孩子平時“學習忙”，放了暑假“眼更忙”。看電視，玩游戲，做作業(yè)……孩子暑假過度用眼，家長經常擔心孩子的視力問題。哪些訣竅可以有效保護孩子的視力呢？

保護視力四大訣竅

避免近距離用眼：糾正孩子用眼時的不良坐姿，同時減少孩子近距離用眼的機會。孩子連續(xù)用眼35~40分鐘，應休息一下，站起來走動走動，遠眺或閉眼休息。

多做戶外運動：多帶孩子參加戶外運動，感受自然的樂趣。戶外明亮的光線有助于孩子視覺系統(tǒng)的發(fā)育，同時刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺，預防近視的發(fā)生。

注意調理飲食：為孩子預防近視，可以多吃富含維生素A，維生素B2和胡蘿卜素的食物。如雞蛋，扁豆，胡蘿卜等等。

定期檢查眼睛：保護孩子視力最重要的就是定期帶著孩子去正規(guī)的眼科醫(yī)院檢查視力。此外，家長還可以通過為孩子建立眼健康檔案等方式給孩子的視力把關。

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