我總是覺得，一個(gè)女孩兒能對任何事情都有一個(gè)不焦不躁平淡的態(tài)度，和一顆耐得住寂寞的心，這本身就是一種太具吸引力的氣質(zhì)，和一種從骨子里散發(fā)出的一種力量。
就在剛才很莫名其妙，亂七八糟的發(fā)了一頓脾氣，現(xiàn)在一個(gè)人安靜的在反思，我脾氣不好，是真的不好，不好到對方隨隨便便一句話，都能引起火山爆發(fā)的那種不好。
大概是長相太欺騙人了，第一次見我的人都覺得我很溫柔，脾氣也很好，很亞撒西，可是真實(shí)的情況是，我脾氣超爛的。
這么多年，想改卻一直都沒改掉的壞脾氣，現(xiàn)在我覺得這樣很不好，起因只是一件很小很小的事情。
如何控制自己少發(fā)脾氣？
少發(fā)脾氣的意思不是不發(fā)脾氣，畢竟人非圣賢，怎么可能一點(diǎn)脾氣都不發(fā)呢？
情境轉(zhuǎn)移法
人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心里，生悶氣；二是把怒氣發(fā)到自己身上，進(jìn)行自我懲罰；三是無意識地報(bào)復(fù)發(fā)泄；四是發(fā)脾氣，用很強(qiáng)烈的形式發(fā)泄怒氣；五是轉(zhuǎn)移注意力以此抵消怒氣。
其中，轉(zhuǎn)移是最積極的處理方法。
對那些看不慣的人和事往往越看越氣，不妨離開使你想發(fā)脾氣的場合。
和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步、你會漸漸平靜下來。
理智控制法
當(dāng)你在動怒時(shí)，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“別生氣，這不值得發(fā)火”。
“發(fā)火是愚蠢的，解決不了任何問題”。
也可以自己在即將發(fā)火的一刻時(shí)告訴自己：不要發(fā)火！堅(jiān)持一分鐘！一分鐘堅(jiān)持住了，好樣的，再堅(jiān)持三分鐘！
二分鐘堅(jiān)持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅(jiān)持一分鐘。
三分鐘都堅(jiān)持過去了，為什么不再堅(jiān)持下去呢？
用理智戰(zhàn)勝情感。
評價(jià)推遲法
怒氣來自對“刺激”的評價(jià)。
也許是別人的一個(gè)眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對別人的一個(gè)誤解。
這事在當(dāng)時(shí)使你“怒不可遏”，可是如果過一個(gè)小時(shí)、一個(gè)星期甚至一個(gè)月之后，你會認(rèn)為當(dāng)時(shí)對之發(fā)怒“不值得”。
所以在發(fā)脾氣之前先想想過后你會不會后悔。
問題總是帶來情緒，但情緒不能解決問題。
在你想發(fā)脾氣的時(shí)候，默念這句話，發(fā)脾氣有什么用呢？
還不如多省點(diǎn)力氣趕緊想辦法解決問題。
