如果用一個關鍵詞形容目前的狀態，你會做出什么選擇呢？
在一項調查中發現，當人們被問到目前狀態時，很多人選擇了用“迷茫和焦慮”來形容自己的處境。
這樣的選擇源于對當下的不滿，但又不知道如何改變現狀。
每個人都有美好的愿望。也許是更加富庶的生活，也許是更有成就感的工作，也許是更加健美的身材，也許是魂牽夢縈的愛人。
可為什么越想要卻越痛苦？
因為當你有了渴望卻又停滯不前時，就會深陷焦慮的泥潭不可自拔。
為了帶領人們走出困境，斯坦福大學的兩位教授在《做，就對了》一書中，以大量實驗為證，提出了一系列簡單又實用的技巧，幫助我們用小改變贏得未來。
①
行動之前，先要快樂起來。
看到“快樂”這個詞，在困境中掙扎的人也許會翻個純純的白眼。
別急，這本書最棒的一點，就在于說的不是大道理，而是小技巧。
001 為什么快樂要放在首位？
這就像要幫助一個饑餓的流浪漢，應該先給他的是一塊面包，而不是一份收入頗豐的工作。
我們首先要用快樂把自己從困頓的圍城中釋放出來，擺脫情緒的干擾，才能專注于行動。
002 如何獲取快樂？
獲取快樂的關鍵，在于讓自己處于輕松愉悅的氛圍之中。
暫時不去關注那些求而不得的東西，那些令你煩悶不堪的事情，把自己的視線聚焦到快樂的點滴上去。
你可以這樣做：
參與愉悅的活動 保證充足的睡眠
學會為自己鼓掌 關注有趣的事情
記錄快樂的體驗 尋求新鮮的刺激
積極的心態，就像奔跑前的熱身，讓人充滿能量。
②
讓人停滯不前的重要原因是：害怕失敗和沒有方向。
所以，坦然接受失敗，大膽快速試錯。
001 坦然接受失敗
每個小孩，都是在無數次跌倒中學會奔跑。
每項技術，都是在無數次反復中取得進展。
不失敗不等于成功，不失敗只能停滯不前。
既然失敗能孕育出成功，當又一次經歷失敗的時候，就要告訴自己“恭喜，離成功又近了一步”。
002 大膽快速試錯
失敗，會讓你明白哪里不行。
排除各種不行，才能行。
關于排除不行的方法，書中提出了一個重要的概念：精益方法。
其核心思想就是：通過親身感受確定事情。
該方法用在商業領域，就是通過讓客戶體驗“最小可用品”，獲得反饋意見并盡快做出調整，從而用最低的成本獲取最優的產品。因為適合客戶的產品，才是開發者應該追求的終極目標。
在我們探索未來的工作方向時，可以通過做志愿者、實習生、兼職、實地參觀，約談專家等各種方法，多去體驗不同的工作，從而獲得真實的感受。
試錯，能讓我們不斷調整方向，找到最適合自己的那一條路。
大膽試錯吧，不要等爬到梯子頂端，才發現它架錯了墻。
③
立刻行動，只要做就對了
001 步步為營，把目標細化成最小可行步驟
我身邊有一個從小到大身材一直珠圓玉潤的鄰家女孩。在她的世界里，減肥應該是最“容易”的事情，因為她一年能減一百多回呢。
前陣子回家，發現她現在簡直是人美條順、光彩照人，顛覆了我對她的印象。
為什么這么多年不斷失敗，而這次能成功瘦身呢？
她只做了一個小改變：調整減肥計劃。
把原來的半年三十斤或者一個月十斤，改為三天一斤。
減一斤的目標非常容易，但能減下一斤，就有了少吃多動的開始。
有了一斤，就想要下一個一斤，就這樣逐漸養成了健康的飲食和運動習慣，自然就瘦下來了。
把目標拆分成最簡單的步驟，可以避免畏難情緒。
學會步步為營，更能步步為贏。
002 從嘗到甜頭開始，為自己的每一步喝彩
任務簡單易行，就會產生“明顯可見”的效果。
讓自己嘗到甜頭，盡快看到努力的效果，可以強化前行的意愿。
畢竟，當你能一步看到一個腳印的時候，會更清楚自己的方向，從而堅定不移地走下去。
003 趁熱打鐵，避免受到多重顧慮的干擾
上大學的時候，我和一個室友同時想學游泳。當知道她竟然看了一本教授游泳的書就跳下水撲騰的時候，我幾乎被她的自信逗笑了。
然而，故事總是曲折的。我精心選好泳衣，挑好專業教練，為自己制定了詳細的計劃，正在糾結到底要參加游泳訓練還是姐妹聚會的時候，發現她已經能游出一百多米了。
說做立刻就去做，想得越多，越容易受到“抵制心理”的干擾。
想要學游泳，開始下水最重要。
想要贏得未來，邁出腳步最重要。
總之，做就對了。
走出圍城，贏得未來的三個步驟：
第一步：行動之前，先要快樂起來；
第二步：接受失敗，大膽快速試錯；
第三步：立刻行動，只要做就對了。
本書金句即封面：
參考書目：《做，就對了》【美】賴安·巴賓諾，【美】約翰·克朗伯茲。
