堅持冥想100天，養成習慣，讓冥想與自己的生活融為一體。
打卡第20天
時長：19分鐘
感悟：
今天冥想的時候想到了潮起潮落。傾聽海浪的聲音，看著浪慢慢地向我襲來，快到我腳前的時候退了回去，在沙灘留下它來過的印記。接著重新開始，下一個浪比上次更有力量一些，水穿過我的腳，涼涼的。看著浪來了又退回去，會覺得每個浪往岸邊拍的時候，都特別的努力，即使前浪死在沙灘上了，卻為后浪積蓄了一定的能量，后浪一次比一次更靠近岸邊。就如我們的努力，不一定每次努力都會有好的回報或成功，但每次努力都為下一次努力打下了堅固的基礎，讓你離你的理想更近一步。
不知不覺堅持冥想20天了，完成了計劃的1/5。有時候，朋友會問我，冥想要什么狀態才算是達到理想狀態，其實我也不知道理想狀態是什么樣的。但我很喜歡我在冥想時候的感覺和狀態。雜念多的時候像在看自己播放的短片，如生活中的場景重現，但自己以觀眾的角度去看待發生在自己身上的事情，會更客觀理智。經常會有一種恍然大悟的覺悟。毫無雜念的時候就是單純的放空，一種我即是空、空即是我，一身輕松的狀態，這是我最喜歡的狀態，但只是偶爾才有。更多的時候是各種臆想，想象自己置身于在某個廣闊的環境下，如浩瀚宇宙中、廣闊無垠的天空下、無邊無際的大海中或站在高山之巔。在這種冥想臆想下，我會覺得自己異常的渺小、微不足道，凡事都要保持心胸闊達與心存謙卑。有時也會想象自己是太陽、一束光、一把火，在心中積蓄著能量，慢慢將光與愛傳遞給自己的全身，接著穿透自己的身體傳遞給他人，讓他們也能感受到這種正能量與愛。這類的臆想讓我懂得善良與懂得愛，去愛自己，也愛這個世界。
至于我是不是達到了冥想的理想狀態，我覺得不是很重要。重要的是，我很享受冥想的過程，以及冥想后的平和心境。
