我們希望陪伴你面對拖延的挑戰，學會接受，學會行動，讓自己的心理更為成熟。

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就在昨天下午，我終于決定了什么時間去做近視手術，頓時渾身輕松，我終于把一件拖延很久的事情放到了行動的清單中，是的，我又在拖延了，于是，我想說說自己和拖延癥的故事。

我是個好學生，標準的好學生，作業從來都是提前完成，如果作業沒有完成，我是不會做其它事情的，包括聊天。這樣的好習慣一直延續到大學，然后延續到工作的前三年，所以，我還是個好員工，我的領導、客戶都喜歡我這樣，我的業績一直都很好，我的老板也給了我很高的期望。

2008年的10月，情況發生了變化。我被分配了一個新類型的項目，而從開始，這個項目就困難重重，進展緩慢。想要的資料怎么都要不到，安排的事情無法順利推進，做好的事情似乎又不是我想要的成果，好不容易出了成果業主的要求突然發生了變化……經歷了慘淡的兩個月后，我開始出現了重度拖延的癥狀，我可以一整天坐在電腦前，看不知所謂的八卦，而實際上，我需要提交成果的時間只有一天，我的報告還沒有眉目。領導經常看到我在看和工作無關的網頁，做和工作無關的網聊，甚至經常遲到，以上種種，差點毀了我的職業生涯。一直到現在，我還繼續有著那時候養成的不良習慣——難以長時間集中注意力，一想到別的事情，思緒和行動就跑走了。

我用了好幾年的時間才使我的職業生涯回到正常的軌道，我已經記不清這期間經歷了什么鬼。我一直沒有認真分析過拖延的原因，我用不甘落后想要成就的心態，使自己重新滿血復活。直到兩三年前，我回憶起那段經歷，我認為，是我被一個消極負面的聲音影響，把自己陷入到那種情緒中，是別人蓄意為之，是的，我這是陰謀論，是受害者心態。后來，跟著圈媽共讀《拖延心理學》，我發現自己是害怕失敗導致的拖延，我一直都很容易成功，很快就能出成果，而那次，我不斷被否認，做的事情都是及其困難也沒有成果的，我很快就泄氣了，我覺得自己無法成功，我下意識的選擇是逃避，內心不斷的否認自己，我面對不了無法做成事情的自己，而逃避這件事情本身，是我更加無法面對的自己，我陷入了無限的自責循環圈。

問題找到了，可是，這是問題的根本嗎？最近，我又開始問自己。我發現，我的拖延癥并不是從那個時候才開始的。很長時間以來，我并不是沒有拖延癥，只是，拖延的問題被一個又一個我做完的事情掩蓋了。我在讀書的時候真的沒有拖延嗎？我在拖延長大。別的同學都在盼望趕緊讀大學的時候，我內心是希望一直讀高中的，我覺得那樣的狀態很好，不用操心每天的生活，不用面對將來復雜的工作；我讀大學的時候，別的同學都想著早點走入社會，而我希望一直都不要畢業不要工作，每個寒暑假我都在家里葛優躺，沉浸在電視劇電影的世界里；工作的前三年，我都在拖延結婚的事情，我不想有變化，我覺得待在家里很好，我不想離開家舒適的環境自己承擔家務和面對復雜的婆媳關系。比起那些表面做事情拖拖拉拉的人，我內心不肯長大不肯面對現實世界的心態更加可怕。我過于發達的大腦提前預知到社會的各種困難，并且很清楚自己有些能力是不足以應對的，我薄弱的情感系統下意識的開始害怕，退縮，躲著真實的世界，不愿面對真實的有缺陷的自己。

而當我坦然的面對自己是一個有缺陷的個體時，我的拖延癥狀就減輕了。我不再逃避自己的問題，我尋求積極的途徑去慢慢解決。我的拖延癥依然存在，比如，拖著不開始一個明知道很有用的護膚療程，拖了兩周；從去年六月開始想做近視手術，一直拖啊拖，一直到昨天我終于決定下周去預約下個月初做手術；老板如果要我去請教專家解決問題，我就一定要拖兩天，最后靠把心一橫電話撥通的方式，逼自己解決。如此案例會一直陪伴著我，而我相信，這些案例都會以我接納自己拖延或者用某種方式開始實施而結案。

這是我和拖延癥的故事，這是一個嚴重跑題的故事。

你會說 ，你沒有跑題呀。是的，因為我直接改了主題，我接納了自己的跑題。

我原來的題目是，孩子拖延怎么辦？

寫著寫著，我寫成了自己。我先要接納自己，方能接納孩子，于是，我從自己開始，孩子的那個主題，我下次再說。

2017年，跟著圈媽逼自己一把。