天冷了，我的身體也相應的做出了反應。流鼻水，瑟瑟發抖。

中午就在想我們的 身體是怎樣運作的呢。看起來好像一天天沒有什么變化，卻在不知不覺中變得與從前不同。胡子也漸漸長了。

那么，人體的奧秘該從哪里開始探究呢。呼吸，每個人由于呼吸方式和環境不同所造成的影響也不同。那么怎樣才能研究出一套適合自己的呼吸方法呢。很多人都討論腹式呼吸，但是我也不能確定是否有用。

我的呼吸方法：放松感受自己的呼吸。看看一呼一吸的周期長短，身體隨著呼吸有什么變化。嘴巴和鼻子都通氣，所以嘴巴比較大排出呼吸廢物，而鼻子吸新氣并過濾（用嘴呼氣的時候只有在打坐的時候了）。呼吸的節奏可以改變一個人的心情。嘗試深呼吸一個人能放松，之所以放松是因為呼吸周期變長了。一部分注意力在呼吸上了，所以雜念少了些呼吸的過程中心跳一直在帶動著氧氣到達我們的全身，把身體的代謝垃圾帶出來。全身血液走一趟我稱之為一個周期。每個 周期都很重要，假設一個人不會動，他的呼吸不變這樣的周期為穩定周期。然而人不可能不動的，我們會運動會進食，這些過程中我們的周期隨著呼吸，還有體內物質的變化各種情況而改變。周期變得不穩定，在這些不穩定的過程中人們開始有各自的問題產生，雖然微小，但積累下去就會有不利的或者好的影響。不同的過程對周期的影響可能又要展開新的思考。

身體也分軟件和硬件，軟件即是內臟器官等東西；硬件筋骨。習慣決定一個人的體質。