? ? ? ?要么健身，要么讀書，身體和靈魂必須有一個在路上。我想，這句話很適合在埃塞的生活，或者說是非洲的生活吧，因為無聊的時光會被它們填充的飽滿而充實。

? ? ? ?我所健身的場所位于Ayat一家會所里面，該會所兼具餐飲，運動，按摩于一身，離駐地約一刻鐘路程。其中會穿過一片別墅區(qū)(別墅區(qū)的特點就是大門緊鎖，專人看家護院，家家養(yǎng)狗)，還有一條常期積滿污水的土路。健身房的價格相對較貴，一個月1000多比爾(相當于人民幣300多)，但好在健身設備較新。

那條通往健身房的路

中午一般沒什么人

? ? ? ?都說埃塞是30年前的中國，富有的人才吃得起肉，因而富人通常比較胖，但現(xiàn)如今也開始注重身體起來，所以大多數(shù)時候進健身房，都能看見很多較胖的黑叔叔和黑阿姨在跑步機上跑步。若是每晚七點左右到健身房，還能看見他們在跳健身舞，整齊劃一，韻律感十足，配上埃塞激情昂揚的音樂，整個人都沸騰，仿佛聽到脂肪燃燒的聲音。

? ? ? ? 健身房認識的第一個人就是教練Adis，他是屬于那種精瘦型，但是很有力量，而且身上沒有多余脂肪的那種。作為一個健身小白，只要有空，Adis會手把手教我，要我跟著他做，一般都是做消耗體力的HIT，把我累得夠嗆。當時為了準備漢馬，我瘋狂的跑步，跑完之后詢問他如何拉伸腿部肌肉，然后他就開始教授各種拉伸動作，一邊示范一邊糾正我的動作，相當敬業(yè)。他有很多健身理念，讓我感受到，其實不管在哪里，國內(nèi)也好，非洲也罷，沒有說誰比誰更聰明，但凡在一個方面做到專注，就很了不起了。

結(jié)實的腹肌

? ? ? 更衣室認識一個黑大叔，名字忘了，喜歡洗澡后一邊噴著香水，一邊和我聊天。有點胖，但很有力，啞鈴幾十公斤的拿在手上練。以前每次都能碰見他，現(xiàn)在見得少。他喜歡說笑，記得有次他問我，你有女朋友嗎，要不我給你介紹幾個埃塞女孩子吧。黑叔叔的熱情可見真不一般??！

? ? ? ?還有一個教練，叫Eady，人很熱情，每次和他打招呼，要么碰拳頭，要么握手碰肩。他有時候看我練腹肌時，經(jīng)常說very nice。我只能一邊指著自己的肚子，一邊無奈的說，不，還是一塊肥肉，太難練了。然后他就笑了，說這里本來就很難練。

示范另類深蹲

示范肱二頭肌

? ? ? ?前不久晚上去練肩部，遇到一個也在練肩的黑叔叔Abera，他說我們一起練吧，我說好啊。接著他好像開掛了一樣，各種動作，然后我跟著他，每個動作之間都不帶休息的，從啞鈴到拉力器，看著我疲于應對的樣子，一邊說very good，一邊哈哈大笑，樣子相當可愛。

有趣的Abera示范肩部

? ? ? ? 晚上從七點多練到九點，回駐地的時候大多數(shù)時間基本都是一個人，黑漆漆的路。經(jīng)過別墅區(qū)時，鐵門已經(jīng)關(guān)了，有個守門人，如果他還沒睡，他會主動給我開門。有時候他已經(jīng)直接睡在了地上，我就自己開門，也會驚醒他，所以臨走時我都會說一聲“阿姆薩格拉努”(謝謝的意思)。生活不易，愿每個為生活而努力生活的人都能被善意對待。

? ? ? ?健身的這段日子，不斷在與自己對話，也在與埃塞人對話。與自己對話，享受孤獨，培養(yǎng)耐性，更加看清眼前的路，明白自己想要的是什么。與埃塞人對話，看清他們美好的一面，學習他們身上的主動熱情，學會他們的不抱怨。