? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 靜思靜坐靜心

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很多人說現(xiàn)在的社會很浮躁。

我不知別人如何，但自己是很容易——浮躁的。心浮氣躁，無心正事，于是虛度光陰。

只要那天因為什么事影響了心情、或者玩樂過了、看劇多了，人就迷糊，沒有方向感。

然而讓人高興的是，我找到了一個治療浮躁的方法。或者說不是我找到的，是所有的前人受益者們通過時間管理課程告訴我的。

從很久以前，我就知道靜坐、打坐、冥想這些...名詞。對的，那時它們對我來說只是個陌生的詞語，并沒有存入自我意識中，只知道別人說好，經(jīng)常做很好。好在哪里，對人的身心靈有什么幫助？額，抱歉，那時的我并不感興趣。而今，我卻感恩生命中的遇見與學習，讓我知道更多美好的東西，知道更寬廣的世界。

每一天的早晨，只要我去聽一段潺潺的流水聲，幽幽鐘鳴聲，清脆鳥叫聲，很快的心就清醒、寧靜了起來。我開始安排今天自己的功課、日程，自然而然。

每一天的午時，如果我有時間安靜的靜坐10分鐘，我也會安靜緊張工作了一上午的身體在慢慢放松，心靈在緩緩舒展；然后下午精神充足、有條不紊的工作。

每一天的睡前，只要我躺在床上隨著軟件里輕柔的指引聲音，一步一步的放松自己的全身，由下至上。我便可以很快的進入香甜的夢鄉(xiāng)，無憂天亮。

冥想（打坐／靜坐／正念冥想／咖啡冥想等等）的好處不需要解說太多，你去做，你就能感受到。

不論你是在冥想內(nèi)觀自身或者隨著呼吸放空心靈或者冥想天地之氣補養(yǎng)身體，你的狀態(tài)都是極靜至清、極靜至簡而至清靜始知'我'。

我們只是想——知道自己，了解自己。愛自己！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——雅云