(公眾號(hào):醫(yī)學(xué)快船)
生活中,半月板損傷的患者十分常見(jiàn),但許多患者對(duì)于半月板損傷的基本知識(shí)了解甚少,什么是半月板?什么情況下會(huì)造成半月板損傷?要如何醫(yī)治呢?諸如此類問(wèn)題不勝枚舉。今天,就來(lái)聊聊半月板!
什么是半月板?
半月板是膝關(guān)節(jié)之間的一塊纖維軟骨,是膝蓋里面的兩個(gè)襯墊(內(nèi)外側(cè)各一個(gè))。因?yàn)槭前朐滦蔚模越邪朐掳濉T谙リP(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的稱為內(nèi)側(cè)半月板,呈C型;在膝關(guān)節(jié)外側(cè)的叫做外側(cè)半月板,呈O型。那么膝關(guān)節(jié)的兩個(gè)襯墊的主要作用是什么呢?
半月板曾經(jīng)被認(rèn)為是可有可無(wú)的結(jié)構(gòu),其實(shí)半月板是膝關(guān)節(jié)極其重要的結(jié)構(gòu),有著重要的功能。
首先半月板增加了膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和匹配性,承擔(dān)股骨-脛骨間的基本負(fù)荷,并分散了應(yīng)力;
其次半月板還具有緩沖震蕩的作用,這點(diǎn)類似于汽車的減震裝置。由于半月板的存在,使得膝關(guān)節(jié)滿足了人體進(jìn)行各種活動(dòng)的需要。
膝關(guān)節(jié)上面的軟骨是圓的,下面的軟骨是平的,那么兩者之間在摩擦?xí)r就是形成一個(gè)很小的接觸面積。軟骨是一種比較脆弱的組織,每平方厘米的人軟骨能夠承擔(dān)的最大重量是30kg,超過(guò)這個(gè)重量,軟骨就會(huì)發(fā)生損害和退變。而半月板就像一個(gè)很有彈性的面團(tuán),壓扁、恢復(fù)、壓扁、恢復(fù),這樣就增加了關(guān)節(jié)面之間的接觸面積,從而保護(hù)軟骨。
哪種情況容易損傷半月板?
摔倒時(shí)猛烈扭轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié),尤其在負(fù)重的情況下,會(huì)損傷半月板;
側(cè)向過(guò)大的活動(dòng)和壓力,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)變向或突然發(fā)力,會(huì)損傷半月板;
患有關(guān)節(jié)炎的老年人,軟骨逐漸退化,骨頭間摩擦力很大,會(huì)損傷半月板;
半月板先天發(fā)育不佳,前面說(shuō)道正常半月板是半月型,發(fā)育不佳的半月板可能是滿月型,所以即便沒(méi)有出現(xiàn)前兩種對(duì)膝關(guān)節(jié)施壓或扭轉(zhuǎn),在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也容易損傷半月板。
最后一種就是體重過(guò)重的人群,身體重量較大,導(dǎo)致膝蓋承受壓力更大,半月板自然容易損傷。
如何確定是否為半月板損傷?
膝蓋疼——走路時(shí)明顯感覺(jué)到膝蓋疼痛,坐下或者躺下休息時(shí),感覺(jué)膝蓋疼痛減輕。
膝蓋腫——膝蓋受過(guò)傷,或者劇烈運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)到膝蓋不適。通常膝蓋腫脹癥狀不明顯。
膝蓋有彈響——膝關(guān)節(jié)在活動(dòng)時(shí),出現(xiàn)“咔噠”的響聲,并且關(guān)節(jié)不能伸直,需要借助外力晃動(dòng)幾下小腿,再次聽(tīng)到“咔噠”聲后關(guān)節(jié)能夠伸直。這里有一個(gè)專業(yè)詞語(yǔ)稱為“膝蓋交鎖”,通常下蹲、站起時(shí)會(huì)發(fā)生這樣的情況。
以上三條你中招了嗎?如果出現(xiàn)上述癥狀中的任意一種,就需要及時(shí)就醫(yī)。
進(jìn)入醫(yī)院之后,在不確定是否為半月板損傷的情況下需要通過(guò)以下檢查進(jìn)一步確定。
如何預(yù)防半月板損傷?
1.運(yùn)動(dòng)前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),將膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉韌帶充分活動(dòng)開(kāi)。
2.加強(qiáng)股四頭肌的力量練習(xí),增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
3.避免在疲勞狀態(tài)下進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),以免因反應(yīng)遲鈍、活動(dòng)協(xié)調(diào)性差而引起半月板損傷。
4.運(yùn)動(dòng)時(shí)注意個(gè)人防護(hù),如佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具防止運(yùn)動(dòng)中的意外損傷。
5.日常生活中,要有預(yù)見(jiàn)意外發(fā)生的可能性,充分利用身邊的工具幫助降低半月板意外損傷。如上下公車或上下樓的時(shí)候,不要過(guò)于匆忙,可借助扶手幫助穩(wěn)定身體再邁步走,有職業(yè)習(xí)慣的人,最好每隔一段時(shí)間變換勞作的姿勢(shì)和稍事休息。
想要獲取更多醫(yī)學(xué)相關(guān)資訊、學(xué)習(xí)資料,歡迎關(guān)注船長(zhǎng)!!!
筆芯筆芯筆芯!!!