這是Howie-Serious 365日寫作計(jì)劃第003天的寫作內(nèi)容。
作為一個(gè)曾經(jīng)很不自律的人，曾經(jīng)因?yàn)椴蛔月蓲炜茻o(wú)數(shù)，因?yàn)椴蛔月审w重蹭蹭蹭上漲，因?yàn)椴蛔月芍贫ǖ男履暧?jì)劃只能用來(lái)啪啪啪打臉。自律是多么讓人羨慕的品質(zhì)。
掙扎了很多年之后，回來(lái)來(lái)談?wù)勛月砂伞?/p>
如何做到自律？首先，你得理解自律。
自律作為一個(gè)概念
用英文單詞可以避免概念混淆，所以讀者大人見(jiàn)諒。自律、自制力，其實(shí)就是self-control。self-control依賴willpower。而willpower這種東西，曾經(jīng)被學(xué)術(shù)界呲之以鼻，他們認(rèn)為這是一種無(wú)法證實(shí)確實(shí)存在的東西。他們帶著高深莫測(cè)的表情冷眼看著我等庸眾，『我聽(tīng)說(shuō)過(guò)自尊(self-esteem)自我(ego)，但是，真的有自律這種東西嗎？』
但是在拖延癥越來(lái)越普及，越來(lái)越少人能自然地『在正確的時(shí)間做正確的事』，自律成為一種極其稀有的品質(zhì)，越發(fā)為人們所渴望，越發(fā)被神秘化。
甚至西方學(xué)者用實(shí)證方法證明，一個(gè)人成功與否，自律是最關(guān)鍵的唯一品質(zhì)。抱歉用了成功這個(gè)庸俗的字眼，但是，自律真的能幫助每個(gè)人達(dá)到更好的狀態(tài)。
荒誕的是，甚至以狂放不羈做派定義自我的搖滾歌手，也需要依賴超人的自制力，才達(dá)到這種『無(wú)法控制』的狀態(tài)。如果不是這樣，那么參加選秀節(jié)目的那些小青年們也都個(gè)個(gè)能當(dāng)明星了。
如何做到自律？
其實(shí)很簡(jiǎn)單，自律的人需要有明確目標(biāo)，心態(tài)積極，關(guān)注未來(lái)。對(duì)比之下，目標(biāo)模模糊糊甚至沒(méi)有目標(biāo)，喜歡抱怨發(fā)牢騷，關(guān)注當(dāng)前享受而無(wú)法延遲滿足的人就沒(méi)那么自律。
所以，自律很簡(jiǎn)單，深呼吸，分四步走：
- 設(shè)定一個(gè)明確的目標(biāo)
必須是符合SMART原則的『標(biāo)準(zhǔn)目標(biāo)』，需要對(duì)這個(gè)目標(biāo)的執(zhí)行過(guò)程進(jìn)行計(jì)量反饋，用量化的方法讓自己持續(xù)走在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的路上
- 學(xué)會(huì)保持積極心態(tài)
這一條聽(tīng)著很『雞湯』。但是，理解『幸福』也好，保持『積極』也好，這都是需要學(xué)習(xí)的。而且閱讀這方面的高質(zhì)量書(shū)籍，學(xué)習(xí)相關(guān)的公開(kāi)課并與朋友討論，自己思考這個(gè)問(wèn)題，都沒(méi)什么丟人的。
因?yàn)椋悍e極心理學(xué)』是目前西方心理學(xué)界最熱門的研究課題。而『哈佛幸福課』更是網(wǎng)絡(luò)上最受歡迎的公開(kāi)課之一。
- 延遲滿足，關(guān)注未來(lái)
『延遲滿足』其實(shí)是家長(zhǎng)教育兒童最好的切入點(diǎn)。做好這一點(diǎn)，世界上會(huì)少掉80%的小混蛋。
- 行動(dòng)。
其實(shí)這是最關(guān)鍵的一點(diǎn)。雞湯與自我管理的本質(zhì)，就是雞湯是『空對(duì)空』，企圖利用提升認(rèn)識(shí)，脫離行動(dòng)的方式拽頭發(fā)把人拔高。所以，行動(dòng)，行動(dòng)，行動(dòng)，重要的話說(shuō)三遍。
這是很簡(jiǎn)單的一點(diǎn)思考。自律這個(gè)話題如此重要，需要我們花很多年來(lái)學(xué)習(xí)、去思考和實(shí)踐，這也是我們能通過(guò)家庭傳承給下一代最寶貴的品質(zhì)之一。后面會(huì)繼續(xù)討論。
