前一段時間參加同學聚會，我被其中一位同學驚到了，當時差點沒有認出他來。記得當時上學的時候，我這位同學又黑又胖，也不會打扮自己，走在人群中你不會發(fā)現(xiàn)的那種，現(xiàn)在活脫脫地變成了一位型男，時尚的發(fā)型，清瘦的臉型，緊繃的皮膚，還有手臂上若隱若現(xiàn)的肌肉。當部分人同學體型都在向橫向發(fā)展的時候，他卻完成了蛻變。

后來聊天的過程中得知，我這位同學生活及其規(guī)律：每天晚上10點準時睡覺，早上6點起床，用來讀書寫作，當別人剛睡醒的時候，他已經寫好了一篇文章，晚上7點以后絕不進食;不抽煙不喝酒，不玩游戲、每天堅持跑步，一周至少三次去健身房，每天下班后保持讀書的習慣，每周至少讀兩本書，每天睡前堅持寫日記。

我們特別羨慕身邊哪些自律的人，想一想自己，當初也制訂了宏偉的目標，健身、讀書、學英語....堅持不了三五天就放棄了，今天太累了，今天天氣不好，今天不舒服....你永遠有理由、有借口不去做這件事。

你有想過為什么你堅持不下來嗎，剛開始的時候，你信心慢慢，前幾天靠自己的激情來做這件事情，幾天過后，做這件事的激情褪去，需要你靠意志力堅持的時候，人往往堅持不下來。說到底，就是做這件事的內在驅動力不夠，假如你現(xiàn)在很胖，有一為女神對你說：一個月內減掉10斤，她就嫁給你，我想所有人都能成功。

所以做任何事情前，你首先要想一下你為什么要做這件事，做這件事對你來說有什么特別的意義。等這件事對你來說有了特別的意義，你更容易堅持下來。

1、我想要的是什么?

2、我究竟想要成為一個什么樣的人?

3、我到底想要過一種什么樣的生活?

如何變成一個自律的人?

定一個小目標

王健林曾經說過:"先給自己定一個小目標，先賺一個億。"對于我們普通人來說，最主要的是給自己定一個小目標，適合自己最重要，目標不是越大越好，這個目標通過自己的努力，在一段時間內可以完成。很多時候，我們沒法堅持某個習慣，是因為沒有給自己定好目標。比如，你想學習英語，剛開始你給自己制定一個目標，每天學5個單詞，你想讀書的時候，每天讀5頁書.....剛開始制定的目標要沒有壓力，可以毫不費力的完成，剛開始的階段，堅持下來很重要，不然一切計劃都是白費，當你慢慢養(yǎng)成了一些習慣，你可以慢慢提高你的目標。

學會時間管理

時間對于我們每一個人來說都是很重要的資源，學會時間管理對于我們每一個人來說特別重要。

1)時間管理，從早睡早起

養(yǎng)成早睡早起的習慣，不會因為晚睡或者早起導致自己第二天萎靡不振。早起，人的精力更旺盛，注意力更集中，不會受到外界的干擾，學習和工作的效率會更高。

2)制定詳細的日工作計劃表

把你每天要做的事情記錄在一張紙上或者手機app上，然后給根據這些事情的緊急重要程度排序，什么時間做什么事，把最難最重要的事情安排在自己精力最旺盛的時候，這個計劃越詳細越好，每個計劃都給自己預留一些機動時間，在這個時間段，你只需要把這件事做完就可以了，有剩余時間你就可以做自己喜歡做的事情。

學會控制自己的情緒

一個穩(wěn)定的情緒才能保證完成你制定的計劃。一個整天帶著情緒工作的人也不可能很好地完成工作。所以我們要學會控制自己的情緒，一天中，十有八九都會是自己不順心的事情，我們不能因為一些小事搞得我們煩躁不安，找到適合自己釋放情緒的方式，除了生死，都是小事，把主要精力去完成你制定的計劃。

及時復盤，反饋

為什么人一玩手機，刷抖音，耍朋友圈，追劇的時候就停不下來，因為你可以得的及時的反饋，你玩的會讓你很爽，很開心。學習這件事，不會及時給你反饋，你可能需要很久才能知道你努力得到結果，所以人往往堅持不下來。當你為了某件事堅持了努力了一段時間后，你要及時的復盤，看看你有沒有進步，有沒有偏離了你當初的目標，當你取得了一些成績時，你要適當激勵自己，有了激勵，人才更容易的堅持下去。

越自律，越自由。你的自律!決定著你的一生!

作者簡介：于觀潭，專注個人成長，打造個人品牌！

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