? ? 壓力山大的時候怎么辦呢？最好的辦法當(dāng)然是放下大山，輕松前行。

? ?《抗壓力》這本書的作者是久世浩司，他在書中給我們介紹了三個抗壓步驟，分別是處理消極情緒、獲取積極力量、從痛苦中成長。

處理消極情緒

每個人都會遇到困難，但負面事件不一定帶來負面情緒，決定我們情緒的是我們怎么理解這件事，換句話說就是，樂觀還是悲觀，都是我們自己選擇的。

獲取積極力量

今年端午節(jié)老板帶著我們?nèi)デ鄭u旅游，到達青島的第一天我們?nèi)チ藣魃?。?dāng)我們到嶗山腳下的時候已經(jīng)中午了，吃好午飯就向著嶗山頂出發(fā)了，一開始我們有說有笑，時不時自拍或合影。

慢慢的不自拍了也不合影了，走走歇歇，吃點山腳下買的櫻珠，這時候開始調(diào)侃，我們幸虧沒有跟團，要不會嫌棄的，腳程太慢了，下次出來跟老年團吧。

就這樣大概到了半山腰，已經(jīng)明顯感覺吃力了，我們討論是繼續(xù)上山，還是轉(zhuǎn)身原路返回，一致決定來都來了一定要到山頂。

接下來的山路越來越陡峭，我們互相幫助，前面的拉一下后面的，就這樣大概到了四分之三的地方，實在沒有力氣走了，走幾步就停下來休息一下，休息的時間比走的時間還長，于是又開始討論繼續(xù)上山還是原路返回的事。就在我們所有人同意原路返回的時候，一對慈眉善目老夫妻手牽手從山上下來了，也在我們休息的地方歇腳。從我們和老夫妻的聊天中得知，這對老夫妻已經(jīng)70多歲了，每個星期都來嶗山鍛煉，他們說的鍛煉就是爬山。短暫的歇腳后老夫妻又啟程了，目送他們下山的背影，忽然覺得比我們年長40多歲的人都能到達山頂，我們肯定也可以的。也許是那對老夫妻給了我們力量，接下來的一段路程我們沒怎么注意，就到達山頂了。

積極力量能讓我們從消極情緒中恢復(fù)，取得更多成就。

從痛苦中成長

遭遇壓力是我們通常會因為不安、恐懼、憤怒等著急情緒使我們視野變的狹隘，忽略了整體，忘記了將來和更具有意義的事。這個時候如果能用俯瞰的重新觀察壓力，就能獲得更多意義。