時間對所有人來說都是公平的，不多不少，不偏不倚，能不能用好時間全憑自己。

這里我們說“用好”時間，而不是“管理好”時間，時間擺在那，你不能讓它前進，也不能讓他倒退，只能眼看著時針擺動，體會時間在你身邊一點點流逝。所以時間是不能管理的，我們能夠管理的是我們的事件、習慣和精力。

怎樣管理事件？

先搞清楚你要管理哪些事件。

怎么搞清楚？

靠記錄。

記錄什么？

記錄你要做的事。大事、小事、雜事。

記錄完有什么用？

分類。

怎么分類？

按照緊急程度分：在規定日期必須完成的事件、有截止日期的事件、無截止日期的事件。

按照重要程度分：重要、不重要

兩者結合分成重要緊急的事、重要不緊急的事、緊急重要的事、不重要不緊急的事。

分類之后做什么？

執行。

怎樣執行？

先做重要緊急的事、再做緊急不重要的事、再做重要不緊急的事、最后做不重要不緊急的事。

在以上記錄、分類、執行的流程中需要注意的原則是什么？

少記錄、精分類、快執行。

一次只做一件事。

先完成再完美。

怎樣管理習慣？

培養好習慣，遠離壞習慣。

培養哪些好習慣？

早起。

吃青蛙。（先做要事）

番茄工作法。（專注25分鐘，休息5分鐘）

健身。

記日記。

在培養這些習慣時需要注意什么？

賦予儀式感，賦予意義。

培養習慣從一件小事做起。

一次只培養一個習慣。

一個番茄鐘只專注做一件事情。

尋找同行者一起練習。

建立改變的內在動機。

怎樣管理精力？

管理精力就是要管理好自己的體力，情緒，情感和精神。

體力管理要堅持早睡早起，健康飲食，鍛煉身體，有序工作。

情緒管理要建立對自己的認知，要接納，享受，感恩發生的一切，面對事情建立雙贏思維，不要對錯要結果。

情感管理要加強弱聯系，深耕自己的技能，對別人有價值，加強有效接觸，得到反饋。

精神管理要加強學習，更加注重主動學習，把別人教會，強迫自己逃離舒適區，重復做，堅持做。