Nostalgia：a sentimental longing or yearning for the past

Nostalgia is not a bad thing: it's just your mind suddenly remembering a certain period in time.

小時候我們經常會對時光機著迷，因為擁有時光機我們可以自由選擇穿越到過去或者未來。如果只能選擇一個，你會選擇回到過去還是飛向未來？你的好奇心和相信未來更美的信念會激勵你飛去未來一探究竟。而選擇回到過去會讓你重回故土，再次經歷你的光輝歲月，遇見你失去的摯愛等等。又或者有人會想回到過去阻止一些事情的發生，比如: 糾正某個過錯，預防某種疾病的發生，再次擁抱曾經的摯愛等等。今天我們懷舊一把，聊聊過去吧。

事實上，懷舊是我們每個人都會經歷的，可能一周還有多次，比如你聽到一首老歌想到了過去的時光，或者小吃店的一道小菜勾起了記憶里的味道，又或者偶遇老友想起了曾經走過的旅程等等。觸發懷舊心情的誘因會有很多很多。

研究表明，懷舊的好處有不少。能幫助你提升自信，為你找到生活的意義，甚至能對抗孤獨。懷舊，也是人們面對很多負面情緒的絕招。當你感到孤獨時，當你感覺失敗時，當你感受不到生活的意義時，試著回憶一些過去的美好時光通?？梢园参孔约?。實際上懷舊通常發生在當下的你并不快樂的情況下。當你的大腦意識到你并不快樂，或者沒有過去快樂的時候，大腦會讓你回憶過去，借此讓你感覺更開心。懷舊更像是一種情緒提升機制，就像哭泣對于宣泄情緒一樣。當你的潛意識發現你的生活不太好，會讓你回憶過去的美好時光。換而言之，你的潛意識通過把過去和現在這兩張圖片呈現在你的腦海中，借此來激勵你，讓你解決當下的問題，重新擁有美好的回憶。

然而有些人卻會沉浸在回憶里無法自拔，即使回憶美好的時光都會引發悲傷的情緒，比如：回憶一段職場的光輝歲月，可能會覺得這已經成為了過去；回憶曾經和奶奶一起做游戲的下午，可能又會很悲傷地想到：奶奶已經永遠離開了。關鍵在于你的聚焦點。你關注的是曾經很美好，還是這已經成為永遠無法再次觸及的擁有了。可以說懷舊的好壞取決于你回憶的心態，你回憶的內容以及你用來回憶的時間長短。

心理學家提出：你應該讓你的過去和你的現在聯結，而不是比較。當你回憶過去的職場輝煌時，你要想的是過去的一些好的方法如何幫助你現在職場取得更大的進步。用你過去的成功經歷指導你當下的行動，而不是緬懷過去，一蹶不振。試著去回憶過去的美好，為自己帶來新的力量，而不是聚焦于那份美好你再也無法擁有了。事實上當你通過回憶過去的美好來讓自己感到快樂是一件很OK的事情，當回憶變得不OK的時候是你的回憶深深影響了你的當下。

你是一個活在過去的人嗎？你可以試著問問自己以下幾個問題：

1. 過去有沒有一段時期是你無限懷念，每天都想回去的？

2. 過去的一段快樂時光/某項成就/某種狀態是你認為未來你無法達到或者再次擁有的？

3. 你對現在的生活是不是時常感覺到心煩意亂？

4. 對于未來你感到恐懼嗎？

5. 回憶過去經常會讓你感到莫名憂傷嗎？

如果你發現自己沉湎在過去的某一段時光里，因為你認為當下或者未來可能都無法超越那段時光；又或者當你回憶過去時，你通常感到莫名憂傷，情緒低落，那么你可能是沉浸在過去了。

實際上還有些人是通過回憶過去來回避現在，或者逃避未來。試想一下：回憶你的高中幸福生活是不是比解決當下孩子讀書不認真的問題來的容易？回憶你大學是學校體操隊的隊長是不是比你面對現在鏡子里那個小腹突出，身材肥胖的自己來的美好？如果你現在離職或者被炒魷魚，是不是回憶曾經在職場風生水起或者帶領團隊拿下幾個大單來的更加充滿成就感？如果你不知道采取行動，那么你往往會越來越依戀過去，無法自拔。

沉浸在回憶里是一個問題，因為這會剝奪你享受當下的機會。如果你對現狀感到不快樂，那么活在回憶里也于事無補，回憶并不會讓你解決好當下的問題。你要試著去找出當下生活的不滿意之處，然后盡力去解決它，否則你只會越來越懷舊。解決懷舊的最好辦法就是對你的現狀感到滿意，而要對現狀感覺滿意，你就必須要付諸行動去為了未來而努力。你不能利用懷舊來作為你逃避現在和不面對未來的手段。如果你花了大量的時間回憶過去，那么意味著你沒有為未來做好充分的準備。新的人生經歷對于保持大腦的活力很重要。懷舊的危害之一在于讓你拒絕新的事物。

未來是充滿不確定性的，未來我們的家庭，事業等等都充滿了未知。而直面未來最大的恐懼在于：會不會我經歷過的歲月才是最美好的？會不會我的未來再也不可能比得上我的過去？

如果你沉迷過去，那么可以嘗試一下以下方法：

1. 盤點一下當下你擁有的事物，并且試著心懷感恩

2. 試著花費一些時間去制定計劃，當你發現未來是在自己的計劃當中，可能焦慮感就會減少，生活的方向是在你的計劃安排內

3. 你要告訴自己：生活有些事情就是自己計劃安排以外的，不要給自己太大的心理負擔，這部分不可控的就順其自然

生活有的時候的確是不容易的，但是你要知道大部分事情是可控的，所以不要害怕，不要恐懼，你要學習提高的是如何增加對生活的計劃安排，而不是沉湎過去，無法自拔。

也許有人會說:"我就是喜歡活在過去啊，當一家餐館所有的美食都符合我的口味，為什么我要費時費力去尋找新的？當我鐘情于一個品牌的時候，我為什么要再次去尋找一個新的品牌？“事實上懷舊最大的缺點在于你沒法去創造新的回憶，這就好像陷入了一個循環：愛懷舊-不嘗試新鮮事物-不制造新的美好回憶-不認識新的朋友-不學習新的知識-繼續回憶。

如果說回憶就像一個存滿美好記憶的商店，當你情緒低落你可以進店自選，但是你要積極讓自己去儲備更多的美好記憶以防庫存不足?；貞涍^去是容易的，但是打破舒適區而接受一部分的麻煩一定是物有所值的。

既然過去回不去，那就大步向前走，只要你把握當下，未來一定會以最美好的姿態蹁躚而至。