為什么當體重增加時，男人總是先傾向于有個大肚腩，

相信肯定不止是我一個人想知道答案！

這個答案與身體如何儲存脂肪有關。就像是汽車的后備箱一樣。

當男性增加脂肪時，人體系統默認的存儲位置就是腹部，

對于男性來說：

如果吃得太多，又沒有進行充足的鍛煉，“后備箱”就會變得擁擠不堪，一旦有了大肚腩，其余身體部位也會開始存儲脂肪。

當腹部的存儲空間用完后，脂肪就會開始在肝臟、胰腺和肌肉中堆積起來。然后，他們就會面臨真正的隱患，如2型糖尿病、高血壓、高膽固醇和心臟病。

想減肚，男士這樣做！

1、走路敲帶脈

走路時敲帶脈，能很好地幫助減腰圍。帶脈的位置不需要費神去找，它環繞在腰間，就像是我們的腰帶。如果你的肚子軟軟的，而且還有“救生圈”，走路時不妨兩只手敲打左右兩側腰部，每天堅持半小時，保準幫你把腰圍降下來。

2、后背墊個枕頭

平躺時在后背下墊個枕頭，可以幫助消化，還能幫助減肚腩。

首先平躺在地板或床上，選擇一個柔軟的枕頭墊在后背下，這時會感覺到整個腹肌繃得非常緊，后背也會得到舒展，然后把雙手掌心相對伸過頭頂，同時屈膝讓雙腳的腳心相對，每天練習15~30分鐘。

頸椎不好或者是有高血壓的人要慎做。

3、挺身做，腹式呼吸

坐在辦公室里，總對著電腦彎著腰，腹肌很放松，腹部不知不覺就松弛下來了。最有效的，就是挺直了腰身來辦公。可挺直腰身坐10分鐘，然后休息一分鐘這樣循環練習。

還可以快呼快吸來帶動腹部肌肉的運動；也可以雙手撐坐在椅子上，呼氣的時候將兩腿彎曲慢慢地往上抬，吸氣的時候將腿放下，腳尖著地。一吸一呼之間，腹肌也跟著做運動。