早起，是我長期不能攻克的項目。
明明鬧鐘定好6:00，鈴響時，無數(shù)次腦海中提示自己必須起來，仍然達不到一種身心平衡的狀態(tài)。
再醒來時，已將近11:00。
悔恨，懊惱，焦慮情緒，一股腦地迸發(fā)出來。
雖然知道早起的鳥兒有蟲吃，為什么總是喜歡拖延呢？
第一，懶惰
懶惰，是拖延癥晚期患者的最好借口。
堂而皇之，光明正大的說出一個字“懶”，簡直猶如寶劍出鞘，勢不可擋，無人能敵的狀態(tài)。
懶惰，有可能因為自律性不夠高。
孔夫子在《論語》有云：“曾子曰：‘吾日三省吾身；為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？’”
這句話的含義是：我每天必定用三件事反省自己。
1.替人謀事有沒有不盡心盡力的地方？
2.與朋友交往是不是有不誠信之處？
3.師長的傳授有沒有復習？”這才是曾子所說的“三省”。
“省”是對己、對人、對所學知識的反思。
為人誠信，做事盡心，這是為人的基本德性。這兩個方面是在自己與他人的交往過程中，言行舉止恰當與否的良好體現(xiàn)。
而“傳而不習乎”，是早起鳥兒有蟲吃的具體概括。
早起，是為了對自己昨天和今天的所學知識，是否掌握的途徑之一。
如果這時，因為懶惰不想早起，不能擠壓零碎的時間，把昨天還沒完成或已完成卻質(zhì)量欠佳的任務(wù)，溫故知新一遍。匆匆忙忙就開始一天的工作，很容易產(chǎn)生焦慮、發(fā)怒的情緒。
回到家，又因為懶，今日事不能今日畢，用電視，游戲打發(fā)閑暇時光，到了臨睡時，才想起很多事情沒有去做，悔恨交加，不能安然入睡。
這樣一種惡性循環(huán)，反復發(fā)作，無形中給自己增添很大的壓力，身心俱疲，風險度提升。
自律性，表現(xiàn)在對自己的行為是否能夠很好的管理？對自己每天需要完成的任務(wù)是否能很好的做到？對自己的情緒狀態(tài)，是否能意識到其中的變化？
早起，不僅是擺脫懶惰束縛的第一步，更需要自律性的加強與提高。
第二，目標的明確性
警察辦案喜歡考慮，犯罪動機。
一個人的行為背后，必然有其特殊的動機，也可以說是目標。
目標的大小，決定實施時間的長短，需要努力程度的深淺，完成目標可能性的多少？
如果，你定的目標太大，太寬泛，那很可能會分散自己的注意力，不能鼓勵自己早起的沖動。
我這個月給自己定的目標，是寶石鑒定中級課程，理論課復習每天早起復習半小時。
一周，完成度，屈指可數(shù)。哎，太懶了！
明明目標很明確，為什么仍然不能很好完成？
因為每次上完課，就把知識點拋之腦后，長期積累下來，在考試前夕，突然發(fā)奮讀書，發(fā)現(xiàn)，要整理的筆記太多，看的書內(nèi)容太廣，更別提800多道選擇題。
這么艱苦的任務(wù)，當然不能按時完成，煩躁不安的情緒，和想要趕緊攻克的決心，雙重矛盾，變成了如今的懶惰，不能早起。
懶惰，不單單指行為上的懶，還有思想上的懶。目標越寬泛，思想上越不想完成，引發(fā)后續(xù)一系列的“狗血劇情”。
如何解決？
首先，還是把大目標拆成二個方向：
1.緊急必要任務(wù)，必須完成
2.不緊急必要任務(wù)，可以暫時拖一拖
舉個例子，寶石鑒定中級理論復習考試。
需要完成任務(wù)有：書本的概念內(nèi)容、選擇題庫吃透、實踐操作能力掌握、各種寶石密度和折射率的掌握。
冷靜剖析下，
周末考試，還有三天復習時間。需要精準打擊目標，保證合格。
把題庫吃透，是當前緊急必要的任務(wù)。而書本知識系統(tǒng)搜索是不緊急必要任務(wù)，先予以忽略。
機械性背誦，雖然會把知識點打散，沒有系統(tǒng)性框架，但起碼可以保證合格。800多題，按照每天的每個小時劃分為40題左右，最后考前總復習一遍。
細分好處，雜而不亂。
晚上做題看題，早起用半小時把不會題目再掃一遍，也不會因為任務(wù)多，不愿意起來了。
后面一周是實踐操作考試。
實踐操作能力掌握，考慮前期上課已經(jīng)訓練很多遍，目前是必要不緊急事件。
而迅速在2個小時做到鑒定寶石13顆的難度性，背誦寶石密度和折射率是尤為重要的關(guān)鍵鑰匙，也是緊急必要事件，當先完成。
目標定為，整理背誦寶石密度與折射率。
具體操作，利用白天時間，整理各種寶石的密度與折射率。利用早起，開始背誦。
這樣有目標的整理和分析，不會雜亂無章，毫無頭緒，不會覺得早起是一件很難的事情了。
第三，獨行俠的孤獨，誰人懂？
光有自律性，樹立目標，還是無法做到早起。尤其是無法細分的目標，比如，跑步，英文朗誦。
很容易，陷進一個叫孤單寂寞的沙灘上。
那如何解決呢？
打卡訓練營，覺得是不錯的體驗方式。
彭小六，會和好多朋友，一起完成早晨打卡讀書訓練，有規(guī)定的書籍，寫讀書筆記。大家的陪伴，他的直播，會激勵自己努力做到早起的鳥兒有蟲吃！
我本人還參加寫作課的打卡訓練營，每天無論如何忙碌，都要在12點之前完成當天的打卡，哪怕一天落后，明天一定要補上去。幾個月下來，寫作技能和思維得到很好的提升。
如果，有寶石鑒定考試打卡群就好了！
還是自己做一個打卡紙，完成考試吧……
