重述原文I：這是一個講如何將外在驅動力轉化為內在驅動力的方法，即怎樣讓自己化被動為主動
適用范圍：長期做一件事情做到厭煩時，遇到挫折時，心煩意亂時，想要放棄時，喜歡找客觀原因時
why: 在生活中 我們經常遇到這樣的情況，做事情做得不順利或者不耐煩的時候，我們會對這件事情產生抵觸情緒，繼而在面對這件事情的狀態上也會顯得倦怠，效率也會跟著降低，如果在這個時候，有一種方法能夠讓我們杜絕抵觸情緒，將“不得不”轉化為“我選擇“，進而就會讓我們保持良好的心態，積極的去面對此刻的困難與挫折
HOW：1 羅列自己覺得是”不得不“做的清單
? ? ? ? ? ? ?2在所羅列的每個項目前，加上”我選擇做“
? ? ? ? ? ? ?3寫下”我選擇做“這件事的原因，模板為”我選擇做···········是因為我想要·········” ? ?
? ? ? ? ? ? ?4根據原因做選擇，是放棄做這個項目，還是要一直堅持下去
A1 ?列出你過去一周或者一個月以內，不想去做卻不得不做的事情，當時是這么想的，結果如何
本周周二，老板交代我 理出2012年一個項目的合同，我內心是非常抗拒的，因為又是一個擦屁股的事情，而且要湊齊這份合同的基本要素，如合同金額，付款方式，施工時間都是很困難的，我也很不喜歡和我們公司施工這一塊的同事打交道，他們很多東西都說不清楚！ 后來想想：如果公司的事情老板都能搞定 那還要我們這些員工干嘛，如果老板有時間來搞定這件事情，那還要我們這些員工干嘛，我能搞定這件事情，一方面可以得到老板更多的賞識，另外一方面可以鍛煉我的溝通能力，協調能力以及尋找資源的能力。
A2 在接下來的的時間里，你會如何使用片段中的方法化被動為主動
? ? ?1 ?我不想做卻不得不的事情 ：跟工程部的同事合作做事情，我真不愿意跟我們工程部的同事合作做事情，理好了的時間節點，做事流程，每個環節的配合總是在節骨眼上出現問題，導致一系列的節外生枝需要處理
? ? ? 2 我選擇跟工程部的同事合作做事情，
? ? ? 3 我選擇跟工程部的同事合作做事情，是因為我們是一個團隊，很多事情憑我一個人的力量是完成不了的，大家都是需要協作前行，或許他們的專業水準確實存在些問題，但總比我這個門外漢要強，而且最重要的一點是，大家都有一顆公司利益大于個人利益的心，這一點，非常難得
? ? 4 ? 這樣看來，我還是愿意選擇跟工程部同事合作做事情的
