做了一件很愚蠢的事情，好在年輕犯錯的代價也在接受范圍內。類似愚蠢的事情，有過很多次。今天就來總結一下原因。

一、悲傷-憤怒的童年程式

? 童年程式是指當一件事情喚起了舊時的生理反應時，會對當下的事件做出超出正常的反應?。我對于他人許諾，我卻沒有做到這件事情，會有異常的反應。就像小時候父母答應我，卻沒有做到那樣。

? 每次看曾子殺豬的故事，都感動到落淚。

? 所以當親密關系中另一半說出的話，卻沒有兌現時，心中就會有那么一個涌現出我不值得被愛的錯誤想法。這種情形現在還會發生，好在24小時之內我就會發現這個不合理的認知。

但是卻用一種攻擊行為來替代心中的傷。慶幸的是，我也善于原諒自己。

二、那下次該怎么做呢?

1.傷心憤怒情緒高漲或低落的時候不要急著尋找意見或幫助。靜靜冥想一會，察覺一下自己內心的感受，此刻只有自己懂自己，真正需要的是什么。

2.做出行為決策之前稍稍思考三秒鐘，停頓一下問問自己我的真正意愿到底是什么？這是我的真正意愿嗎？

3.冰凍好過火焰，不會傷害他人。

4.了解自己之后，事先說好，有一個預設?？梢噪p方提前設置一個暗號。相互理解，就這樣產生了。突然明白感情需要經營這句話的真正含義。沒有人天生下來就不會犯錯的。

? 發現-改變-新的開始

? 愿大家都能在一次次犯錯誤中找到發現真愛的方法。