筆記框架
I.總體評價
II.整體邏輯
III.21條法則分2大類
? i.識別青蛙
? ii.吃掉青蛙
IV.我的行動清單
I .總體評價
1.言簡意賅less is more。這本書特別薄特別小，但也特別精彩。小冊子更像一本武功秘籍，給出21條修煉秘籍。每條都簡單直白，只要平時依次修煉，必有所精進.
2.重視應用。21條建議后都附有練習題，所以說光看一遍是沒用的，更重要的是把每個練習像青蛙一樣吃掉！
3.建議放在手邊。正因為有21條秘籍，而每一條都需要時間去操練，書籍又小，所以我覺得很適合放在手頭邊時時翻閱，不斷審視自己。
II.吃青蛙背后的邏輯
這本書和《搞定3》一樣關注到個人在高效行動前后的心理感受。在行動與行動之間有個非常重要的決定因素，即自我評價。
當我們選擇了對我們而言最重要的任務，又全力以赴地完成了該任務后，我們會對自我有正向的評價，同時我們的大腦會分泌多巴胺，這會帶給我們更多的動能去做下一步行動，或去決定開始吃新的青蛙。這便是“吃青蛙”會提高效能的邏輯，其中是有心理學和生理學的科學依據的。
III.21條法則分為2類
1.識別青蛙? （第1～13章）
何為青蛙？就是對我們而言最重要也常常是最難完成的任務。青蛙的大就是指任務的重要性；青蛙的丑就是任務的難度，而最大的青蛙一般也就是最丑的那只。因此吃青蛙的精神就是迎難而上的精神。
不過在挑青蛙之前還有一個步驟就是要找到正確的“池塘”，也就是明確目標，就像史蒂芬科維說的“在你開始攀登成功的階梯之前，首先要確定你的梯子沒有搭錯地方。”
書中提到的實現目標7步驟：1明確你究竟想要什么2把你的目標寫下來3.為你的目標設定一個最后期限4列出清單5整理清單項的優先級，作出計劃6馬上行動7每天推進
這其中前5項都是在教我們找到正確的池塘。之后我們在池塘里打撈時就要不停地問自己眼前的到底哪個是青蛙，哪個是蝌蚪.
要做出這個正確的決定Decision，作者建議我們自我提問：
（1.）價值角度
第4章設問生產力最大化的3個問題
“我最高價值的工作是什么？”“我只有把哪件事做到才會產生非凡影響？”“此時此刻，對我來說最有價值的事情是什么？”
（2.）“1”的法則
第8章“如果你每天只能做一項工作，你會做什么？”
（3.）時間緊迫
“如果你必須外出一個月，離開前你要完成哪些事？”
（4.）未來視角
“完成某項任務或不完成該任務，會對未來的發展前景有什么影響？”
（5.）核心競爭力
“有什么技術是如果我掌握并做到極致，就能給我的事業帶來最積極影響？
2.吃掉青蛙? 第14～21章
前13章重在明確吃青蛙的必要性與識別青蛙，而后8章就重點講吃青蛙時的策略
主要有3個要點：
（1）情緒管理
chapter14:控制自己思想，積極樂觀心態
chapter16 利用社交媒體發布目標，持續更新，收集贊與愛心，正向激勵自己
（2）專注（不做手機的奴隸）
chapter15戒除手機使用上癮，減少碎片時間
chapter17同上，千萬不要一大早看手機，建議連續工作3小時再獎勵自己看手機，刺激多巴胺沖擊大腦
（3）一口吞下（不要斷斷續續）
chapter19由于動能法則，被打斷后重新開始會浪費很多時間，因此建議要留出大段時間完成任務
chapter21也強調了不要中斷，一氣呵成，chapter20說的保持緊迫感和自律是一口吞下的前提條件
當然如果實在沒有整塊時間也可以用奶酪工作法，化整為零（chapter 18）
IV.行動清單
1.日常運用6p原則（Proper Prior Preparation Prevents Poor Performance)
每天每周每月提前制定計劃（可使用便利貼隨時調整安排）
2.運用目標達成的7個步驟
寫下書面目標，加截止日期，列出清單，確定優先級，畫流程圖，計劃后馬上行動，持續推進
3.在一天工作前明確青蛙，或ABCD法則給事物排序
4.手機設定屏幕控制，上午9-12盡量不看手機
5.固定刷朋友圈的時間（午飯晚飯前后；吃完青蛙后）
6.早起，上午爭取有3小時整塊時間完成重要工作，即吃青蛙. 使用90分鐘+15分鐘+90分鐘的時間安排
7告知家人朋友有急事電話聯系我，不要發微信
8.用微信小程序或其他社交媒體打卡，發布自己目標，持續更新
9.? 聽王文諾老師《積極的心理暗示》錄音，保持好心情
10.延伸閱讀《活出最樂觀的自己》
11.將本書放在手邊，經常翻閱，體悟
12.2個月內完成書后練習
