凌晨12點(diǎn)，掛斷了在我這里做了近20個小時個案的案主的電話，我陷入了沉思：
心理咨詢，到底要如何做？
01
過去的我會直接給案主提出改善建議并告訴他：就這樣做就肯定沒問題，聽我的準(zhǔn)沒錯，我就是這么過來的，所以你也可以……
可是當(dāng)我回憶起之前自己深陷無力的漩渦時、焦慮無助很想找個人陪伴時、絕望痛苦掙扎卻沒有出路時，我可能更需要的，是一個人溫暖的陪伴、理解和支持，而不是這樣簡單粗暴地給我答案。
或許那時你聽到咨詢師直接給你答案，只能無奈地心灰意冷：我的心痛，無人能懂。
兩種咨詢方式我都經(jīng)歷過幾次，一種是直接不被理睬，說是要我自己成長，不能這么依賴；另一種是被耐心地呵護(hù)和陪伴，只是沒有幾次。
經(jīng)歷過，所以懂。于是當(dāng)我自己在我熱愛的心師路上越走越深時，我更是愿意越來越多地深度陪伴每一個案主。
當(dāng)然，還有另外一個原因：
自己在成長的同時，我意識到“如果一個人對某件人事物的感覺很強(qiáng)烈，那他是一定會去做的，就算你再怎么告訴他要保持覺知、不能亂做動作，其實(shí)都沒什么卵用”。
因?yàn)橛行┞罚欢ㄊ且约喝プ叩模挥行┩矗欢ㄊ且约喝ソ?jīng)歷的；有些墻，一定是要撞的。
是的，誰也不可能天天跟另外一個人綁在一起。生活，還是要你自己去生活的，誰也無法剝奪你對生活的獨(dú)有體驗(yàn)。
所以基于以上兩個原因，我覺得心理咨詢師，更好地可能是陪伴著案主成長（這也就是為什么要持續(xù)那么久的時間），而不是簡單粗暴地告訴你解決方案，然后你聽的話我就繼續(xù)，你不聽我就不理你，不接你“焦慮、恐懼、質(zhì)疑”的招數(shù)，斷了你的依賴。
02
從那以后，我愿意耐心地陪伴，細(xì)心地聆聽，不厭其煩地講規(guī)律講原理，我愿意認(rèn)真地對待每一個經(jīng)過我生命的人。
但是今晚這位案主的case結(jié)束，之所以引發(fā)我的沉思，是因?yàn)槲覀儌€案結(jié)束后發(fā)生的事情跟我們在個案中預(yù)想的是不一樣的，而她也找過其他咨詢師，其他咨詢師給她的是相對符合現(xiàn)狀一點(diǎn)的建議。
我在想：
是不是我太過共情案主了，導(dǎo)致她說的什么我都理解、接納、信任她的感覺和判斷了？然而她的感覺和判斷卻是假象。
是不是我太信任她的說辭然后不小心自己無意識地配合她的劇情、變成她幻想中的一顆想要求得心理安慰的棋子？
還是我太過執(zhí)著于“每個人的生命感覺，無論是不是受傷，只要他感覺強(qiáng)烈，而且還沒有釋放過的話，他就一定會按照感覺來做”了？
所以我雖然也知道案情的發(fā)展，但是我依然不愿意那么理智和冷漠地說出來告訴她應(yīng)該這樣或者應(yīng)該那樣……因?yàn)樗膬?nèi)心完全不想，甚至都不一定能承受得住這一切的現(xiàn)實(shí)情況。
所以到底要怎么做呢？
嗯，基于以上反思，我更加堅(jiān)定了我自己對心理咨詢師的理解和我獨(dú)有的咨詢風(fēng)格，三個關(guān)鍵點(diǎn)：
1、共情案主的同時還要本著質(zhì)疑案主的心（因?yàn)槟愫苋菀椎暨M(jìn)案主意淫出來的假象中）；
2、既要陪伴他釋放痛苦，又要中立地給他講很多他不愛聽的事實(shí)；（時不時地要敲醒對方）
3、在初步確定咨詢方案時，要深入將我以上對生命的成長過程簡單講解，并根據(jù)案主需求把握整體個案走向：
你是想被長期陪伴去共同經(jīng)歷你內(nèi)心的起起伏伏直至穿越，還是想簡單粗暴給你個方案然后你自己去快刀斬亂麻？
03
今天給一位中度抑郁的伙伴做咨詢時，中間有一刻我突然冒出一個感覺：我面前這個看上去什么問題都沒有的人，居然她的內(nèi)心卻整天想著去死，而我，卻完全無法共情那種感覺。
我覺得誰都沒有辦法共情，除非你有著跟她類似“抑郁、想死”的經(jīng)歷。
所以那一刻我能做的，就是理解她、傾聽她、陪伴她，因?yàn)槲业囊磺姓嫦嘌哉Z，在一顆瀕臨滅亡的心間，顯得太蒼白無力了。
此時或許沒有什么會比“陪伴”來的更珍貴，可能我不需要拽她走出來，而更應(yīng)該陪她走出來。
說來說去，我自己還是傾向于心師要細(xì)膩地陪伴案主成長。
沒錯，因?yàn)槲乙郧坝羞^一次經(jīng)歷：焦慮到很想抓一個人陪我，可是卻一個人都抓不到。那種無助和焦灼太難受了，而且我覺得這不但不能從根源上斷你的依賴，還容易讓人失去對這個世界的最后一絲信任和希望。
生命的成長是需要每分每秒的沉淀的，同樣，改變也需要很多個當(dāng)下的突破和累積——
在你學(xué)了新技能后第一次落地生活時，在你一次次放下舊有模式突破舒適區(qū)時，在你一次次自我面對生活中那看似毫無松動的痛苦時……
生命浩瀚，初心亦是歸途；成長之路，又豈在朝朝暮暮！
END
大家好，我是果然，只想做一名踏踏實(shí)實(shí)的心理咨詢師。感恩成長路上，與你相遇。
