【100天行動第二周】11月12日主題：尋找小確幸――微小而確定的幸福。

聽起來就有足夠的幸福感，雖然細微，但真實存在，明明白白。

誰也不能夠保證每天的生活都精彩萬分，但總有一些細小而確定的事情能給每一個尋常的今天帶來安慰。

點點滴滴的生活中，只要你用心，“小確幸”隨時可以有，您感受過哪些生活中的小確幸？

1.【藝媽】今日小確幸：
1.習慣了每天早上睜開眼睛就給藝爸發送一個“早安，親愛的”，往往會他的收到回復“早，寶貝”，簡單卻滿滿的愛；
2.今天的伊犁雨雪交加，善良的二嫂牽掛著我如何到店里，午時還烙了芝麻餅送來，感動并幸福著；
3.前兩天不小心摔了一跤，當時沒什么感覺，昨日起發現腰部不舒服，經過艾灸有所緩解。爸媽、藝爸、二嫂、朋友都關切的問候我的恢復情況，十分的溫暖，奇跡和愛一直伴隨著我！

2.【晨光媽】今日小確幸:
1.侯在B超室門口也許時間太長了，心里有點莫名慌慌的感覺，當念到我的名字時一走進去，有個護士臉上露出甜甜地笑容說道:姐姐，你先躺下來。看著她我的心瞬間沒有了慌慌的感覺，取而代之的是踏實，放松
2.從醫院回到家，泡杯熱熱的奶，喝著全身暖暖的。

3.【程媽】11/12小確幸
心酸的幸福:今日給小寶斷奶，涂了紅藥水，給她看，說neinei爛了，病了，她給我貼上創口貼，然后拿起我的手機，要叫救護車 送我去醫院。一天都乖乖地，但會突然問，媽媽為什么neinei病了爛了。這次是真的斷了，無論心里有多么不舍，孩子總歸長大，總歸要慢慢獨立。祝福親愛的小寶真正長大了。這真是心酸的小幸福。

4.【劉麗】今日小確幸:
1.同事網購的頸椎按摩儀，下午帶來辦公室讓我們大家體驗，很舒服。
2.下午忙完看來不及給兒子做晚飯了，匆忙打電話問他到哪了，他正好要下車，快到家門口了，電話打的真及時，晚一會他就下車接不上電話了。

5.【夢媽】今日小確幸：
1.今天回家吃晚飯，婆婆知道我晚上不吃米飯，給我煮了玉米，家婆告訴我鍋里有玉米，頓時幸福滿滿！
2.今天同事幫我帶的米飯，她買的高價鍋煮得香米飯，讓我嘗嘗飯香。

6.【佳奇媽】今日小確幸：
1.姐姐來電問我出行時間，幫我預留座位
2.孩兒他爸回家直奔廚房和我一起做飯
3.晚歸進門就有婆婆做得熱乎飯。

7.【龍媽】11.12小確幸:
1.收拾雜物間，讓房間煥然一新，整潔干凈，感到滿滿的成就感。
2.很久不找朋友玩，今天朋友來我家玩，一起聊天，感到很開心。
3.晚上遠在大洋彼岸的龍爸不顧自身疲憊，通過視頻陪伴龍寶作業，讓我有喘息和調整心態的機會。幸福滿滿！

8.【月亮媽】今日小確性：
1、今天姐姐哥哥也來幫忙照顧91歲、生活不能自理的老媽，一大家人再團聚太好了！
2、今早醒來看到夫君在親群問安：兩個寶貝！早上好！我和女兒分別在第一時間回復。
3、今晚夫君在新區買了水果送到老區（我陪老媽在老區），又連夜趕回新區辛苦了！

9.【昕媽】小確幸
雙十一期間，從網上為女兒買的6本書收到。當她收到這份驚喜時，特別高興，都是她愛看的讀物。
我跟女兒進門就聞到飯菜的香味，感覺幸福。
面臨其中考試看到女兒心情很放松，充滿信心，沒有了以前的心理壓力。為她能夠調適好自己的心態而高興。加油！

10.【玉媽】今日小確幸：
1.今天四點醒來看看有點早，又小睡了一會，結果錯過早課時間了，醒來一看6：18了，這幾天照顧玉，沒有掌握好時間，也慶幸這個回籠覺
2、寶貝準時6:30早讀，玉媽看到孩子的能堅持很幸福
3、今天正常上班，又能幫助孩子們去除病痛折高興。

【100天行動第二周】11月13日主題：每天感恩三件事

感恩的人生才懂得付出，感恩的人生才明白富貴。

心懷感恩去對人，對事，對物，我們會愉悅。
感恩自然，感謝它將如此美好的景色帶給我們！
感恩生活的饋贈，感謝人生每個人的陪伴與磨礪。

有一顆隨緣心，你會更灑脫；有一顆平常心，你會更從容；有一顆慈悲心，你會更積善；有一顆感恩心，你會更幸運，更幸福。

時時感恩，讓人生更精彩！

1.【程媽】11/13 感恩三件事
1.感恩程爸早起準備早餐，讓我美美地補覺，睡到7:00自然醒，兒子已經上學，飯菜也在鍋里，小寶還在睡覺，這一段時間可以安靜的做自己想做的事情
2.昨天樓上鄰居阿姨敲門，她送來一條她孫女的一件外套，小寶試了正好。感恩鄰里的友愛。
3.看到家人群里發來的今日大霧的照片，才知道我所居住的地方天真好，藍天白云，不太冷。感恩這大自然的饋贈。
4.感恩大家給我安慰和擁抱，覺得可以在這個群真好。

2.【昕媽】今日感恩:
感恩女兒同學一大早受奶奶之托送來鯧魚。
感恩今日其中考試，學生們認真答卷，老師們監考，辛苦加班加點的閱卷。
感恩夜幕降臨下車輛有秩序的行駛，載女兒回家的溫情話語。
感恩糕點師傅笑容滿面，熱情周到的服務態度。帶著愛的味道的糕點特別。
感恩爭論下的真實表達，溝通無障礙。
感恩老公解決了供暖故障。

3.【藝媽】感恩：
1.昨晚不知道怎么的，半夜腹痛，晨起仍覺不舒服，感恩兒子敏銳的察覺到，送上關心并讓我休息，別做早餐了，心疼娘的寶貝，溫暖；
2.昨天的一場雨雪使得氣溫驟降，今天路面結冰，感恩滴滴司機緩慢行駛送我到店里，安全第一；
3.二嫂的腰部經過幾天的艾灸仍有些不適，給朋友燦媽打電話前往她所在醫院，感恩她忙碌的找醫生給予診療，朋友是我一生的財富；
4.感恩二嫂在身體不適的情況下還處處為我著想，不想給我添負擔，善良的親人，今生的緣分；
5.感恩100天朗讀群姐妹們對我的關心和愛，感謝大家的陪伴；
6.感恩可媽對我的高度贊譽，說我是太陽，每天被我的正能量籠罩；
7.感恩美文《感謝生命中有你的陪伴》的朗讀，道出了我的心聲，即便不能永遠握住彼此的手，能陪著走過一段路，便是最美的修行！感慨每一個與生命有交集的人都是來讓我變成一個有溫度的人！

4.【晨光媽】今日感恩:
1.今日陪老爸去醫院體檢，感恩年輕的小伙子給拍胸片時用溫和的聲音對老爸說話，尊重老人家
2.做B超要憋尿，去醫院時走得急，忘記帶熱開水，找到醫院門口的店鋪，感恩店老板熱情的遞給我們一次性杯子和開水
3.感恩老爸檢查結果基本沒什么問題，健康平安
4.感恩老爸與我母子倆共進晚餐和飯后刷碗，真幸福！
5.感恩愛人時常惦記家里，與我們視頻交流，有責任的丈夫與爸爸。

5.【佳奇媽】今日感恩：
1.感恩媽媽健康快樂地度過了六十二年的歲月仍然身體倍棒，吃嘛嘛香2.感恩熱心的同事主動幫我填報表
3.感恩孩他爸一整天的電話叨擾
4.感恩姐妹們的陪伴，藝媽溫暖的心聲
……

6.【政遠媽】今日感恩：
1、晨起感恩，我依然可以看到這個美麗的世界，享受順暢的呼吸和輕盈的身體。
2、感恩早飯有點兒晚了，孩子差點兒遲到，但是并沒有怨言。3、感恩藝媽朋友圈兒的正能量，并邀我入群。感恩熱情群友們的歡迎。
4、感恩朋友幫我做午飯。
5、感恩女兒的陪伴和先生每晚的視頻鏈接。
6、感恩舒適的床鋪又將擁我入睡，感恩這一天過得順利開心。祝姐妹們晚安，我愛大家

7.【劉麗】今日感恩:
1.感恩同學惦記老爸的身體，上班就幫我去問醫生需要吃些啥藥，然后打電話告訴我。
2.感恩好朋友今日休班到單位學習，學習完特意拐到辦公室來看我。
3.老公在烏魯木齊被大風天氣阻擋，及時給我打來電話，感恩快十九點時天氣穩定，火車通行了。
4.感恩同事買的頸部理療儀放在辦公室，特意告訴我，自己用時來拿就行。

8.【月亮媽】今日感恩：
1、感恩親友贈送的大米，
煮的粥飯特別香甜。
2、感恩朋友贈送的老湯，
煮的肉食特別美味。
3、感恩姐姐夜陪伴老媽，
我一覺睡到自然醒。

9.【婉媽】感恩：
1，感恩一大早的工作又發生救火事件，讓我又看到自己激動下的心情如何得以平復，時刻提醒自己不抱怨，就事論事，真實表達，感恩領導的理解與支持！
2，下班時趕車，下臺階時不小心摔下去了，瞬間不知道發生了什么，只聽到好幾個聲音在問：你沒事吧？有同事扶起我時，另一外國同事還遞過來一只，很感動，非常感恩大家的熱情和幫助，還好，只是手和膝蓋有些擦破皮。
3，晚飯時，感恩女兒的洗菜洗碗收拾。
4，感恩畫畫老師的嚴格要求，讓我一口氣完成一幅練習作品，中間有分心，看到一廣告又去淘寶，后發現了自己的走神，馬上拽回來，也感恩自己立刻的覺察與改變。

10.【龍媽】11.12感恩三件事:
1.感恩阿姨把不用的舊實木衣柜送給我。2.感恩陌生的大爺幫我用三輪車拉回來，沒要我的車錢！
3.感恩朋友幫我接龍寶放學，并且做了我的晚飯。
4.感恩好朋友約一起去洗澡，搶著劃澡票！

11.【夢媽】感恩三件事：
1.感恩赫赫媽對我的點拔，這樣說孩子更愿意聽
2.感恩各好姐妹對夢寶支持，天天為打卡點贊點評。
3.感恩家公做好晚餐等著我回家一起吃飯
4.感恩孩子身體不佳的情況下還堅持打卡（昨晚忘發圈了）
5.感恩同事送我到就近回家的路口
6.感恩電話網絡的方便，時時與媽媽通電話
7.感恩舅舅舅媽從新疆回老家為爸爸慶祝生日
8.感恩商店大姐送給我的過濾龍頭，方便好用。

13.【政遠媽】感恩：
感恩早上起來，女兒頭天晚上睡前已經把我的藥數好（60粒）放在碟子里并用保鮮膜封好，因為孩子囑咐我晩上吃藥時我隨口說了句早上忘吃了，貼心的小棉襖
感恩保安為我開門。
感恩瑜伽老師在我們休息術時悄悄放的小零食。
感恩侄兒的發燒很快消退。
感恩有空爬樓時姐妹們的感恩日記喚醒了我的感恩范疇，讓我更深深懂得幸福就在生活的細節和瑣碎里，感恩大家互相的評論讓我感受到彼此的真誠與溫暖，感恩藝媽精準的點評，看到您對群里每位姐妹的關心和給出的確認鍵，辛苦了！
我是個不善言辭的人，雖然不會參與點評，但深愛每位家人，默默祝福每位家人
。

14.【坤媽】 感恩宇宙萬物。感恩國家太平。感恩父母祖宗的護佑和他們正向力量加持。感恩爸爸媽媽身體健康。感恩今早沿街快走和跑步順便買菜。感恩我買食材老公做早餐。感恩蹦媽在21群分享，讓家幸福的單動模式：無論你怎樣，我就是愛你。感恩蹦媽發送的楊老師課程：教練型父母。感恩自己順利做好安全巡查工作方案并上報。感恩同事發來技術比武和現場安全檢查相片便于我寫安全總結和簡報。感恩看到兒子的空間，了解些許兒子動態，祝福兒子生活、學習愉快。感恩下午抽空練琴，老公回來關切地問。感恩和老公愉快晚餐，感恩老公在看電視劇時暢快表達觀點，我笑著理解。感恩夜深的大雨，雨聲伴入睡。感恩一切的發生，一切都是最好的安排，一切都是來助我成長的，一切的發生都是愛的表達：謝謝，謝謝，謝謝。
每天的正面宣言
宇宙愛我，我愛宇宙，我值得被愛。我越來越健康，我越來越愛自己。我堅信我一切都好。我堅信：兒子身心健康，陽光燦爛，越來越優秀，越來活出更好的他自己。我堅信：我的家庭關系越來越好。我是喜悅的，我是富足的，我想要的一切已呈現在我眼前。
自我欣賞
感受當下

【100天行動第二周】11月14日主題：分享生活實踐的喜悅――贊美
世界上最美好的聲音就是贊美，最好的禮物也是贊美，成功的贊美能給他人帶來愉悅，能使他人受到鼓舞。贊美是一種力量，也是一種藝術。
生活中時時處處都充滿了贊美。學會贊美會感到溫暖，自己也會收獲快樂，以欣賞的目光去看待他人，這會讓我們張開心胸，放寬眼光，能看到更美麗的人生，從而會生活得更精彩！

1.【月亮媽】今早生活實踐的喜悅：
我對親群之前的早打卡回復，
今天又是全新的一天！早安！
匆匆的幾個字，就結束問安。
今天早上，有姐姐陪伴老媽，
我就有時間用文字和語音了。
今天早上女兒第一名早打卡，
我先給女兒遙抱再給她點贊！
女兒發來照片和我語音交流。
夫君早起鍛煉身體發來照片，
我告知今早上霧霾重度污染，
室內活動，身體健康最重要！
夫君再發照片告知他己到崗。

2.【晨光媽】今日贊賞:
今天與大娘聊天中怪她外甥沒有考入實驗班，都是因為把時間安排去參加籃球競賽，音樂競賽，占用了學習文化科的時間。我當時驚訝地說:哇塞！彬彬還到參加籃球 和唱歌 競賽啊，真是了不起啊！不光把學習安排好了，體育聲樂也不落下，全方面發展啊，現在學校特別重視培養孩子全面發展，彬彬他竟然做到了至于考實驗班他還有機會大媽聽后，怪罪孩子的表情轉化成微笑說:彬彬也有跟我說這學期一定會考入實驗班。
今晚吃過晚飯兒子偶聽到手機播放的一段繞口令，隨后他也繞出來了我驚訝他是怎么做到的，有什么訣竅與方法，兒子頗帶自豪分析他是怎么記這些關鍵詞的，整個晚上狀態可好了我覺得只要我愿意放下身段，真誠的去看到孩子與他互動，孩子收到的是媽媽發自內心的欣賞自己，進而覺得自己的價值所在。

3.【藝媽】今日贊美喜悅：
當我想去贊美的時候，我把著眼點放在了細微之處，捕捉亮點，讓他人找到“被看見”的感覺，從而建立自信，這就如表揚一樣，確認其事實的可貴性，找到價值感。譬如說這次我家藝兒這次期中考試，比上次月考進步了169名，應該是值得高興的。在高中實行調班制，每一次大點的考試在班里第一、二名就會調到相對再好一些的班級，學科的進度上就要快些。之前藝兒一直想著調班，兩次考試沒有達到自己理想的成績，有些退卻，對此我把他成績的提升點指出來，證明他的努力付出有成效，而且告訴藝兒他是一只鳳凰，遲早會飛起來的，不要著急，這也是一份相信的力量！所以自信來源于肯定與贊賞，不管是對自己還是孩子，乃至他人，我們都有這樣去做，加油，姐妹們！

4.【夢媽】今日贊美匯報：
昨天晚上夢寶喝感冒藥，純中藥，很苦，味不好，勸了很久才喝了。早上快遲到了，夢寶還要喝苦的感冒藥，我說快遲到了，她一口就喝了，馬上出門上學，嘴笨的我只說句你這么厲害，一口就喝了，點個贊給她。晚上重溫早上的畫面，對她說：媽媽知道藥很苦，這個藥很有效果，你看吃了兩次就好很多了。早上喝藥你很勇敢，好快就喝完了。你真的越來越懂事了，知道良藥苦口利于病！你真是媽媽的好孩子。孩子回答說：我不是看要遲到了，我也喝不了哪么快！ 媽媽謝謝你夸我。我接收到了。

5.【龍媽】今天贊美龍寶老師沒教的曲子，都可以自己拉出來了，結果人家硬是在琢磨著要把《涼涼》這首曲子拉好！

6.【佳奇媽】今兒先贊美我自己，很久沒讀書的我，近日在陪伴作業的時間很認真的重讀了《平凡的世界》
贊美藝媽的實踐力，?向您學習鼓勵去我家的金鳳凰
贊美龍媽默默奉獻無私的愛，培養優秀的龍寶。

7.【昕媽】贊賞:
昨天女兒考完試沒有作業，吃過飯之后看到自己前幾天從學校帶回來凌亂的試卷，心血來潮就開始一樣一樣的整理。整理完試卷繼而一鼓作氣的整理書桌，貼地圖（方便隨時查閱），擺放飾物，還換了床單，……當我進去才發現，她輕而易舉的就讓房間徹底換新。當時就特別驚訝的說，你是個魔術師啊！怎么瞬間把房間設計的這么好看？看上去溫馨舒服多了。厲害，比媽媽強多了……得到這番夸贊，她回應，其實沒什么，如果再鋪個地毯會更好……其實，當我們給孩子點陽光，她會更燦爛。

8.【劉麗】分享生活實踐的喜悅
1、頭一天晚上給孩子聽寫，態度硬梆梆，孩子同樣硬梆梆的對抗，早起一睜眼收到禮物身體有一個聲音告訴我：你那么喜歡柔和，喜歡別人用溫柔的語氣對你，你為啥要對孩子硬梆梆的，他也同樣喜歡柔軟，我瞬間明白問題出在哪里，心中充滿喜悅。
2、下班回家時，抱了一堆書，本想放后座，猶豫了一下放在副駕駛位置上，下車拿書時發現家門鑰匙在那躺著，感恩老天，滿滿的喜悅。

【100天行動第二周】11.15 每日一善

人之初、性本善。

這是大家耳熟能詳的一句老話了

從中透露出人們對善良品德的向往和追求。善良從來就是大家贊美的高尚品德，

一個善良的人總是能帶給周圍的人溫暖的感覺。

您的善言善行影響著孩子，為了成就更好的自己，我們每天行動起來，從身邊細小的善事做起，從嘴邊正面的語言說起，給孩子一個好的原件。相信我們會越來越好的！加油姐妹們！

1.【程媽】日行一善
1.和小寶一起買菜途中，看到路當中有一袋垃圾，碾破了一點，順手撿起仍到不遠的垃圾桶
2.給社區老人的英文朗讀認真點評，鼓勵并指出問題。
3.給素未謀面的同事交流支招。

2.【夢媽】今日一善
1.物流園區里有一車在倒退，有一大姐背對車尾，司機沒看到，大姐彎腰揀空瓶，我立即喊到：大姐有車，嚇得我出了一身汗。
2.公交車上讓座位給老人。
3.把無人管的地區（打印機，掃描機）桌面擦干凈。

3.【晨光媽】日行一善:
1.下雨開車到行人區減速，以免水濺濕路人衣褲
2.小區一位爸爸抱著孩子，手拎著早餐撐著傘，看得出來特別費力，幫忙接過傘，送到他們單元樓。

4.【藝媽】日行一善：
1.得知來店里買東西的顧客要開車去幾百公里外的烏魯木齊市，想到剛剛下完雪，伊犁果子溝大橋地處山間，囑咐他們開車慢行，并祝他們一路平安；
2.伊犁的氣溫因為一場雨雪下降至零下15℃，環衛工人在店面樓下清掃垃圾不易，當她來購物時對她說聲“辛苦啦！”并讓她做完事情來店里暖和；
3.妯娌二嫂因為過往的事情，內心積壓了太多的負面情緒，總認為自己一無是處，沒有自信，我給予她開導，肯定了她的價值，贊賞了她的善良，讓她慢慢的接納自己的不完美，心與心的交融 真好！

5.【月亮媽】今日一善：
1、健康是一份責任，運動是一種習慣。支持第19個公益項目。
2、告知學生家長，下周一有中高考金字塔搶分指導公益活動。

6.【那縷陽光】日行一善：接孩子時拾到一串鑰匙，及時找到了失主并歸還。

7.【佳奇媽】這是我今兒的大工程，清洗了兩塊用爛的被罩，裁剪成三個大椅墊套、三個小椅墊套、兩個枕套、四個圍裙，縫紉的部分還在繼續……合理利用廢舊資源自認為也是一大善事。

8.【昕媽】善行:
1.去早市買菜時，提醒路人撿起不小心丟失的菜。
2.建議女兒約同學周末來家里吃火鍋。
3.給客戶調換殘品，廠家無法調換，自己來承擔損失。

【100天行動第二周】明天11月16日主題預告：
一日宣泄站

宣泄，
是排解或釋放緊張情緒的過程，
伴有對痛苦經歷的回憶，
是自我保護和護養的有效措施。
不愉快的事情及委屈，
不要埋在心里，
要向知心朋友或親人
訴說出來或大哭一場。
這種發泄可以釋放
內心郁積的不良情緒，
有益于保持身心健康。
只要不說臟話，
不攻擊社會，
不攻擊政府，
避免傷害別人，
可以任意吐槽！

1.【月亮媽】一日宣泄站：
今天早上陰天沒有下雨，趕緊外出辦事，預計一個半小時，始料未及用時三個多小時，趕回家中一看，老湯煮的肘子還有少半湯，哎呦呦,,?^?,,，這個火啊啊啊！！！這個悔啊啊啊！！！一看肘子沒有粘鍋，馬上采取補救措施，還是美食就是味道稍重。

2.【夢媽】一日宣泄：
今早讓孩子自己默寫了單詞，因今天要聽寫，寫完我再查完，就有點晚了，快遲到了，孩子說：就是你要我默寫單詞，搞得要遲到了。我說：我提醒你還提醒錯了！那個氣呀！！！！！肺都要炸了的感覺！！！！但是沒有說出更負面的話來。但馬上轉念說：這是你自己的事情，以后我不提醒了，你自己的學習，媽媽相信你在沒有媽媽的提醒下，你可以做得很好！

3.【藝媽】吐槽一下這周以來的擔心：
藝爸不在家的日子，每晚回家的事情真的讓我頭疼，滴滴打車和出租車一般在夜里11：30左右很難打上。有一次白天坐出租去店里，一看是常到我家店買東西的民族顧客，得知他在跑的士，頓時覺得有希望了，只是他有時是白天，有時是晚上，于是與他商談好他這輛車每天晚上負責來接我，他也答應了。正高興解決了后顧之憂時，不成想當晚他卻食言，說在某某地方趕不回來，無奈只好另想辦法總算是回到了家。第二天我再次給他打電話確定是否過來時，他有些含糊不清的說正在載其他客人，過會再來，我擔心他再次食言，再加上天氣不好，藝爸與我視頻讓我盡早回去，以免沒車。想想也對，10：30左右就呼叫滴滴，這次順利來了一輛車，感覺挺幸運的。趕緊聯系之前打電話開出租的民族巴郎，告知他不用過來接我了，我已經坐上車回家，他說現在已經往我店里來了。聽到他這樣說我頓感不好意思，讓他加我好友把這趟的車費付給他。因為熟悉，他說沒事沒事，心里涌起一陣暖流。此后我繼續與他保持聯系，即便不跑車的情況下也幫我聯系人過來載我，就這樣一來二去，我把常載我的出租車司機的電話留下，以便晚上方便。昨天晚上，滿心以為都與他們說好了，不用擔心啦。藝爸視頻時讓我再確認一下，聽從了他的建議后便聯系留下電話的出租車司機，事與愿違，都說今天沒有出車，不得已一遍遍的滴滴打車，都沒有接單回應，這可讓我犯難了，一陣懊惱。想想總不能干耗吧，趁著還不算太晚，11點多些就關上店門，打算走到300米之外的路對面去搭乘出租車，心里還在嘀咕著能不能打上車呢？走在路上，著實看見一輛空車，可是由于腿疼走不快，路面也滑錯過了，接納了當下發生的一切，慢慢走過馬路。許是老天眷顧，在綠燈行的瞬間過來一輛空車，我招手搭乘上了。坐在車上為自己的幸運而高興，同時想到任何事情都有三種以上的解決方法，不能局限于固有的思維模式，方法總比問題多！

4.【婉媽】一日宣泄：
今天又請假提前下班送孩子跳舞，煮好餃子等女兒到家剛好5:30（本來這個點是該出門的時間了，可為了世界和平，在娃爹的叮囑下，我要堅決做到不催不叫啊）她進門先上廁所，這一上就是二十分鐘，心里著急得像馬跳，可嘴上不能催??，好容易等她出來，滿心以為可以出門了，可她說要換衣服，我建議：那就換上舞蹈服吧，她說不行，舞蹈服到學校再換。我繼續勸說：這樣要浪費兩次時間了，還不如現在換了。她就不行。暈！心里一陣抓狂??趕緊打滴滴，邊打邊出門，滴滴打不上，到樓下她發現褲襪忘帶，她上去拿，我繼續滴滴，就是不行，心里狂堵，等孩子下來告訴她只能去巴士站打的了，可這個點每過的的都有人，我按耐不住了，開始叨叨，恨不得把手機砸了，怎么搞的這些破的士……孩子在一旁冷語：不用抱怨了，沒用！嗯，說得好！大不了遲到，遲到也不是要掉腦袋的事，平靜下來，的士也來了……
當時真的很著急上火，還不能發的但現在寫的時候卻感覺不到了。

5.【程媽】吐槽一下自己:
昨天小寶沒有像往常一樣午睡，但一直到晚上10點了還不睡，我在等她睡，早早上床，講故事，都不要睡，反復看nei，一遍又一遍問為什么它們病了，為什么疼。一遍遍解釋，但當時我自己有點困，加上擔心她睡晚了鬧，就有了情緒，應該是表現出來了，要求她閉眼，小寶哭著要找爸爸。程爸抱走，我很快睡著了，真得睡著了。今天早上，程爸告訴我孩子其實是很餓了。抱出來后吃了三個餃子喝了一點牛奶。然后就自己睡著了。我聽了意識到自己是多么的馬大哈。以為最難熬的前三天過去了，前兩天晚上哭鬧，但第三天沒有，沒有意識到孩子依然是在多么的艱難接受nei不能吃的事情，竟只想到她該睡了，沒讀懂她想吃的心思。很是自責。

【100天行動第二周】11月17日周六：愛的肢體語言
姐妹們，周六好，遠隔千里，我只能用文字和表情符號向你們表達：愛你們，
姐妹們，愛的語言這么多，我們學會任何一種，熟練運用任何一種，都能為愛加分，其中愛的肢體語言：擁抱，撫摸，親吻，牽手……，你喜歡哪種呢
總之，行動起來，讓表達愛成為習慣，讓愛在家人間流動

1.【藝媽】愛的肢體語言：昨天大山（藝爸）回來了，頓時感覺有了依靠，盡管他有些感冒、嗓子不適，可心里踏實許多。今早依舊是老時間6：40鬧鈴響了，藝爸讓我睡覺，他起來做早餐。約莫7：40左右，聽見藝爸喚藝兒起床，我也隨之起來，走到廚房看見藝爸正在炒菜，環抱著他的腰，對他說：“親愛的，辛苦啦！”藝爸親吻了我一下，回我“不辛苦，你每天都這樣，比我辛苦。”藝兒洗漱完畢，走到餐桌前，互相問候“早上好！”藝爸已經為我們沖好了蜂蜜水，真感動。餐后，我們雙雙走到門口，相擁著送藝兒去上學，比我們高出一個頭的藝兒張開雙臂摟抱我和藝爸，與我們告別。藝爸對兒子說“爸爸愛你”，我也附和“媽媽愛你”，在我們的愛意下藝兒回應“愛你們”走下樓去上學了……

2.【坤媽】我們這下了好幾天雨了，清晨也下雨，老公說賴床讓我陪，互相親親，隨后一起外出早餐，買菜。白天我掃除，種花，他做飯。現在兩留守準老人依偎在沙發上看電視，他耍賴讓我幫捏腳。

3.【晨光媽】半小時的視頻通話（老公，我和兒子）有說有笑，老公竟然還跳起可愛的小黃鴨舞蹈逗得兒子和我咯咯笑。

4.【佳奇媽】孩他爸出差前很周到地為我們做了全車保養；我家有個小天使，每天給我們大大的擁抱要親親，小腦袋埋在我們心口是滿臉的陶醉，還要拉手手才睡得香；早上接女兒出校門口，捏了捏她退痂的痊愈的小臉，很欣慰地告訴她“還是小仙女一枚”；比我都高的女兒剛才泡澡后，居然蹲在地上抱成一團撒嬌“要媽媽抱我回窩窩”，想了想伏下身從背后摟著她一點點挪著送她回窩窩……愿愛相伴永幸福，晚安

5.【月亮媽】今日愛的肢體語言：
今天周六，父女倆在親群主動問早安。女兒語音告知今天計劃，我及時回復并感到欣賞。夫君主動交流上周工作完成及下周工作計劃，還告知今天上午觀摩漿面條民間高手大賽。我們一家三口，雖隔百里和千里，但有語音、照片和視頻傳情，也感幸福滿滿。

6.【政遠媽】爬著高層，看著大家的聊天記錄，滿滿的幸福感。大家都是非常可愛，愛學習，正能量滿滿的美媽，所以必定幸福。我在外地陪讀，每天過著三點一線的生活，幾乎不接觸什么人（人很多，不交流）。最幸福的時刻就是孩子放學回家和每晚與先生視頻的時候，還有看著大家熱情熱鬧的聊天記錄時不自覺地會笑容滿面。感恩遇見！祝愿所有人幸福！晚安

【100天行動第二周】11.18今天是冥想日，愿大家跟隨美妙的旋律找到屬于自己的寧靜。

1.【藝媽】今日冥想感受：
晨起藝爸在做早餐，我打開冥想音頻，是一個10分鐘身心凈化呼吸法，隨著引導，我一點點的融入，盡管大腦中還是時不時的有些雜念，總算是沒有睡著，也許這就是進步！在冥想的過程中，能夠隨著節奏深深的呼吸，直到腹部隆起，再屏住呼吸2、3、4，明顯的感覺到沒那么窒息了，在慢慢的吐氣過程中，左肩部原本感覺很沉重，一點點的放松下來，手指尖的感覺是麻麻的。專注呼吸的練習，讓我感覺到一種釋然，我相信在今后不斷的練習中，一定會做到全然的放松、全然的接納、全然的活在當下，加油！