從我注冊公眾號到現在已經一個月了，縱使工作再忙我也堅持每天一篇，看到越來越多的人給我的支持和鼓勵，真心感謝你們。

這一篇我寫為什么會寫這個公眾號，下一篇我會寫我這個公眾寫什么和下步計劃。

這么多年我在網上看了大概有幾十萬篇文章，像養生的文章我半個小時能看100多條，99.9%都是不靠譜的。我給大家分下類：

1、講理論的。除了南懷瑾先生以外基本沒有講的理論接地氣，一方面因為太難講，水平達不到，另一方面因為大部分講的人都是按傳下來的內容講的，以精氣神、陰陽五行為依托，不接地氣，自己也不一定真懂（練武的大部分都是師傅從小就教徒弟，沒有正規受過教育，理論知識比較欠缺），聽懂的人少之又少，而且大部分喜歡講一半留一半，你如果練得特別淺，沒有問題，一旦真按著認真練了，99%練偏。

2、講一般方法的。絕大部分都是從網上摘抄的，自己沒有練過，就是給你看看。你要當真練就真傻了，另一部分寫的是自己體悟的，卻不寫針對人群分類，不是任何人群都合適的，男的女的不一樣，比如三陰交就不是女的能亂摁的，老的少的不一樣，男的去練腹式呼吸不練后面的，練到一定程度就會早泄和清心寡欲，（可看我前面提肛的文章）。只有很小的一部分專門針對某個部位寫了方法和針對人群，需要你慧眼辨認出來，如果你真的某個部位不舒服，這類的剛好可以幫你。

3、講特殊方法的。就是各種藥、針灸、拔火罐之類。我一直覺得食補為上、針灸次之、藥補為下。網上說的東西太五花八門了，有的東西有的說能吃有的說不能吃，那到底吃還是不吃啊，整的我頭暈眼花，索性一概不管，該吃吃，該喝喝，我對網上這些年的過百長壽老人生活總結了一下，愛喝酒的有、愛吃肉的也有，飲食結構五花八門，相似的就是環境好+心態好+不貪。老年人因為胃動力下降需要多注意飲食結構，吃些易消化的清淡的，年輕人只要飲食不太單一、有葷有素，不經常吃過熱過涼的食物就行。

我一直覺得醫者的最高境界應該是天下無病，可是現在醫院費用越來越貴，我看周圍的人只要生一場大病基本上家里就垮了。我是看在眼里，痛在心里，我不富裕，能幫助的錢很有限，自從我父親去世以后，我是家里唯一的頂梁柱，當我發現我身體不行了的時候，我就知道必須要改變了，我沒有錢，只能找不花錢的方法，我研究了這么多年，把我這些年的養生心得寫出來，告訴大家最簡單有效的方法，原理我給大家講的很清楚，方法就呼吸+八段錦+微笑，呼吸和微笑隨時可以做，八段錦8個動作也可以分開單獨做，忙的話1,2分鐘足以，養生就真的這么簡單，你按我文章里的方法試上三個月，就會明白了。希望大家都一輩子健健康康，無疾而終。

我對90年代的四大氣功研究過，只為了強生健體的那些身體特別差的人，基本上練到最后身體大都變得健康，而且現在體質也很好，其他的想出異能的，想撈錢的等等基本上不是瘋了就是無蹤跡了，所以我給文章里經常寫，我只能幫你健康長壽，少生疾病，就算通了任督二脈也是這樣。別的你別幻想了，幫你升仙的基本上是在幫你升天。

再次感謝你們，我的朋友，除了《腦洞篇》以外都是我的個人經歷和感悟，絕無虛假！如果你真的想嘗試，我建議你最好都看看我寫的文章。我一直致力于用最簡單、最省事的養生方法來取得最大的效果。

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