1、變美的過程 ——《我是如何從土肥圓逆襲成為白富美的？》

故事：從2005年身份證上的丑小鴨，逆襲成現在的可愛姑娘，交代變美過程：1）健身；2）飲食；3）護膚；4）早睡；5）學會穿搭；6）適合的發型；7）提升氣質；

學習的地方：先用一個吸引人的標題讓讀者點進來，人人都有好奇之心，然后再說明自己也是標題黨，讓讀者有親切感，之后把自己的照片按時間順序列出來，讓讀者對變化過程一目了然，再然后，就是分門別類地寫出自己總結的幾點變美的方法，最后，在文章結尾感謝一下讀者，并推薦自己好的文章，吸引讀者多看自己的文章。

選擇這個主題的理由：因為我最近也在考慮減肥的事，從小學開始，我就是個胖姑娘，一直有點自卑，不敢穿裙子，不敢懶于嘗試運動，化妝等等，也很不愿意拍照。但是上了大學后，我通過運動減了肥，身體瘦了，但是心還“胖”著，大學畢業后又胖了回來，我真的很想重新瘦下來，這次我的目標不止是讓自己的身體瘦了，還想讓自己的心也瘦下來。

2、個人經歷的講述和反思——《當我27歲， 我在想什么？》

故事：先寫自己的現狀：剛畢業1年，在魔都生活，并簡單列舉出自己的生活賬單，并適當穿插進小時候的經歷，讓自己現有的經歷真實可信；再寫自己的人際關系和家庭情況，寫出自己是單親家庭，曾經得過抑郁癥，并且朋友不多；最后寫自己每天的作息，先自嘲自己是個“老人”，然后在每天的作息中，表現出一種簡單普通，但是努力提高自己的生活，不過表現出了一種自卑的情緒。

學習的地方：全文有點壓抑不自信，但是行文冷靜，情緒自然流動，而且從3個方面寫自己在魔都的普通生活，并穿插兒時的記憶，能引起也在大城市普通地努力著的讀者的共鳴，而且不畏避自己生活的慘狀，同時表現出一種普通人的積極向上，讓讀者有親切感的同時，看到生活中的一點希望。

選擇這個主題的理由：家里的自小要求嚴格，多批評，從不鼓勵，總是讓我對自己缺乏自信，所以我對這類現實冷靜的情況很有好感，而且現實卻不頹廢，我隱約能從文章中看到一種希望和努力的能量，鼓勵我自己也一點點地為自己理想的生活而努力。

3、好習慣的養成過程——《清晨五點起床的我是如何做到的》

金句：凡是你覺得你需要堅持的，你都堅持不下來。

觀點：一個早起不過三個月的人才有資格大談特談如何早起。

論據：1）早起超過一年的人，已記不清楚早起一開始的辛苦，因為他們的行為習慣化，已經使他們不記得當初的心酸與眼淚了。

2）用成功人士的案例說明情況，成功人士在成功之后，才談自己的經驗，但是普通人根據其經驗做時，卻做不到其的云淡風清，從而質疑自己的能力，實際上是成功人士早已遺忘了自己當初一步一步走過來的細碎心酸，大的苦楚可能記在心頭，可往往最容易讓人放棄的恰恰就是那一點一點堆砌起來的細碎心酸啊。

3）把成功人士的情況類比到早起的情況，最開始細碎化的艱難就像一雙無形的臂膀把你牢牢的拴在溫暖舒適的大床上。并且引用艾賓浩斯遺忘曲線，遺忘在學習之后立即開始，而且最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。并且再次強調早起時間過長的人的經驗，對還沒嘗試早起的人，幫助性并不大，反而會讓讀者陷入習得性無助，放棄早起。

故事：一、早起這件事是分幾個階段的：

1）最初的頭五到八天里是第一個最讓人想要放棄甚至抱怨連連的黑色七天苦，這時候總是大腦醒了，身體沒有醒，可以活動10分鐘，做一些簡單的伸展運動，然后看書30分鐘，再休息5分鐘，如此循環；

2）第二個階段不那么感到乏累了，或者說你的身體已經開始適應了，但是這個階段會有會不斷質疑自己早起的意義，這時需要關注起床的動作而不是目的，例如一開始告訴自己，這時候需要先坐起來，當坐起來時，接著對自己說，很好，現在下地穿鞋開燈。“首先我會使用" if......then"的句式，就是當我怎么樣時，我就怎么做。”

3）第三階段開始起床已經不會感到特別乏累了，一般在起床的四十分鐘到一個小時之后的時間里，會產生一個較為明顯的回乏期，也就是這個時候會產生濃濃的困意。（1）在起床10分鐘后，喝一杯咖啡，到了回乏期，咖啡就開始出現效用，最好是喝健康的手磨咖啡，速溶咖啡長期使用可能會對身體造成傷害。（2）腸胃不好的朋友可以在喝咖啡前，先喝一杯溫水沖淡胃液，或者吃點餅干之類的輔食減輕腸胃負擔。（3）因為咖啡是非常利尿的，所以建議大家一定要多喝水，否則會使細胞處于缺水狀態。

4）動蕩平臺期，會讓你在多次重復的不確定的同時經歷以上幾個階段中都遇到的問題，并且這個階段像是一個平臺，我們的早起習慣跟時間是非線性關系的，這個時候，我們像是之前一直在半坡起步，現在我們進入了一個平坡前行的時期。

這個時期的長短也是因人而異的，不要以為到了這個階段突然出現之前的問題就覺得自己不適合早起什么的，這其實是對自己身體的不了解。身體它也是需要系統適應的時間，給它多一點的時間，你會收獲不一樣的驚喜。

經歷了動蕩期，你可能會覺得該進入平穩期了，從此以后就可以隨意早起幸福滿滿了。那你就錯了，其實不論是感到幸福，還是感到動蕩從你開始早起基本都是穿插進行的，讓你感到辛苦的也必定給你滿滿的幸福。就像兩個雙生子，它們都是一起同步運作的。

二、必須清楚自己每天要睡幾個小時，并且前一天晚上不要晚睡，最好不要超過11點半睡，最晚不要12點，熬夜對身體的傷害是非常大的。沒有好的身體，要怎么去創造一個美好的未來呢？

三、為自己找到早起的理由：

1）早起可以讓我們每天都像比別人多過了半天。作者以自己舉例：每次早起干完需要干的事再去上班的時候，都覺得心情特別愉悅，特別有成就感，好像從上帝那偷了幾個小時一樣。

2）把早起的時間當成一個大的整塊的學習時間。利用這個時間，學習想要學習的任何技能，可以是英語，可以是考證，可以是寫作，總之就是充分的利用起來，要有一個目標，今年想要實現的目標就是早起之后為之努力的事。

3）沒有目標，就早起讀書。先從你買了無數的卻從來因為這個原因那個狀況從來都沒看完的書開始，每天早晨讀讀好書，也是一個收益頗豐的投資。

學習到的地方:文章的內容很多，但是排版不太好，讓讀者讀起來有點費勁，但是梳理后，就一目了然，可以看出作者寫作還是有一定邏輯的，從而看出排版好真的很重要，會讓讀者更容易消化文章內容；一開始可以先拋出一些觀點和例子，讓讀者感受到文章內容是干貨，吸引讀者讀下去，然后再不斷圍繞主題寫出各種觀點。

選擇這個主題的理由：好習慣的養成對我們的生活影響非常大，就像養成寫作的習慣能帶給我們生活很多好處一樣，每當我們完成一個小目標，或者養成一個好習慣，我們都能寫出來，和別人分享，雖然在自己看來微不足道的事，也能成為照亮別人的一點光芒。

4、人際交往 ——《你這毛病再不改會沒朋友的，你知道不？》

金句：1）凡事留一線，日后好相見。2）你想要什么東西，那你就得拿其他的東西來換，就像生活中我們要用錢去買我們需要的東西一樣。3）資源無法通過乞求或撒嬌獲得，只能置換。4）他們（讀者）對我的這種厚愛和信任，于我而言，是一份必須珍視的感情，更是一份不容辜負的責任。5）畢竟，你不自私，你會為別人考慮，那份溫暖，別人自然能感受到。6）生活中，像那個沖上來要推薦的姑娘和這個領了紅包就閃人的同事這樣極品的人可能不多，但和他們一樣不懂得感恩、自私自利的人卻決不在少數。7）很抱歉，像這樣只會向我索取價值，卻從不愿意為我付出價值的朋友，我真的高攀不起。8）所謂朋友，朋字是兩個月并肩走，沒有誰高于誰，也沒有誰虧欠誰，無論情感還是利益，兩者都是處在一個平等而均衡的位置，這才有可能成為朋友。9）只想得到，不想付出，只想著自己，不考慮別人，這是病，得治！這毛病要是不改，真的會沒朋友的，你信不？

觀點：只想得到，不想付出，只想著自己，不考慮別人是自私病，如果這個毛病不改，真的會沒有朋友的。

論據：1）先寫了一個呼應主題的故事，有個女生在簡書上問作者的微信號，加了微信后，要求作者推薦其的文章，但是作者明示暗示其需要有所付出，例如轉賬，或者作為同量級的互推，或者閱讀量低的一方用頭條去換對方的二條或者三條等等方法，但是女孩仍然在裝傻，只是不斷地撒嬌，沒有行動，最后作者出于好心也只是把她設為消息不打擾，沒有拉黑她。

2）第二段開始自述自己的故事，作者認為自己公眾號的粉絲是因為厚愛和信任他，才會愿意相信他的推薦，所以他非常珍惜，同時感受到一份責任。在推薦前，都會認真了解和嘗試這些產品，然后才會把認為好的東西推薦給自己的讀者。即使如此，作者還表達出一種誠惶誠恐的心態，認為愿意看推廣是讀者的包容和愛，自己需要付出更多報答這種愛。而這種良性的循環讓作者和讀者之間有著互相體貼的溫暖之情。

3）然后再用身邊朋友的一個例子，寫朋友的同事喜得貴子，朋友發紅包祝賀，連一句“謝謝”都沒有，拿了紅包就“失蹤”了，把這個例子和第一個例子相互呼應，表明和他們一樣不懂得感恩、自私自利的人卻決不在少數。

4）之后再以自己的公眾號的一個讀者為例，總是不斷發消息，一有什么不開心就把作者當成情感垃圾桶，每次，作者都耐心地予以安慰開導。但是，久而久之，作者也覺得自己的負能量變多了，然后偶然有一次，作者發現這個讀者發了326條消息，但是一個留言一個贊賞都沒有，甚至有沒看過其文章，只是把其當成情感垃圾桶的可能。這讓作者感到非常心灰意冷，讓作者不想和這樣只會要求不懂付出的人交朋友。

5）最后作者先列舉出3種典型的討人厭的朋友：借錢不還，愛占便宜，只顧自己不考慮朋友的利益的人，表明這些都不是真正的朋友，我們不需要成為濫好人顧及他們。同時，只有處在一個平等而均衡的位置，才能成為朋友。并且告誡那些有自私病的人，最后反思一下自己，不要讓自己成為沒有朋友的人。

學習到的地方:排版很好，一個故事一個模塊，讓讀者很容易消化故事的內容；同時，寫了3個人物的故事來呼應主題，但是個人感覺2個公眾號的模塊比較適合放在一起，這樣更加自然，更能相互呼應，然后紅包的故事可以放最后再與第一故事呼應。不過最后的結尾，簡潔明了，快速地點題。

選擇這個主題的理由：在大學期間，和舍友的關系曾經非常僵持，后來緩解了，但是也看懂了一些人情事故，并且明白了一昧地討好和遷就不會換來尊重，而且不要把自己和別人想得太好，每個人都有缺點，奇葩的人少，互相有缺點的人產生矛盾的情況多，很多問題雙方都有錯，不要看著別人的錯，而是要學會在不打擾別人的情況下，過好自己的生活。

5、

總結：這次作業沒有完成，完全是因為自己的拖延癥，雖然已經知道這樣會影響自己不能進入進階群，但是我接下來還是會繼續完成這個第二講的作業，這是為了讓自己不辜負自己付出的金錢，精力和時間，當然也是為了珍惜這段跟著老師學習的時間。