沒有人喜歡聽你抱怨生活，因為每個人都有自己的苦痛；世人多半寂寞，這世界愿意傾聽，習慣沉默的人，難得幾個。by幾米

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在生活、工作中，我們都遇到過讓自己特別想不開或特別無能為力的事，對此每個人表現出的狀態各不相同，有積極應對型、直接忽略型、哭過就好型、比較難過型……當然，還有一種嚴重的叫做“反復抱怨型”。在心理學中有個專有名詞來形容這種狀態——慢性抱怨，而長期處于這種狀態中的人就叫慢性抱怨者。這類人的具體表現為：

1.?希望他人傾聽自己的問題；

2.?對于別人提出解決問題的方案表示肯定；

3.?在肯定之后，又馬上表示否定，并陳述自己做不到的各種借口；

4.?下次抱怨時，再重復一遍上面的過程。

心理學家Eric Berne把這叫做“是的，但是……”情景（但是后面就是各種借口），慢性抱怨者經常在生活、工作中制造這種情景，因為他們內心并不想得到什么解決方案，只不過是想獲得別人對自己抱怨行為的一種認可。

之所以特別講到這個問題，是因為在生活、工作都“壓力山大”的今天，我們中的許多人可能已經成為了慢性抱怨者，但是自己卻對此全然不知。其中，有些人重復了幾次“是的，但是……”循環，就成功走了出來；有些人重復了幾十次、甚至幾百次“是的，但是……”循環，依然深陷其中。但無論結果如何，我們都應該珍惜那個愿意聽你“反復抱怨”的人。

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因為那個愿意聽你“反復抱怨”的人，為了做你的傾聽者，受到了嚴重的身心傷害。

從心理上看，每個人都喜歡正能量，但是傾聽“反復抱怨”卻是一個持續接受負能量的過程，在這個過程中傾聽者的心情會慢慢變得沉重，嚴重的時候甚至會被壓得喘不過來氣。

從生理上看，斯坦福大學Sapolsky教授的相關研究表明，一個人在持續聽完30分鐘的抱怨后，不管這種抱怨來自真人還是電視，他們的大腦都會受到實實在在的物理損傷。

所以，千萬不要以為傾聽別人的抱怨是一件簡單的事情，那個愿意聽你“反復抱怨”的人，一定把你看得很重要，才會愿意冒著“身心俱損”的風險，去安撫你的情緒、哄你開心。

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因為那個愿意聽你“反復抱怨”的人，在“身心俱損”的情況下，還會選擇盡最大努力去陪伴你、幫助你，直到他們精疲力竭。

Kelly教授的相關研究表明，抱怨對人與人之間的親密關系影響非常大，慢性抱怨者很可能會在不斷地抱怨中讓伴侶失去信任和耐心。

L是我一屆的研究生同學，2013年畢業后考進了國有銀行；L的女友S也是我們那一屆的，畢業后去了一家外企工作，兩個人都選擇留在了廣州。在別人看來，這兩人愛情甜蜜、事業有成，幸福的不得了，基本是過完年就結婚、結完婚就生寶寶的節奏?？墒窃?014年夏天的一天晚上，L突然給我打電話哭著問知不知道S去哪里了，有什么線索第一時間告訴他，我當時一臉懵逼也不知道發生了什么。后來，從別的同學口中了解到，L有一次出差回家之后發現S已經辭職收拾東西走了，一個字也沒留下，而且拉黑了L所有的聯系方式，這件事至此成了很多同學心中的迷。再后來，畢業快4年的時候，在一次小范圍的同學聚會上我見到了S，并厚著臉皮問她這件事的原因，本來我以為S不會說，沒想到她一口氣把憋在心中的所有話都講了出來。其實，S選擇離開L的原因特別簡單，就是因為L幾乎每天下班都和她抱怨工作中的各種事，而同樣累了一天的S每次都安慰L并幫助他尋找對策，但是快一年的時間過去了，L卻一點長進都沒有，S覺得自己每天就像個哄孩子的母親一樣，完全看不到未來生活的希望，于是徹底失去了耐心和信心的S便果斷地選擇了離開。

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因為那個愿意聽你“反復抱怨”的人，在陪你成功走出“是的，但是……”死循環的過程中，付出了極大的耐心和很多的愛。

小D是我們那屆的女學霸，畢業之后和男友W并不在一個城市工作，一年后小D決定辭職考公務員去男友所在的城市。當時離省考還有不到4個月的時間，小D干脆搬到男友的住處開啟了全職復習模式，還專門報了一個2萬多元的全程保過班，不出所料小D筆試順利取得了崗位第一名。而在面試的時候，小D可能是因為緊張沒有發揮好，最后僅以0.03分惜敗。這件事對她的打擊很大，大病了一場后的小D開始變得敏感、脆弱，無心找工作、無力再備考，每天和W各種抱怨、找茬吵架，還經常說自己當初就應該分手。面對這種情況，W并沒有生氣、煩躁，而是更加無微不至地照顧小D，想盡辦法鼓勵小D出去工作，還制定了一個詳細規劃每天陪著小D學習。有一次，W專門花錢讓心理醫生假扮成同學到家里做客，只為了更好地疏導小D，讓她開心一點。就這樣不到半年的時間，小D慢慢恢復了自信，從“反復抱怨”的死循環中走了出來，找了一份不錯的工作；一年之后省考再戰，小D成功考上了公務員。同樣在這場畢業快4年的小范圍同學聚會上，小D回憶這些過往感動地哭了起來，并對大家說這輩子遇到W是她最大的幸運。

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寫到這里很多人可能會問，作為一名慢性抱怨者要如何去珍惜那個愿意聽你“反復抱怨”的人呢？下面有幾點中肯的意見：

1.?要從思想深處認識到，那個愿意聽你“反復抱怨”的人也是有極限的，每次抱怨前多想想對方的感受；

2.?要認真思考自己的處境，對自己的狀態做個評估，并學會接納那個愿意聽你“反復抱怨”的人所給出的建議；

3.?在做到以上兩點的基礎上，開始嘗試做出相應改變，先給自己定一個小目標，實現了之后再定下一個，如此反復；

4.?堅持一段時間，如果那個愿意聽你“反復抱怨”的人還依然陪在你身邊，說明你基本已經走出了“是的，但是……”死循環。

幾米曾說，沒有人喜歡聽你抱怨生活，因為每個人都有自己的苦痛；世人多半寂寞，這世界愿意傾聽，習慣沉默的人，難得幾個。

而那個愿意聽你“反復抱怨”的人，一定對你愛的特別深沉！