最近在家教我媽瑜伽，練習后睡眠質量有很大提升，也想教會姥姥姥爺，很多人一聽，都會抱著懷疑的態度，覺得老年人不適合瑜伽，這也是很多人的錯誤理解。
瑜伽是一種自然的追求健康的方式，可以緩解壓力，放松緊繃的身體并平衡神經系統，進而提升身體的自我修復能，更能激發出人體生命中與生俱來的潛能，讓你相信人體自身的自愈以及調節能力。
瑜伽不只是一項運動，更不只是動作本身，瑜伽的本意是聯結與結合，是大腦和身體的協調平衡，瑜伽最重要的力量是呼吸，借助正確的呼吸來激發身體的能量，而不是動作做的到不到位。
所以我傳遞給老人的不只是動作本身，而是讓他們明白我們人體的潛能以及自愈能力，可以借助一呼一吸的力量，讓僵化的身體變得更加柔和，更讓他們明白，很多由于身體失衡帶來的問題，是可以通過瑜伽慢慢修復的。
瑜伽對糖尿病，高血壓也有改善作用，我有同學頸椎不好通過瑜伽得到改善，她媽媽也因為建議瑜伽后血糖平衡，而長期失眠抑郁壓力引起的癥狀在正確的建議瑜伽后更有明顯療效。
希望身邊的人可以更深層次的認識瑜伽，讓身心靈可以放松，聯結，讓生活變得更美好。
