? ? ? ?今日起床5點，聽到屋外喜鵲一陣陣歡快的鳴叫聲，拉開窗簾看到窗外細雨蒙蒙，北京近年來下雨減少下場小雨也算難得。本來準備室內健身，望著窗外濕漉漉的小路，想到昨晚讀的《跑步圣經》上講下雨天空氣最清晰，是適合跑步的天氣，嘗試一下吧～，新鮮的事情總能讓人興奮!
? ? ? 室內做完熱身，打開《得到》音頻，健步下樓開啟第一次雨中跑步。雨滴飄過樹梢打在我的臉上、我的身上，沒有感覺到冷意卻有雨滴劃過皮膚的一種清爽。樹木被雨水洗刷過后顯更加翠綠，一顆顆小草也更有生機。這個時刻小區很安靜，除了喜鵲還有一些叫不上名的小鳥嘰嘰喳喳的叫著，我的雙腳有節奏的碰撞著地面，路面積水隨著腳步濺起微小的水花。
? ? ? ? 清晨的小區里大部分人還在酣睡，零星的能看到個把人。一位少婦漫不經心的牽著兩只狗在散步，一位身材圓潤年齡稍長的男人在慢跑，其它路段可以獨享這分清凈。
? ? ? 跑步是從去年開始的，以前的美女同事在微信朋友圈里經常曬她跑步的成績，她身體素質很棒，經常參加各種運動去年迷上了跑步。每次看她發的跑步照片，也好想去跑步，想想自已經得了好幾年的跟腱炎，就打消了這個念頭。這兩年工作比較清閑加之單位食堂伙食不錯，體重增加了不少，去年體檢時查出脂肪肝。這對我這個比較愛珍愛生命的人來說是不可接受的，運動起來試試跑步吧，也許跟腱不是啥大問題!
? ? ? 我知道跑步最重要的是鞋，于是買了雙跑鞋，買了個運動腰包就這么簡單開始了跑步。記得第一次跑真是個艱難的事情，每公里8、9分鐘的配速都讓我氣喘吁吁、大漢淋漓，跑3公里已經不能堅持，跑完后跟腱無比疼痛，但是當停下腳步汗水還那么通透的從你身體里流淌出來時，感覺身體有一種完全被打通的清爽，恢復了幾天繼續跑，跑了幾次后，雖然很難但已經能全程跑下來五公里。運動真的很神奇，跟腱的疼痛感每次都在減小（當初醫生可是說這是一種不可逆轉的損傷），這個驚喜給了堅持跑步的莫大鼓勵。
? ? ? ?跑步堅持到今年收獲滿滿，跟腱炎大有好轉，體重下降了十幾斤 ，脂肪肝上月體檢已經沒有了，精神面貌也明顯強于去年。上月最長距離跑了16公里，一年多時間的鍛煉體質明顯提升了，16公里跑下來沒感覺到太累，沒有了去年跑三公里的氣喘吁吁。跑步還要繼續，跑向更美好的自己!
