在上兩節(jié)，談到了解決拖延癥等兩大類方法，分別是速效救心丸似的方法，雖然簡單，但不能持續(xù)。今天我們來繼續(xù)解決拖延癥的第三大類方法，最難也是效果最好的方法。
最難但效果最好的方法有三大方面，第一，系統(tǒng)管理法，收集排程吃青蛙，利用蕃茄鐘這個工具去做重要不緊急的事情。大腦管理，顯然是力不從心，所以要用系統(tǒng)來管理。每天早上早起，檢視自己，運(yùn)用日程與清單的技術(shù)，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)皇ъ`活性，日程上永遠(yuǎn)排的是重要的事情，非常少。剩下的事情，全部把它裝在一個清單里，可以把很長很長時間的事情收下來，然后把它生成日程表和清單表，日程表上安排你重要不緊急的事務(wù)，每天用吃青蛙的方式去完成。
第二個呢，加入一些圈子，從一件不快樂你不喜歡但是有意義的小事開始專心做一些小事。公眾承諾和自我激勵，水滴石穿，日積月累。慢慢地，難度降到最低，你居然會越來越喜歡。
第三類方法，就要重建線上的生活方式，勞逸結(jié)合，培養(yǎng)健康的生活方式，生活規(guī)律化，早睡早起與程序化儀式感。在拖延癥許多的書籍當(dāng)中推崇兩個非常重要的方法，能夠從長期的角度去解決，第一個是運(yùn)動，第二個是冥想。其實(shí)身體就是一個能量站，高能量會讓你的靈活性提高，思維更清晰，血液的流通能激發(fā)大腦的學(xué)習(xí)能力。所以，運(yùn)動可以根治拖延癥。第二個就是冥想，冥想方法在當(dāng)下對周遭環(huán)境保持一絲覺察，這是一種禪修的方法，這種方法已經(jīng)超過2500年了。
今天講的是重建全新的生活方式，通過早睡早起運(yùn)動，外加冥想，可以讓我們生活在線上。
其實(shí)在這個社會上，每一個人的聰明程度差不多，但差的是什么付出努力的程度以及持續(xù)修正的態(tài)度。所以今天我想分享的一個重要的理念就是爛開始好開展好結(jié)果。你知道嗎？當(dāng)你先能夠去完成一件事的時候，你會贏得更多的信心，贏得更多的時間。所以當(dāng)我們在前半段時間把事情完成了以后，就會有充足的時間去修改去修正，我們可以先開始，再把它做的越來越好。有爛開始好開展好結(jié)果，大量重復(fù)持續(xù)的練習(xí)能夠讓我們創(chuàng)造完美的結(jié)果，但是我們只欠一個很重要的開始！
