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生活中，半月板損傷的患者十分常見(jiàn)，但許多患者對(duì)于半月板損傷的基本知識(shí)了解甚少，什么是半月板？什么情況下會(huì)造成半月板損傷？要如何醫(yī)治呢？諸如此類問(wèn)題不勝枚舉。今天，就來(lái)聊聊半月板！
什么是半月板？
半月板是膝關(guān)節(jié)之間的一塊纖維軟骨，是膝蓋里面的兩個(gè)襯墊（內(nèi)外側(cè)各一個(gè)）。因?yàn)槭前朐滦蔚模越邪朐掳濉Ｔ谙リP(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的稱為內(nèi)側(cè)半月板，呈C型；在膝關(guān)節(jié)外側(cè)的叫做外側(cè)半月板，呈O型。那么膝關(guān)節(jié)的兩個(gè)襯墊的主要作用是什么呢？
半月板曾經(jīng)被認(rèn)為是可有可無(wú)的結(jié)構(gòu)，其實(shí)半月板是膝關(guān)節(jié)極其重要的結(jié)構(gòu)，有著重要的功能。
首先半月板增加了膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和匹配性，承擔(dān)股骨-脛骨間的基本負(fù)荷，并分散了應(yīng)力;
其次半月板還具有緩沖震蕩的作用，這點(diǎn)類似于汽車的減震裝置。由于半月板的存在，使得膝關(guān)節(jié)滿足了人體進(jìn)行各種活動(dòng)的需要。
膝關(guān)節(jié)上面的軟骨是圓的，下面的軟骨是平的，那么兩者之間在摩擦?xí)r就是形成一個(gè)很小的接觸面積。軟骨是一種比較脆弱的組織，每平方厘米的人軟骨能夠承擔(dān)的最大重量是30kg，超過(guò)這個(gè)重量，軟骨就會(huì)發(fā)生損害和退變。而半月板就像一個(gè)很有彈性的面團(tuán)，壓扁、恢復(fù)、壓扁、恢復(fù)，這樣就增加了關(guān)節(jié)面之間的接觸面積，從而保護(hù)軟骨。
哪種情況容易損傷半月板？
摔倒時(shí)猛烈扭轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)，尤其在負(fù)重的情況下，會(huì)損傷半月板；
側(cè)向過(guò)大的活動(dòng)和壓力，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)變向或突然發(fā)力，會(huì)損傷半月板；
患有關(guān)節(jié)炎的老年人，軟骨逐漸退化，骨頭間摩擦力很大，會(huì)損傷半月板；
半月板先天發(fā)育不佳，前面說(shuō)道正常半月板是半月型，發(fā)育不佳的半月板可能是滿月型，所以即便沒(méi)有出現(xiàn)前兩種對(duì)膝關(guān)節(jié)施壓或扭轉(zhuǎn)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也容易損傷半月板。
最后一種就是體重過(guò)重的人群，身體重量較大，導(dǎo)致膝蓋承受壓力更大，半月板自然容易損傷。
如何確定是否為半月板損傷？
膝蓋疼——走路時(shí)明顯感覺(jué)到膝蓋疼痛，坐下或者躺下休息時(shí)，感覺(jué)膝蓋疼痛減輕。
膝蓋腫——膝蓋受過(guò)傷，或者劇烈運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)到膝蓋不適。通常膝蓋腫脹癥狀不明顯。
膝蓋有彈響——膝關(guān)節(jié)在活動(dòng)時(shí)，出現(xiàn)“咔噠”的響聲，并且關(guān)節(jié)不能伸直，需要借助外力晃動(dòng)幾下小腿，再次聽(tīng)到“咔噠”聲后關(guān)節(jié)能夠伸直。這里有一個(gè)專業(yè)詞語(yǔ)稱為“膝蓋交鎖”，通常下蹲、站起時(shí)會(huì)發(fā)生這樣的情況。
以上三條你中招了嗎？如果出現(xiàn)上述癥狀中的任意一種，就需要及時(shí)就醫(yī)。
進(jìn)入醫(yī)院之后，在不確定是否為半月板損傷的情況下需要通過(guò)以下檢查進(jìn)一步確定。
如何預(yù)防半月板損傷？
1.運(yùn)動(dòng)前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，將膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉韌帶充分活動(dòng)開(kāi)。
2.加強(qiáng)股四頭肌的力量練習(xí)，增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
3.避免在疲勞狀態(tài)下進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免因反應(yīng)遲鈍、活動(dòng)協(xié)調(diào)性差而引起半月板損傷。
4.運(yùn)動(dòng)時(shí)注意個(gè)人防護(hù)，如佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具防止運(yùn)動(dòng)中的意外損傷。
5.日常生活中，要有預(yù)見(jiàn)意外發(fā)生的可能性，充分利用身邊的工具幫助降低半月板意外損傷。如上下公車或上下樓的時(shí)候，不要過(guò)于匆忙，可借助扶手幫助穩(wěn)定身體再邁步走，有職業(yè)習(xí)慣的人，最好每隔一段時(shí)間變換勞作的姿勢(shì)和稍事休息。
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