? ? ? 昨晚課程結束后，有家長要回淮南，我就說跟她一起回去。就跟先生做了匯報，先生回一路平安注意安全！剛開始都是非常好的。后來因家長走錯了路，開車近兩個小時才回到淮南。在接近家里的時候先生打了一個電話，得知我還沒有回到家，擔心的情緒就爆發了，一個電話里幾乎都是指責抱怨。我知道他背后的愛和關注，所以他一直說我就一直輕聲細語解釋。后來走在小區里時為了讓他放心，我又打了一個電話給他，告訴他我已經走在小區里了，讓他放心，但依然收到的是指責抱怨，我也有了情緒，就向他抱怨了幾句，結果兩個人有有點不太開心的掛了電話。等我回到家里吃面時，我就又發了語音給他。告訴先生我的感受，自己自己的看法。初心不想讓他不開心，帶著情緒在外面談事情。

? ? ? ? 但今天回到教練課后再學習，深刻覺察到自己做的遠遠不夠。我沒有做到全然接納，當先生因夜里開車危險以及太晚造成身體不適擔心焦慮，時間又那么久，就把焦慮一下發出來了，試想，他的第一反應就是這個樣子的。是啊，他原本就是這個樣子的，而我為什么又煩躁焦慮呢？我們每一個人的內在都有期待，期待是我們最大的障礙，也是關系中最難的功課。

? ? ? ? 什么叫接納？當你看到他背后有限、正面的動機和背后的愛時，接納就已經發生了。而我在那一刻放棄了關注他的情緒，只關注在他一直指責抱怨這件事情上。關注心情是為了愛，關注事情是為了控制。如果我的關注點一直放在他的心情上，我又為什么會煩躁呢？那是因為我的關注點放在了我自己的心情上，“我不開心了，我一直輕聲細語在回應你，你為什么感受不到呢？還在說，還不閉嘴。”

? ? ? ? 心語：

? ? ? ? 我知道，

? ? ? ? 上天一直在愛著我，

? ? ? ? 它讓我去面對關系，

? ? ? ? 它讓我去成長關系，

? ? ? ? 我已經知道，我與他的關系決定了我與世界的關系，

? ? ? ? 我要學會接納，因為我知道接納是愛的第一步。

? ? ? ? 修行在路上！成長與止境！

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