晚上和搭檔聊到自由這個話題，發現，要想獲得人人艷羨的自由，你首先得是一個可以掌控自己的人。換句話說，我們需要足夠的自控。

而看看我們的生活方式，簡直被拖延癥攻城略池。

我發現，拖延癥是一個很普遍存在的現象。尤其大家心中有個奮斗目標，但就是沒辦法真的開始。

是什么阻礙了我們？

今天小慶頭不舒服，我代替他去洗碗。平日家務都是他包了，買菜，做菜，洗碗，洗衣服。他今天明顯很疲憊了，我自然要發揮點作用。

因為現在身體不方便，我總是盡量放慢自己的動作，這樣，竟然進入了久違的正念練習中。

認真地把碗一點點從客廳拿到廚房里，打開水龍頭，擠一定量的洗潔精，用洗碗布把碗一個個拿過來擦干凈油漬，像媽媽以前一樣用沾了洗潔精的布去擦了飯桌，然后把所有碗筷進行第二道沖洗。最近一點一點收拾臺面上的水漬，最后掃地，丟垃圾。

整個過程耗費四十多分鐘。我在做家務的時刻，因為認真投入了注意力，竟然感覺這其中的每一秒都很飽滿充實。

拖延癥，其實是躲避我們要面對的那個當下。不斷地逃避，造成不斷地拖延。如果我不想去洗碗，會一直拖延面對這件事的時間，于是惡性循環產生。

我們用什么逃避當下呢？

把注意力拋擲到遠方無窮的幻象中。

我們的腳從此踩在夢幻的棉花上，離真實的世界越來越遠。

正念，是最樸素的生活方式。它溫和的鼓勵你嘗試把自己的注意力留駐在當下。無論當下多么難以忍受，都請留在當下。

當你如此做的時候，當下那一刻的秒表才真正在你內心被激活，時間像一顆焉了的青菜咕咚咕咚喝包了水，重新煥發出生機，那種生機，是你的生命能量。

李笑來曾一再強調，注意力是一個人最寶貴的資源。時間，財富都不是，只有注意力是我們真正可以自主控制，瞬間得到的資源。

主動的注意力傾注體現出我們的生命質量高低，而有太多人的注意力被動地被游戲，微信，互聯網和泡沫劇收割。

練習我們自主運用注意力的能力吧，它將帶你真正走向自由。