終于，能夠心無旁騖的坐在校園里。離開校園五年之久，重新坐在這里，才知道這里的時光多么令人懷念，多么讓人留戀。重返校園雖然讓人欣喜，但是由于自身的問題，也產生了一系列的焦慮。要學的太多、要補的坑太多，可是時間又太少，往往一天沒覺得做什么，已經結束了。為了改變這種現狀，必須要采取一些措施了。

1、不列“計劃”，而是列“已完成”清單

以前我總愛給自己列計劃，羅列一大堆計劃，計劃制定的爭分奪秒，似乎連喘息的時間都不給自己留。結果就是每天疲于完成自己所列的計劃，如果完不成就會各種焦慮，各種不開心，甚至會影響睡眠，進而影響第二天的進程。有時候，長時間、大密度的計劃完成后，甚至需要幾天的時間進行休整才能夠恢復活力，所以列計劃這件事情讓我越來越焦慮。

后來我改變策略，由列“計劃”變成列“已完成”清單，然后進行總結。由原來每天看到自己還有多少事情沒完成的挫敗感，變成每天看到自己完成了多少的成就感，心情好了，睡眠質量提高了，效率自然也就提高了。也就不再需要停個幾天的時間來進行休整，可以按照步調一路往前走，而且并不感到焦慮。

2、找到“榜樣”

沙哈爾教授在哈佛大學幸福課中說過，決定一個人是否幸福，取決于他的心理彈性，而培養心理彈性的一件很重要的事情就是要有一個model（榜樣）。這個model不一定非是身邊的人，認識的、不認識的都可以，只要是我們喜歡的、對自己有幫助的，都可以把他列為自己的model。

為什么一定要找到一個“榜樣”，自己成長不行嗎？當然可以。但是人總有焦慮、難過、消極的時候，特別是會有迷茫的時候。在迷茫的時候根本不知道接下來的路該怎么走，該往哪里走，自己的話這個時候就容易迷失方向，嚴重的可能會對自我喪失信心。如果你有一個榜樣存在，那么這時候你就可以看看你的榜樣這種情況下怎么處理、怎么選擇，就算不知道對錯，先去學著去做了再說，總比什么也不做讓自己沉浸在迷茫的情緒中要好多的。所以，找到一個“榜樣”不僅能激勵你勇往直前，還能夠給你提供一些人生的有益參考。

3、設定目標，有所期待

經常會聽到這么一句話，希望每天叫醒你的不是鬧鐘，而是夢想。所以，有所期待的人，有夢想去實現的人在睜眼的那一刻，就已經跟那些每天醒來不知道干什么的人產生了差距。每個人的時間都是有限的，每個人的生命只有一次，而且是不可逆的，如果在有限的生命里不知道為什么活著，會是一件很恐怖的事情。

現在我經常會回想起我的大學生活，感覺大學四年的生活就是在浪費時間，那時候每天都覺得很無聊，不知道干什么，總做些無聊的事情來打發時間，覺得每天的日子過的特別慢，總在想什么時候才能夠畢業。那個時候就是因為不知道自己想干什么，每天過得渾渾噩噩，時間也就這么浪費了。而現在，每天睜眼都有很明確的目標，知道我今天要做什么，每天的時間過的特別的快，現在我反而希望時間能夠慢一點、再慢一點，能夠讓我能再多看一點、多學一點。所以，有目標和沒有目標的人生，是不一樣的。

4、接納自己

在成長的過程中，有一個穩定、積極的心態很重要。所以，近幾年，關于積極心理學的研究越來越多。擁有積極心理的人，在各方面的成就往往比那些心理不健康的人要大的多。而想要有積極的心態，最重要的一點就是接納自己，無論是好的還是壞的自己，都要去接納，因為這就是“我”，獨一無二的“我”，這些優點和缺點組成了現在的“我”。

我們為什么會恐懼，會焦慮，會抑郁，就是因為沒有辦法接受“不完美”的自己，我們跟別人比，跟自己比，一旦有不好的地方就會讓我們特別受挫，自然而然就會變得不開心，內心不穩定，自然會影響成長。反之，如果我們連自己的缺點都能夠勇敢的正視，都能夠勇敢面對的話，那世界上還有什么是我們不敢面對的。所以，我們要試著接納自己，無論是好的一面，還是壞的一面，接納全部的自己，才能夠讓自己變得更好。

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每個人都有傷心、失落的時候，這些都是正常的情緒，如果我們刻意去回避、去排斥，這種情緒會來的更猛烈，我們要做的就是接受，然后調整，讓它自己發生變化。我們需要“打雞血”，但是錯誤的方法反而會讓我們適得其反，尋找正確的“打雞血”的方法，才是我們成長的助力。