2017.02.13---2017.02.20鍛煉踐行記錄

2017.02.13步行10公里，平板支撐10分鐘，冥想10分鐘，體重75.4kg

2017.02.14步行6公里，平板支撐10分鐘，冥想10分鐘 ,體重75kg

2017.02.15步行9公里，平板支撐10分鐘，冥想10分鐘,體重74.5kg

2017.02.16步行6公里，平板支撐10分鐘，冥想10分鐘,體重74.8kg

2017.02.17步行5公里，平板支撐10分鐘，冥想10分鐘,體重74.4kg

2017.02.18 中斷一天

2017.02.19 騎自行車10公里

2017.02.20步行5公里，平板支撐10分鐘，冥想10分鐘,體重74.7kg


小結(jié):力量訓(xùn)練不夠是體重俳徊不降的原因，通過加姜地主的群，已經(jīng)戒掉吃米飯的習(xí)慣，堅(jiān)持很重要，繼續(xù)加油執(zhí)行，量變到質(zhì)變，實(shí)現(xiàn)身材從健康標(biāo)準(zhǔn)到優(yōu)秀升級(jí)。

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