——精而簡 崔毛毛

失眠是很多人的困擾，夜里睡不著，不僅頭痛，背痛。也影響第二天的工作和生活。長期以來，造成神經衰弱，甚至有抑郁輕生的念頭。

所以失眠是影響健康的一大殺手，不容小覷。

中醫認為，失眠多是因臟腑失和、氣血失調引起的，治療失眠要調節心理，也可以吃些中藥來調理，下面為大家介紹一些治療失眠的中藥材及中藥方子。、

1、百合：

百合性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養癥狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是：取百合，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

2、酸棗仁：

酸棗仁性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是：酸棗仁，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

3、主治虛熱內擾之失眠的中藥方子：竹茹10克，枳實10克，陳皮10克，法半夏15克，茯神15克，黃連6克，牡丹皮10克，梔子10克，珍珠母30克，炙甘草6克。水煎服，日服一劑，每日兩次。。

4、主治陰血不足、血行不暢之頑固性失眠的中藥方子：當歸12克，柴胡10克，生地黃10克，川芎10克，赤芍10克，枳殼10克，桔梗10克，川牛膝10克，桃仁10克，紅花10克，黃連5克，法半夏30克，甘草6克。水煎服，日服一劑，每日兩次。

5、主治陰虛血少、神失血養之失眠的方子：甘草15克，大棗8個，小麥30克，百合30克，竹茹10克，生地黃10克，麥冬12克，桑椹20克，黑芝麻20克，夜交藤30克。水煎服，每日一劑，每日兩次。

失眠的人先要了解自己失眠的原因，若是心情的原因，則要調整心態，健康和樂觀的心態對睡眠也好好處。若失眠是身體的緣故，那么一定要對癥下藥，不可自己隨意治療。長期使用安眠藥更是會形成依賴性，對身體有副作用。

另外每晚臨睡之前用溫水泡腳，可適當加入艾葉、紅花、玫瑰花，增進血液循環，有益于身心健康，經常失眠的朋友們不妨試試哦。

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