大部分有新生兒的父母，都會遇到嬰兒在夜間反復醒來的情況。在自己疲憊困倦的狀態下，想快速安撫好不知為何醒來哭鬧的嬰兒，是一個挑戰。我在經歷了4個月的夜間安撫后，根據經驗和查閱學習總結了如下步驟，希望能幫到有需要的新手父母。

夜，小寶寶開始扭動，此時有可能是:

1.從深度睡眠轉向淺睡的過程:

可以先安靜觀察下，看他是否自己接著入睡。如果動作越來越大，則把手輕按撫嬰兒胸口和腹部位置，嬰兒感受到安撫可能會繼續入睡。

2.餓了，渴了

安撫無效后，很可能是餓了。尤其對于母乳喂養的孩子，因為母乳的熱量有限，嬰兒夜間起來吃幾次奶是很正常的。直接抱起，或側躺著喂飽奶就好了。

3.尿了、拉了

如果喂奶不吃，或者吃了還哭鬧，不能入睡。檢查下尿布是否大小便，順便觀察顏色正常否。如果有大小便，需要換下尿片，在抱一會兒嬰兒就會入睡。

4.身體不適--量體溫

如果感覺孩子身上很熱或者冷，量下體溫，推薦用耳溫計，在不影響嬰兒睡眠的情況下，幾秒就可以測出體溫，并判斷是否正常。如果體溫高，但嬰兒活動還正常，可以嘗試先用毛巾物理降溫，同時在定時量體溫觀察。如果始終不退燒或感覺嬰兒狀態不正常，則建議相信直覺，送醫院做檢查。

5.害怕、正常的想哭一會兒、求抱抱（分離焦慮）

因為夜間黑暗，有時嬰兒害怕，或者就想哭一會兒，求抱抱，都是正常的。抱在懷里撫慰下，或者喂奶撫慰。

6.放下就醒

不哭鬧，但一放到床上就醒。建議多抱一會兒（5-20分鐘），讓嬰兒睡沉一些。并確保放下他睡的地方溫度適宜。

7.安靜但無法入睡

不哭鬧，也揉眼睛，但翻來覆去就是無法入睡。可能是疲憊過度或者有些小興奮。可以放嬰兒車里在屋子里推幾分鐘，抱著或放在背帶里背著走走。這些方式營造包裹的感覺，能幫助嬰兒入睡。

8.始終啼哭，無法停止

上面的動作都做了，嬰兒還是一直哭鬧，并且感覺無法停下來時。嘗試把打開廚房或衛生間水龍頭，放出水聲比嬰兒的哭聲大一點，吸引他的注意力。這是利用了白噪聲，使嬰兒能先停止哭鬧，然后再慢慢安撫～這是個奇特的大招，我們遇到過孩子哭得無法停止的一次遭遇，用了這招，起效了。

9.其他，出牙、感染等等因素，也會讓嬰兒反復醒來無法安睡，這些因素很難判斷。可以先用上述的方式安撫，如果感覺狀態不好，相信直覺，尤其是母親的直覺，去看醫生。

預防:為了減少不必要的因素影響入睡，可以在嬰兒睡前按一定的儀式建立入睡習慣，營造安睡的環境：

洗澡，換尿布，驅蚊，喂飽，哼歌，輕搖，一些自然的白噪聲，包裹（襁褓/睡袋）～

但不管怎么樣做，可能還是會醒來，記住這對嬰兒的睡眠模式來說，是正常的～不是要消滅的問題，只是成長的過程。

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