力。人一旦進(jìn)入認(rèn)知緊張狀態(tài)，會(huì)高耗能。而人類的生存進(jìn)化決定了大腦遵循“最小能耗原則”，所以人天然追求認(rèn)知放松。

2.一般情況下，我們處于認(rèn)知放松狀態(tài)。而一旦接觸的信息有“異常”，與平常不符，需要調(diào)動(dòng)注意力去處理，那就進(jìn)入認(rèn)知緊張狀態(tài)了。

3.比如情緒行為。當(dāng)人的邊界被冒犯，安全感縮減，認(rèn)知就緊張了。這時(shí)候人會(huì)憤怒會(huì)焦慮，會(huì)產(chǎn)生種種負(fù)面情緒催促自己，趕緊回到認(rèn)知放松狀態(tài)。情緒的波動(dòng)本質(zhì)是認(rèn)知松緊的波動(dòng)。

4.再比如追求目標(biāo)行為。人都有欲望，總“想要得到些什么”，而一切的“求不得”都將導(dǎo)致認(rèn)知緊張，耗能增高。人或努力克服，成功“求得”，以認(rèn)知放松?；蚺蠓艞?，自證“求不得”，也認(rèn)知放松。人總迫不及待回到認(rèn)知放松的“獎(jiǎng)勵(lì)”中。

5.再比如玩游戲，這種被別人抓著注意力走的行為。游戲好玩在于它有即時(shí)反饋，每一個(gè)即時(shí)反饋都帶給你一個(gè)認(rèn)知放松獎(jiǎng)勵(lì)，持續(xù)不斷的即時(shí)反饋就有持續(xù)不斷的認(rèn)知放松獎(jiǎng)勵(lì)。這是快感的來(lái)源。

6.總結(jié)，認(rèn)知放松與認(rèn)知緊張幾乎可以解釋一切行為，它們是底層的本質(zhì)的知識(shí)。