用時兩天把《把時間當作朋友》讀完了，一個晚上做讀書筆記，作者是原新東方英文老師李笑來，會編程，同時李還是中國比特幣首富,持有量價值6億人民幣。

懶惰、短視、膚淺、缺乏規劃、草率，看到這幾個詞，你有沒有羞愧感？我看到這些詞的時候，臉紅紅的，因為看《把時間當作朋友》可謂處處中槍，平時就總被批評：不會時間規劃，情緒化嚴重，不夠努力卻自以為努力。因此，看此書時，心情有些不愉快，不時地進行自我否定，幸好，書中揭開我“傷疤”的同時，也給了我對應的“藥方”，至于有沒有效，就要看我自己的實施情況了。

碰巧在知乎上看到對此書的一些評價，是我意料之外的，原因是李對于成功學的抨擊不被大家所認可，觀點有偏激之處，李氏思想缺乏數據和理論支持。我在看此書時，沒有想太多，只關注了時間管理相關的，成功學那塊是跳過去的，所以今天這篇讀書筆記仍然是圍繞自己在閱讀時因為“中槍”而做的紀錄，而不涉及此書的框架。

所謂心智，就是人要做自己大腦的主人，學會管理自己的情緒，學會抑制自己的欲望，學會規劃自己的時間，以及學會克服自己的弱點，耐心培養習慣。而不是被自己的大腦所左右。像我主動地選擇讀完《時間朋友》這本書，并主動做讀書筆記，我覺得此刻，我就做了自己大腦的主人。而在我剛到圖書館的時候，沒有接到心儀公司的電話，內心焦慮不安，再加上親密的人對我不滿意讓我內心愈加不安，那一刻，我干什么都沒心情，妥協了的話就是讓我自己的大腦左右了我。在那一刻，我想到了這句話，于是打開kindle開始讀這本書的剩余部分，隨著內容的結束，不安與焦慮也隨之消失。

控制自己的大腦，控制自己的情緒，推遲滿足感，紀錄時間開銷與制定計劃（表格），以及自學與不斷學習，總結為這五大點。

一、控制自己的大腦

主動而非被動。一直以來我都沒找到自己的興趣所在，以前我以為機械很難，現在我覺得和計算機相比，機械真的很容易，況且我也蠻喜歡制圖，難的就只剩下機械概念，這種概念，死記硬背再加上自己的空間想象能力，完全是可以門門拿到90分以上的，可是我大學期間成績還是80分左右，以前我總把原因歸于自己沒興趣，沒天賦。誠然天賦和興趣很重要，可是對于我所學的那點課程，不靠興趣，單靠正常的努力（不用頭懸梁錐刺股）完全是有希望達到90分的。自己不去認真努力，反而讓自己的大腦控制了自己，大腦叫囂著：這個你不適合，沒有興趣。對正在做的事情沒有興趣，其實是沒能力把目前正在做的事情做好，最終沒有人喜歡自己做不好的事情，每個人都會不自覺的盡量回避自己的短處。不喜歡做這件事情是因為這件事兒我并沒有做好還是真的不喜歡？如果做好這件事情對自己有意義，那就努力做，直到做好為止，沒有其他的選擇。不做好就意味著你是失敗的，你是不如意的，你也沒法獲得巨大的成功與進步，從一件做成功的事情上獲得的成長是失敗經驗所無法比擬的。成功的經驗更有它的重要性。

有的時候，往往并不是有興趣才能做好，而是做好了才有興趣?？赡苣愫筇鞆哪臣律汐@得了成功，嘗到了甜頭，你也因此喜歡上了那件事。如果你一整天都在做那些非常重要但可能并無樂趣的事情（而不是有趣但不重要的事情！），那就意味著你已經完全擺脫了大腦的控制，成為大腦的主人！

二、控制自己的情緒

遺忘痛苦與牢記痛苦。學習過程中會經歷很多失敗，因為進步的曲線圖并不是一次正比函數，而是階梯狀、波浪狀，存在滯后期，可能要經過相當長的時間才能看到成效，時間有多長，在你沒堅持住之后吧。如果，你把時間和進展之間的關系理解為純粹線性關系，那么你最終很難遇到你所滿意的進展。所以這個時候就應該忘記失敗的低落與苦悶，堅持下來，繼續往前爬。弱化自己的情緒，控制自己的情緒，不要被你的大腦直接反應所左右。

比如背單詞，很痛苦，應該說服自己接受背單詞是一件快樂的事情。為什么是快樂的呢？因為不管是為了考試，還是為了提升自己的英語能力，背單詞對實現結果都是鋪路石頭的作用，目標讓你高興，可以說一口流利的英語并留學或者找到一份好工作都是讓人欣喜的事情，所以背單詞是一件高興的事，甚至都可以把每個單詞換成錢，獎學金的錢，未來工資的錢，其它學科的考試也是一樣的，所以考試并不痛苦，而是給了你一個實現幸福目標的通行證，所以應該愛考試～

牢記痛苦，是針對一些需要改正的地方，如任務沒有按時完成，拖延癥，遲到，晚睡，玩手機等。不要讓自己在這些地方輕易原諒自己，方法是記在本子上，隨身攜帶，不斷地提醒自己。

三、推遲滿足感

忍住欲望，低頭做事，不要急功近利。希望自己的欲望馬上獲得滿足是大多數人的天性，我現在的弱點其實也都是人類普遍的弱點，所以人類中干大事的還是少數，多的是像我這樣普通人。有時候，成為高手需要愚鈍，金庸小說里的郭靖成為一代宗師的根本原因是因為他傻到一定程度，對別人來講的誘惑，對他干脆是不存在的。這個在我身邊很多傻傻的朋友身上都得到了驗證，之所以說他們傻，是因為他們思維并不敏捷，知道的大道理也不多，通常演講口才也一般，但是無一例外都是肯守著小學老師教導的“課后復習，作業自己做”那一套，踏踏實實做事情的。所以我愿意跟這樣的“傻孩子們“交往，因為夸夸其談的人中只有幾個將來能成功，而這些踏踏實實做事情的”傻孩子們“都會成功的，所謂成功，短期來看，就是都能如期實現他們自己的目標。

控制急功近利的方法，跟牢記痛苦的一樣，記在本本上，不停地提醒自己在這一方面一定要控制這種天性。寫在隨時能看到的地方，例如裝衣服兜里，整天用電腦的話，掛在電腦便簽上（作者推薦3M Post-it Notes Lite)，經常照鏡子，就貼在鏡子上，總之要確保你每天都能看到它。

推遲滿足感是心智成熟的人必備的能力，也是需要掙扎和鍛煉才可以掌握的能力。要追求：比絕大多數人更有耐心，甚至驚人的耐心。這些耐心被用來不動聲色地承受更多的打擊和挫折，輕松坦然地面對更多的威逼和利誘；甚至于以上種種對你來說根本就不存在，有耐心的人，當每個人都在拖延，最后又手忙腳亂的時候，你的生活卻非常從容，因為你一早就做足了準備，把輕松和安逸放在未來，心平氣和地每天完成相應的工作。凡是值得做的事情都值得慢慢做，坐很久。

所謂耐心，就是甘于把時間投入到簡單、枯燥但是最終會意義非凡的重復當中。一個人有多大耐心，他成功的幾率就有多高。

四、紀錄時間開銷與制定計劃（表格）

精確地感知時間。我有一個朋友他對時間很敏感，知道現在是幾點幾分，自己要去做的事是在幾點幾分，路上要花多久等等，這樣的一個人時間管理一定做得很好，也一定很成功。

造成一個人拖拉的原因：喜歡先做自己喜歡的事情，但是如果任務有最后期限要求并且有質量要求的話，這種做法將必然導致拖拉。很多人實際上根本不知道自己所謂“喜歡做某件事情”只不過是因為那件事情相對簡單、容易獲得獎勵而已。

辦事拖拉的解決Tips：做任何事情之前，分析完成任務所需技能；誠實面對自己這些技能的熟練程度；有欠缺的話，短期求人，長期自學；測算時間，把自己擅長的部分放到后面；記錄；按部就班完成計劃。

”事件－時間日志“：每天晚上做每日時間紀錄，除了自己經歷的重要事件與耗時外，其余一概不寫，不記感受，只紀錄時間本身以及所用時間。”事件－時間日志“可以調整你對時間的感覺，在估算任何工作量的時候，都更容易確定”真正現實可行的目標“，又恰恰因為達成了目標，所以更容易獲得滿足感、戰勝焦慮不安。

應該想盡一切辦法真正了解自己，真正了解時間，精確地感知時間；而后再想盡一切辦法使自己以及自己的行為與時間”合拍“——與時間做朋友。（此處略空泛，自己還不是很理解。）

制作時間預算：制作列表，把需要做的事情列出來，按照1、0、－1分決定重要、一般、不重要的事情，判斷一項任務是否真的重要，標準就是看著項任務的完成是否對你目標的達成確實有益。任務的優先級：即重要又緊急、重要、緊急不重要。千萬不要在整個任務中途更改列表中的項目，會惡性循環，可以新建”下一階段任務列表“，把新鮮主意紀錄在那里，然后馬上回到當前任務，專注完成當前應該完成的任務。簡單的部分迅速做完，把節約的時間投放到處理困難部分上。

任務核對列表：項目不超過7個的話，可以直接在大腦中進行。每天至少檢查自己的時間表三次，上午10點，下午2點，晚上10點。假定自己所需時間比想象中多一點，以防萬一。也假定其他人都會遲到，你則做好準備，準備好有意義的事情做。

如何證明計劃的可行性：已經有人做到了而且我與那人沒太大差距。想想他在多長時間做到的？通過什么方式做到的？我和他的區別究竟在哪里？哪些地方是我無法超越的？我的相對優勢在哪里？我有沒有可能通過一些方式彌補我的相對缺陷呢？另外，不要定太長久的計劃，什么一年計劃，先訂好一個星期的計劃，習慣了之后再去Hold住一年的計劃吧。

五、不斷自學

多學會一種技能，會讓你在學習前后產生不同，這是這種技能所帶給你的。不要總想著“節約時間”“提高效率”，把學習妖魔化，不肯花費一點時間學習一項新的技能。學習的欲望強烈，就不應該壓制它，不要管別人怎么說。

以寫作為例，寫作是每一個人應該掌握的基本技能，這里的寫作能力應該是：寫出簡潔、有效、樸素、準確、具體的說明性說理性文章的能力。做好了這個再去追求文筆吧，想想我高中最怕的就是寫議論文，越怕越不樂意寫，長此以往，自己的邏輯思維能力變得很差。

自學一門計算機編程語言，互聯網上有很多資源，順帶還練習了英文閱讀能力。

提前準備，因為沒有進行足夠的準備而面對求職產生焦慮，自己變成了時間的敵人，每時每刻，自己還以為在跟別人競爭，其實別人根本與世無爭，因為他們提前了時間點，就有了機會把時間當作朋友。所以要想辦法提前預知自己需要怎樣的技能，然后確定那是一個自己可以通過練習真正熟練掌握的技能，然后制定長期計劃，一點一點執行。不要等機會來了才發現自己還沒準備好。當你沒有準備好的時候，不存在任何機會。因為你沒有實力；當你準備好，隨處都有機會，此時的機會是切實的，并且可以把握的，所以不可以閑散下去，抓緊時間提高自己的實力！

不要相信運氣，相信運氣其實是缺乏自制力的表現。運氣不是你所能控制的，然而欲望卻是你能控制的。浪費時間、虛度年華的人，拼命控制自己所不能控制的，在自己能掌控的地方失控。野心滿滿，努力不足。

定期把那些目前暫時無法理解、無法支持、反對的、無所謂的論點觀點記錄下來；無法理解的，寫下自己疑惑點在哪里；支持的，寫下自己的理由或實例；反對的，也是記錄下自己的反對理由或實例。這可以幫助我們避免“選擇性輸入”，即目光短淺，只能看到自己能看到的。

關于方法論，學習一個技能有千萬種方法，資料也有千萬種，不要浪費時間想哪個方法好，而是選擇一個之后堅持到底，都會學會的。堅持本身就是很重要的策略，堅持下來，什么方法都能走通，與其不停地找更好的方法，糾結，還不如馬上行動，天長日久地堅持下來。

一個本子，每一頁只紀錄一句很正氣的話，保持積極向上的生活態度。

耐心培養記憶力，好記性不如爛筆頭，比如，一些行業套話、英語日語的自我介紹常用語，看幾遍都不如實實在在背下來。說話總是口語化，沒有邏輯性，不夠大氣，也可以背背這方面的話，跟著厲害的人學。

有規律的生活，早睡早起，睡前不玩手機。

不要浪費時間比較。比較產生挫敗，比較就是嫉妒，生活無法回避比較，但生活中不通過比較也可以獲得歡樂和幸福的事情也有很多。多問問自己：我做完這件事情所獲得的歡樂和幸福是不是一定要建立在比較的基礎上才可以獲得呢？然后優先實施那些無需比較就可以獲得歡樂和幸福的行動方案。大量的時間被用去追求必須通過比較才可以獲得的歡樂和幸福，最終獲得的只有更多的痛苦。

不要總想著自己是獨一無二的，這樣容易為自己的懶惰找借口，讓自己變成自己大腦的奴隸。事實上，你和其他人都一樣，尤其當你還不是美女的時候，不努力，就不會成功。

打造人脈不如打造自己，足夠優秀人家自然愿意來和你交朋友。專心做提升自己的事，學習并擁有更好的技能，成為一個值得交往的人；學會獨立，不給他人制造麻煩（這點我要反省，我總是丟三落四，給身邊人帶來麻煩。）；在盆友身上多花時間，耐心幫助他們解決問題；脫離對外界世界的依附（學會獨處嗎？我無法獨處超過半天?。。?/p>

關于考試的一些Tips：

熱愛考試；

分辨考試的重要性（不要統一而論）；

提前很久開始準備重要的考試；做題；

通過做題了解考試重點、難點；

全面補習重點、難點，并經常重新審視；

教也是一種很好的學習方法。

避免自己的讀書筆記變成雞湯文的最好方法，就是嚴格實施！おやすみ?