? ? ? ?一個人的成長的秘密是什么，是如何去做選擇的能力？還是長久的堅持？還是兩者都要具備呢？在我們成長路上，李笑來“掌握這種能力，讓你成為珍貴的1％”一文，講到有一種能力你不能忽略它，那就是“感受細微變化的能力”。很多人并不具備這種能力。如果一個人的“感受細微變化的能力”差的話，那么他在學習任何技能的時候，他相對就更難感受到自己的進步或者退步。這些人，在自己成長的路上很難察覺到自己的狀態，在進步的時候少些快樂，在退步的時候少些痛苦。他們不知道自己是進步還是退步了？也無法借助“情緒”這個重要的推動力，給自己的成長助力。

? ? ? ?類似的觀點，有樂嘉的言論，你為什么今天還沒選擇改變，那是因為你還沒有付出足夠的代價。也就是說，你沒有具備“感受細微變化的能力”，不清楚自己的狀態，也無從產生快樂、痛苦等“情緒”，也就沒有足夠的“情緒”力量，推動自己下定決心改變。

一、訓練“感受細微變化的能力”并不等于根治“學習困難”

? ? ? ? 李笑來用自身的經歷，告訴我們下列方法：用十分之一的速度播放電影，用很慢的速度只字不差地閱讀，購買新的設備讓自己聽到從耳機里傳來的聲音，這些方法可以訓練“感受細微變化的能力”。你知道上述方法是不是很興奮！？迫不及待的要開始自己的訓練。但是，問題還沒有解決，學習依舊很困難，成長依舊很緩慢。

? ? ? ?成長路上，你避不開高強度的學習，避不開學習困難的觀念。感覺學習困難是成長的最主要障礙之一，這種困難會讓你無法堅持，會讓你在游戲和學習之間做出錯誤的選擇。百分之九十九的感覺學習困難的人，本質上來看，都是相信智商是天生的，于是，骨子里不由自主地相信自己無論多努力，也不可能突破自己天生智商的局限，于是，每一次的失敗都在向自己證明，“你看，我就是沒有那個天份！”

? ? ? ?改變觀念是，訓練“感受細微變化的能力”的前提。李笑來說，改變觀念就是啟動“元認知能力”。在我看來，“學習是困難的事”這一觀念會引起我們自身情緒的變化，這一變化會影響到“感受細微變化的能力”的訓練。當你看書一遇到盲區時，“學習是困難的事”這一觀念就會冒出來，再回想以往的失敗經歷，“憤怒”、“痛苦”、“焦慮”情緒都會產生。你要如何面對這些負面情緒？

二、負面情緒的力量：轉化情緒，改變觀念

? ? ? ?情緒是一種力量，正面情緒直接滋養生命力，負面情緒是在幫助我們發現需要改變、成長和學習的地方。負面情緒若無法轉化，會不斷積累，久而久之這些能量會攻擊身體，身體就會出問題。所以，我們產生負面情緒時，要及時轉化。下面就各種負面情緒，逐一分析：在轉化負面情緒中找到力量。

? ? ? ? 1、憤怒。憤怒，就是表達這樣一個信息，給我們力量去改變一個不能接受的情況。世人最大的錯誤是企圖運用憤怒帶來的力量去改變外面的人事物，這不會成功，這樣的人以為需要更大的力量，于是變得更憤怒。你用憤怒帶來的力量，改變自己，才是突破的方向。你需要做的是，主動降低難度系數，找到類似主題的普及類書籍進行閱讀，就像唱歌一樣的方法。當知識儲備足夠時，你閱讀原先的書籍就會輕松了，你的憤怒也就消失了。

? ? ? ?2、痛苦。痛苦分為生理和心理的痛苦，但意義是一樣——指引我們去找尋一個擺脫的方向。在有痛苦的兩人關系中，感到痛苦的人就是該做出改變的人！當學習讓你產生痛苦，那你就是那個該做出改變的人，你要改變你的學習方法，你要改變你的閱讀速度，要改變存在的學習錯誤。你做出正確改變時，痛苦就消失了。

3、其他負面情緒

? ? （1）焦慮、緊張也是指引我們找尋解決的方向——事情很重要，需要額外的專注和照顧；往往也指出已擁有的資料和能力不足，需要添加一些能力。（2）困難，以為需要付出的代價比可收取的回報更大。只要清晰地量化需要付出的和可收取的，便立馬改變困難的感覺。應當注意：處理這種情緒的目的并不是使人去做某一件事，而是使他多了“可以做這件事”的選擇。（3）恐懼，不愿付出以為需要付出的代價。恐懼指引我們去找出：認為需要付出的代價是什么，以及思考可以做些什么使自己無須付出這些代價。與困難一樣，處理這種情緒的目的并不是使人去做某一件事，而是使他多了“可以做這件事”的選擇。恐懼是維持動物生存下去的第一重要工具，人活著不能也不應完全沒有恐懼。有勇氣并不是沒有恐懼。真的勇氣是：雖有恐懼，但還能繼續走下去。（4）失望，對人事物的失望和對自己的失望。對人事物的失望，必然來自想控制他們的企圖，但又無法如愿便失望了。對自己的失望，來自不能接受自己。我們指引自己找辦法，接受自己。（5）悲傷。從失去里取得力量，使我們更珍惜自己仍然擁有的，包括記憶。悲傷既指引方向，亦給予力量。

引用材料：《負面情緒的正面意義》