近來閱讀《超級時間整理術》，對時間管理進行了一個系統的整理。今天和大家分享關于如何戰勝“拖延癥”的七條建議。
- 1.“馬上行動”
當你突然冒出一個念頭的時候，如果可行，就馬上行動。
比如說，我在圖書館為我的論文尋找一些參考資料。一起自習的同學建議我看一下關于次貸危機對中國銀行業的影響和對策。
很多時候，面對別人的建議，大多數人會怎么做？拿紙筆記錄下來這個建議，繼續尋找其他參考資料。最后的結果是大多數人并沒有閱讀那篇文章，而是忘了。
實際上，馬上行動起來，找到那篇論文，迅速瀏覽，找出關鍵詞，提取合理有效的信息，做出整理。這個過程完畢之后，你大概已經找到了論文新的理論點和突破口。
- 2.換一種自我獎勵模式
把做事之前給自己一個“美好的開始”，變成事情結束“優雅的獎勵”。
比如說，你習慣在寫作之前給自己充一杯咖啡，然后開始全網翻閱資料，時不時還處理下別人發來的信息。等到動筆的時候，一整天已經過去大半。
那么，在預定時間開始寫作，迅速在稿紙上列出大綱，一個小時之內完成今天的寫作內容。然后泡一杯咖啡，享受十分鐘寧靜的成就感。
你會發現原本經常拖延三四個小時的稿子，你一個半小時就完成了，還給自己留出了二十分鐘休息和自我整理的時間。
那一杯咖啡原來是偷走你時間的幫兇，現在卻成了管理時間對你的一種舒適的獎勵。
- 3.對自己狠一點
把“盡快”變為確定的時間。
我們習慣于說，“我一定盡快完成”，然而盡快是什么時候？不給出準確的時間點，都是在為自己的拖延留后路。
當你接到一件事情的時候，給出一個完成任務的具體時間，比如說，老板交代的這項任務，下午兩點之前你一定交給他。這樣才會讓你立刻行動起來，高效率完成手里的事情。
另外，當你覺得一件事情難以完成，給自己立一個Flag是不錯的選擇。比如說，每當我覺得無法堅持更新的時候，就和朋友說，今天我如果不更新，我就給你發100塊的紅包。
然后為了這100塊錢和我自己的臉面，半夜累到要死，我還是扶自己起來把文章寫了。
- 4.鍛煉你的心理肌肉
從小的承諾開始，讓自己養成習慣。
就像運動一樣，堅持一周鍛煉七天是困難的事情，但是堅持一周鍛煉三天就容易很多。
堅持每天起床就開始背單詞，或者起床就開始寫作。一周至少有明確的某三天（如果不明確，容易造成拖延）這樣做，你就會慢慢讓自己的
“心理肌肉”形成這樣一個反饋的節奏，慢慢地就會成為你自己的習慣。
- 5.克服“選擇恐懼癥”
很多人拖延是因為他無法做出決定。
為了衡量事情中的利弊，不讓決定草率，往往需要考慮很長的時間，從而讓事情一拖再拖。
那么怎樣解決？把自己的解決方案寫在一張紙上，拿去給你的父母或信任的朋友，讓他們幫你勾出一個最滿意的決定，或者寫出一個他們覺得最可行的建議。
他們的新建議也許會開闊你的思路，或許他們的選擇讓你對自己的選擇有了進一步認可。但如果你對他們的選擇表示出抗拒，那么你自己的選擇就已經出現。
- 6.不要害怕做出錯誤的決定
其實犯錯并不是那么容易的事情。
你試試一個月三十天每天做出一個錯誤的決定，那簡直比每天完成自己的計劃表更難以執行。所以大多數情況下，你的正確決定和錯誤決定，還是在你所具備的知識水平內，呈現
“正態分布”的。
人不可避免會犯錯，但錯誤往往會給你帶來新的收獲，尤其是在你還年輕的時候，試錯往往是一個快速成長的過程。
- 7.把你的待辦清單，變為“一定要做”清單
精簡待辦事項的重要度，完成那些一定要做的事情。
我們可能會在計劃表上，寫上今天要早起、寫作、完成實驗報告的撰寫、大半小時羽毛球、去超市買牛奶、回郵件、看正在熱播的電視劇、閱讀半小時。但這些事情是不是每件都很重要？
劃去待辦清單里那些可有可無的事情，把時間集中利用在重要的事情上，你的決策能力和辦事效率都會有所提高。
看十篇時間管理文章，不如馬上行動來的有用。
你選擇用一個小時看綜藝，還是用一個小時進行一番深度思考？你現在的每一個選擇，堆砌積累，就是你未來的樣子。
