現在的夏天可以說是熱的不要不要滴！天氣炎熱我們人體出汗是一個很正常的現象，但是人體出汗時我們需要注意什么呢？

人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是人體最有效的排毒方式。然而，總是一個地方出汗就不是件好事了，我們來看看哪里總出汗是對人體不好的吧！

手心、腳心出汗

中醫認為， 濕熱重的人手心最容易出汗，其發生原因與交感神經系統興奮性過高有關。

一般來說，中、輕度手心多汗者，可吃些清熱健脾的東西。夏季應多吃些清熱解暑、消化健脾的東西，才能較好地抵制濕熱，減少手心的出汗次數和數量。中、重度手心多汗者在祛濕熱方法治療達不到良好效果時，應該選擇手術治療，但進行手術有一些禁忌，選擇前需要征求醫生的意見，根據自身狀況進行。

頭部出汗多

中醫認為：

辨證考慮一個是氣虛，一個是濕熱，你這個情況最好找中醫大夫辨證調理一下，應該效果不錯，不一定是虛的，不要盲目吃藥。

建議：平時多吃素食，少吃肉，忌口辛辣食物，注意休息，不要熬夜！

鼻子出汗

如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。

建議： 引起多汗癥的疾病主要有以下幾種：一是低血糖癥.二是甲狀腺機能亢進,簡稱為甲亢.怕熱多汗是這一疾病的特征之一,而且還表現為精神緊張,性格改變,煩躁不安,注意力不能集中,難以入睡等癥狀.三是嗜鉻細胞瘤.四是糖尿病.糖尿病由于合并植物神經功能障礙,常常也有出汗異常增多現象.

如果能排除以上可能,那就屬于正常出汗現象了,因為鼻子屬于臉部的T型部位范圍內,汗腺本來就多,所以也比較容易排汗.

頸部出汗

頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能是腎虛及缺鈣引起的,建議你還是及時補鈣及補腎治療,建議你用腎氣丸+鈣片。 腎氣丸主治腎氣不足，腰酸腳軟，肢體畏寒，少腹拘急，小便不利或頻數，舌質淡胖，尺脈沉細；及痰飲喘咳，水腫腳氣，消渴，久泄。現用于糖尿病、甲狀腺功能低下、慢性腎炎、腎上腺皮質功能減退及支氣管哮喘等屬于腎氣不足者。

胸口出汗

考慮是體內氣虛、腎陰虛所導致的，建議多喝水注意保暖不要吃上火食物、酒！多吃一些補血補氣食物和藥材！

建議：

可在飲食可以調理：淮山黨參排骨湯、熟地黨參北芪湯、麥冬黨參淮山湯、冬蟲草湯、等等這些都可以幫助治療晚上上身出汗喉嚨也很干燥效果很好！

不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用大棗泡水喝，可以緩解癥狀。

全身都出汗

分析： 汗與氣候、運動、情緒或藥物無關者多是機體的陰陽失調，營衛不和，腠理開闔不利所致。

汗出的分類有多種，按汗出量的多少分類，可分大汗，微汗。汗出量多不止，稱大汗；汗出量少，綿綿不斷，稱微汗。按出汗感覺情況分類，可分自汗，盜汗。自汗是指不因勞動，天氣過熱，而汗出，動則益甚，稱為自汗，多由陽氣虛衰，表衛不固而致；盜汗是指睡后汗出，醒后汗止，多由陰虛，陰不斂陽，汗隨陽泄而致。

意見建議：多汗藥膳

（1） 百合粥

[功效] 潤肺止汗、適用於肺熱汗多。

[材料] 百合20克、粳米50克、白糖少許。

[用法] 將百合洗凈與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，

即可食用，吃飽。

【百合】甘，微寒。潤肺止咳，寧心安神。

如果這是因為夏天太熱了。

建議：天氣炎熱，很多地方都像蒸桑拿，一定要注意及時的補充水分，不是因為渴了才喝水，渴的時候說明身體已經十分缺水了。喝水不要一口氣喝完，那樣不僅容易總上廁所，身體也并不能吸收你補充的水分，喝幾口過一會兒再喝，要讓喝水成為一種習慣！

養生出汗有妙招！

以下是養生出汗的幾種方法：

1、運動前喝熱水、熱粥

運動前喝杯熱水或熱粥，讓毛孔進入將開未開的狀態，再鍛煉一段時間，就能讓毛孔全部打開。但運動后一定不要馬上吹空調、風扇或洗涼水澡，要耐心等汗消退。

2、巧用生姜促汗出

生姜既暖脾胃，又走表開汗孔。經常在空調環境上班的人，可以堅持喝生姜水，比如茶葉加生姜片泡水、生姜紅棗水等，促進排汗。

3、靜坐一小時

每天定時關掉空調，靜靜地坐一個小時，培養身體主動出汗的能力。

4、曬15分鐘太陽

夏日陽光是人體出汗最佳的動力，應每天上午9至10點或下午4至5點，曬15分鐘左右的太陽。

5、自我發熱

可以用熱水袋、暖寶寶等貼在膝蓋上，讓人體傳熱，熱深入到皮膚深處，或者用熱水泡腳也能達到同樣的效果。