幾年前有一本書風靡世界，名字叫《不抱怨的世界》。抱怨 ，指心中懷有不滿，責怪別人。抱怨多是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會在腦海里抱怨給自己聽。最近有國外的神經科學家與心理學家進行研究，發現對一些面臨各種刺激（包括長時間的抱怨）的人，進行大腦活動分析后發現時發現：大腦的工作方式就像肌肉一樣，如果讓它聽到了太多負面信息，很可能導致當事者也會按照消極的方式行事。更糟糕的是，長時間暴露在抱怨環境中還會使人變得愚蠢和麻木。

出現這樣的原因，是因為情緒有一定的感染性，在聽到抱怨與牢騷時，我們在大腦中會容易出現共鳴，從而也會出現一些不良的情緒，導致影響大腦的思維。

《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”運動，來的恰是時候，它正是我們現代人最需要的。我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，就是自暴自棄的人，應該試著學習接納自己；抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉變，你的人生也會更加地美好、圓滿。

其實，筆者認為報怨來時寫日記或許是更好的一種出路。因為情緒來了，立刻對人發泄，會把負能量傳染給同事，萬一被領導知道有更可怕的后果，而如果選擇隱忍不發泄則可能對自己造成的傷害容易導致心理疾病。這時候，寫在日記里，同樣是一種宣泄，卻不會產生不良后果。

更為難能可貴的是，理性的思考者還可把報怨的內容轉化為合理化的建議，這樣負能量的抱怨就轉化為正能量的信息，這也就是一種典型的正能量日記，可以直接提交給開明的領導者或其他抱怨對象，他們知道不但不會怨恨而會有感激之情，采納建議可能性很大，一旦采納，便鏟除了抱怨的根源。這樣做的后果與僅僅做到在不抱怨隱忍的后果是大不一樣的。

洛陽日記創新學會李明強2017年4月1日夜于北京20170520凌晨3時修改于合肥