幾年前有一本書風靡世界,名字叫《不抱怨的世界》。抱怨 ,指心中懷有不滿,責怪別人。抱怨多是最消耗能量的無益舉動。有時候,我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境,表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨,我們會在腦海里抱怨給自己聽。最近有國外的神經科學家與心理學家進行研究,發現對一些面臨各種刺激(包括長時間的抱怨)的人,進行大腦活動分析后發現時發現:大腦的工作方式就像肌肉一樣,如果讓它聽到了太多負面信息,很可能導致當事者也會按照消極的方式行事。更糟糕的是,長時間暴露在抱怨環境中還會使人變得愚蠢和麻木。
出現這樣的原因,是因為情緒有一定的感染性,在聽到抱怨與牢騷時,我們在大腦中會容易出現共鳴,從而也會出現一些不良的情緒,導致影響大腦的思維。
《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”運動,來的恰是時候,它正是我們現代人最需要的。我們可以這樣看:天下只有三種事:我的事,他的事,老天的事。抱怨自己的人,就是自暴自棄的人,應該試著學習接納自己;抱怨他人的人,應該試著把抱怨轉成請求;抱怨老天的人,請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來,你的生活會有想象不到的大轉變,你的人生也會更加地美好、圓滿。
其實,筆者認為報怨來時寫日記或許是更好的一種出路。因為情緒來了,立刻對人發泄,會把負能量傳染給同事,萬一被領導知道有更可怕的后果,而如果選擇隱忍不發泄則可能對自己造成的傷害容易導致心理疾病。這時候,寫在日記里,同樣是一種宣泄,卻不會產生不良后果。
更為難能可貴的是,理性的思考者還可把報怨的內容轉化為合理化的建議,這樣負能量的抱怨就轉化為正能量的信息,這也就是一種典型的正能量日記,可以直接提交給開明的領導者或其他抱怨對象,他們知道不但不會怨恨而會有感激之情,采納建議可能性很大,一旦采納,便鏟除了抱怨的根源。這樣做的后果與僅僅做到在不抱怨隱忍的后果是大不一樣的。
洛陽日記創新學會李明強2017年4月1日夜于北京20170520凌晨3時修改于合肥