希望自己今后能用書中提到的學習方法啟發自己，借此提高學習效率。

一、大腦喜歡變化，

在不同的環境里學習更有效

讓我們想象一下，如果有兩份學習內容相同的材料，一份是滿篇文字，另一份是圖文結合并且用不同的顏色將文字的重點部分標記出來，我們的大腦肯定更加喜歡后者。

但你也許不知道的是，學習的時候，我們的感覺、在哪里學、背景音樂、情緒程度等因素其實都會對學習的效果產生影響。

大多數人也許會覺得我要在每天固定的時間固定的地方學習某一方面的知識，這樣熟悉的環境有助于我集中注意力，比如找一個固定的自習教室的指定位置讀書等。

但根據研究的成果，這種方法也許是錯的。變換不同的場地、不同的時間段、甚至學習時聽不同的音樂，對學習更有幫助。

簡單來說這是因為，不同的環境會對大腦進行更多角度的刺激，學習只是輸入，真正將學到的成果輸出才算學會了。在不同的環境里學習，有利于我們在輸出時，大腦更加高效。

二、主動提取更有助于加深記憶。

有一些知識是需要背誦的，特別是一些文科知識，比如歷史事件、人文地理、法律條文等等。這類知識對我們的記憶力要求就比較高了。

思考一下我們的學習過程，其實可以將“記憶”分成兩個步驟：

第一步是存儲，就是輸入，你完全不用擔心大腦的容量，理論上想裝多少知識就能裝多少知識。

第二部是提取，就是輸出，學到的東西在想要的時候是不是能提取出來，這才是檢驗記憶力的真正標準。

我們在提取某項記憶時花的力氣越大，那么印象也就越深刻，在下一次提取得時候也就越容易。

所以，當你下次想要學習某一方面需要背誦的知識時，就不要光抱著筆記反復看了，讀十遍也許還沒有默寫一遍的效率高哦。另外還可以嘗試將自己學到的東西講給別人聽，這也是訓練輸出，加深記憶的好方法。

三、解答難題時，讓自己學會偷個懶

當你需要解答一道難題、寫一篇論文、著手一個大項目的時候，你是不是也希望自己能一鼓作氣盡快完成呢？

然而，研究結果表明，也許你知道在恰當的時候停下來，去做一些不相干的事情（單純地去放松或者著手做其他的任務），會對解決問題更加有幫助。

這是因為，當我們開始做一件事情后，大腦會給這件事打上一個“我要完成它”的標簽。這時候，任何的打斷（主動停止或者被他人打斷）都會讓大腦把要完成這件事的優先級提得更高。

打斷之后當我們做別的事情時，大腦并沒有停止對這件事的思考和探索，甚至會將身邊其他遇到的各種各樣的因素都跟如何解決這個問題聯系起來。

這樣，當我們再回頭去做這件事時，往往會發現新的點子接二連三地冒出來。這就是停下來的好處。

四、好好睡覺，大腦需要

在睡眠中整理信息，創造記憶

讓我講個故事給你，讀小學的時候，我幾乎每個學期都要主持學校的大隊會、參加各種代表會的獻詞活動。很多詞匯對當時的我來講太難了，我甚至都不理解是什么意思，也只能硬著頭皮去背誦。

以前讀書的時候，我會利用每天睡前和早上剛睜開眼睛的時間，背誦一遍英文，這種方法效果異常的好。

這本書還有一些其他的探討，比如怎樣準備考試成績更好，怎樣背單詞才能記得更久更牢固，為什么交替練習比刻意練習更有效等等。我覺得除了學生，也蠻適合老師和家長來讀。

最后，愿我們都能具備“終身學習力”，做一個更輕松更高效的學習者。