提起斷舍離，大概無人不知無人不曉。當年這本書風靡一時，它所提倡的全新的顛覆性的生活理念改變了無數人持續多年的生活習慣，使他們從雜亂無章中解脫出來，真正達到凈化環境，從而凈化心靈的目的。

相信我們身邊的小伙伴，也有不少是斷舍離的擁躉。

在定期扔扔扔的豪邁中，體驗著暢快淋漓的身心舒爽。

在買還是不買的糾結中，一想到斷舍離，馬上就能果斷做出取舍。

最關鍵的是斷舍離中的離，改變了我們的思維方式，讓我們不再貪戀物質，從對追求物質的極大豐富中解脫出來，真正關注內心。

不得不承認，斷舍離是一種人生智慧，讓我們不再被物質所奴役，而是反過來駕馭物質。

從此家變得干干凈凈整整齊齊，沒有一件廢品沒有一件雜物，所有的物品都是我們的好朋友，必需又必要。極簡生活，極簡身心，幸福的生活心靈的解放似乎近在咫尺唾手可得。

然而，事情好像沒那么簡單。。。

你工作了一天下班回家，心情煩躁不安，看著整潔的家你的確感到一些舒服。可當你坐在沙發上，腦子里不禁又閃現出白天的情形：

你加班加點費盡心力做出的文案，原以為會讓領導眼睛發亮大加贊賞，沒想到卻被當做垃圾一樣全盤否定。

閨蜜又來電話述說她婆婆的惡行，雞毛蒜皮油鹽醬醋，閨蜜絮叨了很久，你不想聽可又放不下面子不好意思掛掉電話，于是你只好一面好言相勸，一面任由自己的心情由晴轉陰。

鄰居家的狗又在你家門口拉臭臭，可鄰居視而不見，你去質問，卻被反咬一口說你誣陷。

又或者，男朋友對你忽冷忽熱若即若離，他需要你時你必須在場否則就是不愛他，他不需要你時，你最好閃開否則就是不懂事不理解他。你試圖和他談談，可他對你愛答不理，你很糾結，這段感情還要不要繼續走下去。

。。。。。。

你有過這些類似的經歷嗎？

每一天，總有一些事會令我們焦躁不安或者情緒低落，總有一些人，會給我們帶來憤怒或者悲傷甚至痛苦。

這些事這些人，我們拒絕不了，也逃避不了，于是我們只好硬著頭皮來面對，代價是把自己深陷于這樣或那樣的不良情緒中無法解脫。

我們做到了斷舍離，可說好的幸福呢？好像并沒有如約而至。

問題出在哪里？

是不是我們的打開方式不對？

我們按照書上的指導簡化了我們的生活，可是我們的情緒呢？我們每天都與情緒相伴，好情緒或者壞情緒。好情緒可以使我們感到心情愉悅，可壞情緒呢？沒人想要它，可它總是不期而遇不請自來。

為什么不對我們的壞情緒也來一場斷舍離呢？

所謂斷舍離指的是：

斷，不買、不收取不需要的東西。

舍，處理掉堆放在家里沒用的東西。

離，舍棄對物質的迷戀，讓自己處于寬敞舒適，自由自在的空間。

對待壞情緒我們也可以遵循這三點。

斷，拒絕接受來自外界的負面情緒，遇到那些想往你身上傾倒或者轉嫁壞情緒的人，如果你能控制住自己的情緒不受其影響，那么你可以選擇勇敢面對。如果你保證不了呢？那么最好的辦法還是三十六計走為上。

舍，當自己處于不良情緒中時，要及時意識到并想方法從中解脫出來。壞情緒不像東西一樣可以扔扔扔，但壞情緒可以被另外一種情緒擠擠擠給擠走。你可以強迫自己做些喜歡的事，讓心情慢慢放松下來。你可以出門運動一下，讓身體活躍興奮起來，充滿能量的身體自然讓壞情緒無處容身。又或者你什么也不做，大睡一場，讓周公來幫忙趕跑壞情緒。總之，只要你意識到你必須要趕走壞情緒，那么你一定能夠找到辦法。

離，舍棄對壞情緒的迷戀？哈，恐怕沒人會迷戀壞情緒。這個離是要我們時時保持警覺，一旦發現自己有情緒變壞的苗頭，立刻想方法從搖籃中就將它扼殺。而一旦你的注意力從事件中轉移到阻止壞情緒的蔓延，往往你就能控制住你的情緒。

不信？來試試？

生活中的斷舍離的確可以讓我們的心情好起來，但是，無論再怎么斷舍離，我們也只是把心情的好壞建立在外界環境的變化上。為什么不通過整理自己的情緒來決定自己的心情呢？這樣幸福的感受不是來得更直接更有效嗎？

讓我們不要糾結于生活的斷舍離了，狠狠心，對自己也來次斷舍離吧！