目標：
第一、早睡早起；
第二、堅持早起適量運動；
第三、踐行番茄工作法。
周檢視：
第一項：早起堅持較好，晚睡問題仍然存在；
第二項：跑步運動因連日陰雨暫停。為避免一直因雨導致的持續運動停擺，本周咨詢了兩家游泳館，打算雨天改游泳。
第三項：番茄工作法踐行效果有反復，被打斷次數過多后吃青蛙效果不好，。
問題分析及下步改進計劃：
1.吃青蛙執行不好，在不合適啟用單獨辦公室減少打擾的情況下，指定一臺筆記本專用。
2.從本周堅持不下雨就跑的基礎上，根據天氣情況適當增加晨跑次數，特別注意做好跑前拉伸熱身活動。
3.持續寫晨間日記。
4.早睡再執行得嚴格一些。
