大部分有新生兒的父母,都會遇到嬰兒在夜間反復醒來的情況。在自己疲憊困倦的狀態下,想快速安撫好不知為何醒來哭鬧的嬰兒,是一個挑戰。我在經歷了4個月的夜間安撫后,根據經驗和查閱學習總結了如下步驟,希望能幫到有需要的新手父母。
夜,小寶寶開始扭動,此時有可能是:
1.從深度睡眠轉向淺睡的過程:
可以先安靜觀察下,看他是否自己接著入睡。如果動作越來越大,則把手輕按撫嬰兒胸口和腹部位置,嬰兒感受到安撫可能會繼續入睡。
2.餓了,渴了
安撫無效后,很可能是餓了。尤其對于母乳喂養的孩子,因為母乳的熱量有限,嬰兒夜間起來吃幾次奶是很正常的。直接抱起,或側躺著喂飽奶就好了。
3.尿了、拉了
如果喂奶不吃,或者吃了還哭鬧,不能入睡。檢查下尿布是否大小便,順便觀察顏色正常否。如果有大小便,需要換下尿片,在抱一會兒嬰兒就會入睡。
4.身體不適--量體溫
如果感覺孩子身上很熱或者冷,量下體溫,推薦用耳溫計,在不影響嬰兒睡眠的情況下,幾秒就可以測出體溫,并判斷是否正常。如果體溫高,但嬰兒活動還正常,可以嘗試先用毛巾物理降溫,同時在定時量體溫觀察。如果始終不退燒或感覺嬰兒狀態不正常,則建議相信直覺,送醫院做檢查。
5.害怕、正常的想哭一會兒、求抱抱(分離焦慮)
因為夜間黑暗,有時嬰兒害怕,或者就想哭一會兒,求抱抱,都是正常的。抱在懷里撫慰下,或者喂奶撫慰。
6.放下就醒
不哭鬧,但一放到床上就醒。建議多抱一會兒(5-20分鐘),讓嬰兒睡沉一些。并確保放下他睡的地方溫度適宜。
7.安靜但無法入睡
不哭鬧,也揉眼睛,但翻來覆去就是無法入睡。可能是疲憊過度或者有些小興奮。可以放嬰兒車里在屋子里推幾分鐘,抱著或放在背帶里背著走走。這些方式營造包裹的感覺,能幫助嬰兒入睡。
8.始終啼哭,無法停止
上面的動作都做了,嬰兒還是一直哭鬧,并且感覺無法停下來時。嘗試把打開廚房或衛生間水龍頭,放出水聲比嬰兒的哭聲大一點,吸引他的注意力。這是利用了白噪聲,使嬰兒能先停止哭鬧,然后再慢慢安撫~這是個奇特的大招,我們遇到過孩子哭得無法停止的一次遭遇,用了這招,起效了。
9.其他,出牙、感染等等因素,也會讓嬰兒反復醒來無法安睡,這些因素很難判斷。可以先用上述的方式安撫,如果感覺狀態不好,相信直覺,尤其是母親的直覺,去看醫生。
預防:為了減少不必要的因素影響入睡,可以在嬰兒睡前按一定的儀式建立入睡習慣,營造安睡的環境:
洗澡,換尿布,驅蚊,喂飽,哼歌,輕搖,一些自然的白噪聲,包裹(襁褓/睡袋)~
但不管怎么樣做,可能還是會醒來,記住這對嬰兒的睡眠模式來說,是正常的~不是要消滅的問題,只是成長的過程。
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