本文是戰隼老師在喜馬拉雅FM的《戰隼：無需意思志力的習慣養成法-100天行動》的筆記。如需要原文，請收聽節目。

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思考腦：思考（即使并不在眼前的東西）。所以可以總結過去，展望未來。

特征：1】一次只能處理一件事。2】結果導向，可以做出長期預判（遠期場景）。3】運轉慢，需要持續專注。容易疲勞。

反射腦：最原始的腦，自發快速。

特征：1】完全被動（沒有掉思考過程）。2】無意識啟動（只顧眼前），刺激驅動系統，即條件反射。3】反射腦的反應速度遠遠快于思考腦。（曾經這樣的便利讓人類在生存時占有優勢。而在現在的知識性社會，更需要的是思考。所以需要經常停下來，給思考腦一些時間來思考下一步怎么做。）

存儲腦：保存信息，時刻運轉，判斷哪些信息可以舍棄，哪些需要存入長期記憶。

特征：1】為且只為思考腦服務。2】思考腦和存儲腦輪流工作和休息，并不能同時進行。

比如在學車的時候，是思考腦運轉。思考腦一次只能處理一個問題，所以經常踩油門就忘記看前方，看燈就忘記踩剎車等等。在非練車時間，存儲腦把信息處理保存成長期記憶。進后開車的行為由反射腦來執行，這樣就能熟練的開車，即使在想別的東西，或者說幾句話，也不會影響開車的行為。（但是不表示能同時打電話或者極認真的想別的問題！）

培養習慣就是要把行為植入到反射腦。但是在這之前，就需要不斷啟動思考腦，認識到自己的變化，克服改變中的不適應，讓存儲腦相關記憶存入長期記憶，固化到反射腦。