可能大家今天看到我這個題目特別奇怪：怎么可以把自己當別人呢？ 因為我們學習焦點以來，很多的時候都是要換位思考的，也就是說把別人當成自己，去感受、體會、去領悟、去發現，才能真正的理解別人的感受、體會、情緒、覺知，然后給它表達出來，并取得別人的認同，這就是共情。這是我們作為心理咨詢師的一項基本功，也是非常重要的一個咨詢態度。是需要貫徹整個咨詢的過程，也是我們需要去終生修煉的一項基本技能。

而我今天所說的，把自己當別人是跟這是有所不同的。自從劉老師的督導課結束以后，我們講師二期班的小伙伴也積極的行動起來，在地面課、在微信中，如火如荼的進行著我們的21天講課簽約。由于大家都是一邊忙工作，一邊忙家務，還要進行我們的微課，所以說沒有時間很充分的去準備和斟酌，所以說，雖然邁開了第一步，卻沒有勇氣去回聽我們自己所講的內容。那么有一位老師的建議特別的好，就是說：“那你把自己當作別人，去聽一聽，或許會有不一樣的收獲呢！”把自己當別人，跟自己當自己有什么樣的不一樣呢？

那么把自己當自己呢，往往是要求比較高，期待也比較多。很容易緊張、也很容易內疚和自責。當沒有行動的時候會覺得自己掉隊了，沒有跟得上大家；當自己真的去做了，又會覺得準備的不完善，有很多問題、很多的毛病。也就是說，當我們把自己當自己的時候，總是不能那么客觀的去看待自己，總是覺得自己做得不好、做的不對、做的不完善、不充分、做的不完美……總而言之，就是一個挑錯的思維，當然這些也是我們希望自己能做得更好，做的更完善的想法之上的很正常的反應。然而這么多挑錯的思維和負向的情緒，會阻礙我們嘗試的腳步，會讓我們處于一個想的多而做得少的狀態，而且做完以后也有很多的自我否定，和不太接納的狀態。

而把自己當成別人呢，那就不一樣了，因為我們對別人往往是能很快的，看到他的優點，和正向的部分，更多的給予支持、肯定和鼓勵，這也是我們作為焦點人最大的收獲吧！我們能從別人的講課中，發現他是那么的淡定從容，有理有據，娓娓道來，那么的深入淺出，通俗易懂。那么的層次分明，詳略得當；那么的有聲有色，那么的津津有味……

如果說我們能把自己當成別人來看待，又會跟現在有什么不同呢？去發現自己正向的部分，自己做的好的地方，自己值得肯定的地方。自己是怎么做到的呢？還有呢，還有呢？那如果說，再回到當時，又會跟現在有什么不一樣呢？還有呢，還有呢？那如果說再做一些什么樣的調整會更好一點呢？還有呢還有呢？如果做了這些調整，又會跟之前有什么不一樣呢？那么自己的這些改變，有誰，會有可能最先注意到呢，他有可能會對自己說些什么呢？自己聽完別人的這些肯定和支持，又會有什么樣的不同的感受和體會呢？我自己有可能會給他什么樣的回應呢？如果那時候的自己有可能就站在現在的自己的面前，會對現在的自己說些什么呢？那現在的自己聽完那時候的自己，對自己說的話，又會給他什么樣的回應呢？那時候的自己，又會對現在的自己說些什么呢？

當我們把自己看作別人，也許我們會用焦點的問句，用焦點的語言，為自已賦能，為自己加油打氣，相信自己會離，大家眼中別人眼中的那個自己越來越近，成為越來越好，越來越不一樣的自己，試試看呢！