微習慣3

如果你不愿意激發動力，而激發動力又是你做事的策略，那么戰斗還沒開始你就已經輸了，你的習慣也會早早流產。

熱情遞減法則”是動力讓我們失敗的原因

我們是用動力或意志力開啟新的（非習慣性）行為的。

動力不可靠，所以不能充當建立習慣的策略。

意志力可靠，但前提是你沒有把它耗盡。

引起意志力損耗的5大主要因素：努力程度、感知難度、消極情緒、主觀疲勞和血糖水平。

如果我們能成功克服這5項障礙，我們就應該能走向成功。

一小步+想做的事=較高的進一步行動的可能性

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