列夫·托爾斯泰在《安娜卡列琳娜》中說(shuō)：幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。
學(xué)習(xí)心理學(xué)之前，只覺(jué)得這句話講的特別有道理，但是到底為什么對(duì)？說(shuō)不出個(gè)所以然。
學(xué)習(xí)了阿德勒心理學(xué)（個(gè)體心理學(xué)）之后，我才真正明白這句話的內(nèi)涵。
我們先來(lái)拆分這句話的關(guān)鍵詞：
幸福的家庭，意即一個(gè)家庭生活的結(jié)果是幸福，也就是他們追求的目標(biāo)是幸福。
幸福的家庭都是相似的，意即不同的幸福家庭之間有共同的特征。
不幸的家庭各有各的不幸，意即不同家庭的不幸福是由不同的原因造成的。
這篇文章從個(gè)體心理學(xué)的角度分析，幸福家庭的共同特征是什么？哪些因素決定了一個(gè)家庭是否幸福？如何讓家庭生活更幸福？
一、幸福家庭的共同特征是什么？
何為幸福？有人覺(jué)得有錢是幸福，有人覺(jué)得事業(yè)成功是幸福，有人覺(jué)得老婆孩子熱炕頭是幸福，一千個(gè)人心中有一千個(gè)哈姆雷特。
個(gè)體心理學(xué)創(chuàng)始人阿德勒指出：幸福就是對(duì)他人有貢獻(xiàn)感。
你可能不認(rèn)同這個(gè)觀點(diǎn)，你會(huì)說(shuō)，這個(gè)是讓別人覺(jué)得幸福吧？那我呢，我自己不幸福怎么辦，如果我自己都不幸福，那怎么可能帶給別人幸福呢？沒(méi)錯(cuò)，現(xiàn)在社會(huì)的主流思維都是由此及彼，由己度人。我不評(píng)判它的對(duì)與錯(cuò)，只是覺(jué)得它把幸福這件簡(jiǎn)單的事情變的復(fù)雜了。
接下來(lái)我們?cè)敿?xì)來(lái)聊一聊阿德勒是為何會(huì)持這樣的觀點(diǎn)。
首先，我們來(lái)談一下幸福的對(duì)立面：煩惱（不幸福）。
阿德勒在他的著作《自卑與超越》中指出，人生所有的事情可以總結(jié)成三大課題：工作、交友、愛(ài)。
人是生活在地球上的，通過(guò)工作獲得社會(huì)資源，保障自己的生存。
人是社會(huì)性動(dòng)物，通過(guò)交友與別人產(chǎn)生聯(lián)系，來(lái)獲得社會(huì)的認(rèn)可。
人是分為兩性的，通過(guò)愛(ài)情和婚姻來(lái)維系兩性關(guān)系和家庭關(guān)系。
所有的課題都需要通過(guò)與人發(fā)生關(guān)系，才能完成。在與人發(fā)生關(guān)系的過(guò)程中，由于每個(gè)人的性格不同，就會(huì)產(chǎn)生各種問(wèn)題，產(chǎn)生各種煩惱或者不幸福的感覺(jué)。
不知道你看懂了沒(méi)？我?guī)湍阕鰝€(gè)推導(dǎo)：
因?yàn)槟惚厝粫?huì)遇到工作、交友、愛(ài)這三大課題，所以你必然要與人發(fā)生關(guān)系，人與人是不同的，必然會(huì)產(chǎn)生各種沖突與矛盾，所以你必然會(huì)產(chǎn)生煩惱。所以阿德勒說(shuō)：所有煩惱都是人際關(guān)系的煩惱。
說(shuō)到這里，你會(huì)不會(huì)覺(jué)得我在扯淡，既然人必然會(huì)產(chǎn)生煩惱，那又怎么會(huì)有幸福可言呢？
是啊，煩惱一定會(huì)產(chǎn)生，而且都是人際關(guān)系的煩惱，但是我的前提是人與人是不同的，如果人與人都是相同的，那煩惱就不會(huì)產(chǎn)生了啊。
接下來(lái)，我們談一下如何獲得幸福？
世界上都沒(méi)有相同的2片葉子，怎么可能有相同的2個(gè)人。沒(méi)錯(cuò)，世界上沒(méi)有相同的2個(gè)人，但是所有人的目標(biāo)都是獲得幸福。
人際關(guān)系沖突的根本原因是你阻礙了他實(shí)現(xiàn)獲得幸福的目標(biāo)。可能表現(xiàn)在你阻礙了他升職，你阻礙了他賺錢，你阻礙了他在所有人面前表現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)，方式不同，但是結(jié)果相同。
解決人際關(guān)系沖突的唯一辦法：幫助他實(shí)現(xiàn)他的目標(biāo)。幫助他實(shí)現(xiàn)他的目標(biāo)，你們就是朋友、兄弟、戰(zhàn)友、一家人，還會(huì)存在人際關(guān)系的問(wèn)題嗎？你還會(huì)有煩惱嗎？
別人是獲得幸福了，那我怎么辦？為了幫助別人幸福，我不是得犧牲很多么？那我還會(huì)幸福嗎？
阿德勒心理學(xué)的幸福行動(dòng)是：提升共同體感覺(jué)。
共同體就是“你”和“我”組成的一個(gè)小組、組織、團(tuán)體。
共同體感覺(jué)包括3個(gè)要素：
1.信賴他人=人們會(huì)向我伸出援手
2.信賴自己=我對(duì)他人有貢獻(xiàn)
3.歸屬感=在共同體中找到自己所在的位置
那如何提升共同體感覺(jué)？
1.停止強(qiáng)制行為，增加他人受到尊重的體驗(yàn)
2.認(rèn)可對(duì)方與自己的不完美
3.感受“貢獻(xiàn)感”，也就是自我滿足。
回到最開(kāi)始的問(wèn)題，為何幸福的家庭都是相似的？因?yàn)樾腋＜彝サ某蓡T每個(gè)人都為了幫助家庭成員實(shí)現(xiàn)他們的目標(biāo)而努力，每個(gè)人都覺(jué)得幫助到別人是一種幸福，在這樣的環(huán)境下，家庭成員之間互相影響，互相幫助，形成良好的氛圍，家庭必然會(huì)走向幸福的道路。
這樣的思想在學(xué)校、公司、社會(huì)也是適用的。
二、哪些因素決定了一個(gè)家庭是否幸福？
影響一個(gè)家庭幸福的因素非常多，包括每個(gè)成員的性格、不同成員之間的關(guān)系、不同成員的社會(huì)經(jīng)歷等等，幾乎是包羅萬(wàn)象，所以人們說(shuō)一個(gè)家庭就是社會(huì)的縮影。
阿德勒指出影響一個(gè)家庭最主要的幾個(gè)因素分別是：家庭構(gòu)成、教育、性格。
1、家庭構(gòu)成
阿德勒認(rèn)為家庭關(guān)系，尤其是兄弟姐妹之間的關(guān)系，對(duì)于一個(gè)家庭的影響巨大，兄弟之間的關(guān)系遠(yuǎn)勝于親子關(guān)系對(duì)一個(gè)人的影響。
身為家中的老大，本來(lái)獨(dú)享父母的愛(ài)，但隨著老二出生，失去了獨(dú)享的優(yōu)勢(shì)，父母的愛(ài)被瓜分掉了。于是兄弟之間開(kāi)始爭(zhēng)奪“父母的愛(ài)”。
排行中間的孩子由于無(wú)法獨(dú)享父母的愛(ài)，容易變成好勝心強(qiáng)、具有攻擊性又個(gè)性別扭的人，思維方面比較傾向以自己的人生必須靠自己開(kāi)拓為座右銘。
家中排行最小的孩子往往集萬(wàn)千寵愛(ài)于一身，容易成為不努力不好強(qiáng)，強(qiáng)調(diào)自己什么也不會(huì)，還永遠(yuǎn)長(zhǎng)不大的孩子。
獨(dú)生子女往往深受父母影響，由于沒(méi)有兄弟姐妹的影響，不少人對(duì)于人際關(guān)系的處理感到很棘手。
2、教育
在被斥責(zé)、稱贊中長(zhǎng)大的人，要是在不被斥責(zé)、不被稱贊，就不會(huì)采取行動(dòng)，于是他們認(rèn)為不評(píng)價(jià)他們的人，都是敵人。斥責(zé)、稱贊的教育方式都是試圖控制孩子的教育方式。
斥責(zé)只能求得一時(shí)的效果，不但無(wú)法從根本解決問(wèn)題，還對(duì)奪走對(duì)方挑戰(zhàn)困難的勇氣，是對(duì)方越來(lái)越我行我素。
我們應(yīng)該以平等視線進(jìn)行良性溝通，只要通過(guò)親密溝通，就能讓對(duì)方明白自己的錯(cuò)誤。重要的是，這么做能建立起信賴關(guān)系。
對(duì)于個(gè)性較強(qiáng)的孩子，溝通無(wú)法達(dá)到教育目的的情況下，可以通過(guò)“結(jié)果體驗(yàn)”的方式，讓孩子自己在失敗中去體會(huì)，經(jīng)過(guò)多次失敗，孩子就會(huì)意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，從而自動(dòng)調(diào)整自身。
3、性格
性格可以從各個(gè)層面來(lái)思考，性格分為“開(kāi)朗的性格”、“沉悶的性格”、“親切的性格”、“怕生的性格”等無(wú)數(shù)種，但這些都只是淺層等級(jí)的性格表現(xiàn)。
性格的深層部分有著堪稱所有性格根本的三種價(jià)值觀與信念，這三種價(jià)值觀分別為自我概念（我是……）、世界觀（世人是……）、自我理想（我必須是……）。
淺層性格就是根據(jù)這三種性格的組成來(lái)決定的。
一個(gè)人有以下三種價(jià)值觀：
自我概念：我對(duì)任何人都沒(méi)有興趣；
世界觀：大家不會(huì)理睬無(wú)趣的人；
自我理想：反正沒(méi)有人理睬我，所以我還是低調(diào)一點(diǎn)，保持沉默比較好。
從這3個(gè)價(jià)值觀看來(lái)，這個(gè)人不是“開(kāi)朗的人”而是“個(gè)性沉悶的人”，不是“親切的人”而是“怕生的人”。明白這些，你就不難理解，為何一個(gè)人會(huì)在不同的階段呈現(xiàn)出不同的性格。
三、如何讓家庭生活更幸福？
許多人在經(jīng)歷了一些挫折之后，就開(kāi)始怨天尤人、自暴自棄、破罐子破摔，覺(jué)得生活失去了意義。
在阿德勒看來(lái)，一個(gè)人不是缺乏獲得幸福的能力，而是缺乏獲得幸福的勇氣。解決生活中的困難的根本在于要提高自身的勇氣，也就是提高克服困難的動(dòng)力。
阿德勒對(duì)于如何提高勇氣，提出了一套科學(xué)的解決辦法。
第一步：課題分離。
課題分離首先要明確自己人生的三大課題，工作、交友、愛(ài)。沒(méi)有人能夠代替你完成你的人生課題。
然后要明白自己的人生課題要自己負(fù)責(zé)，不要讓別人干涉你的課題。你可以聽(tīng)取父母、兄弟姐妹、朋友的意見(jiàn)，但是要自己做決定。不讓別人的想法強(qiáng)加于你。
最后，也要明白不要去干涉別人的人生課題，就是我們常說(shuō)的不要自尋煩惱。無(wú)論是父母還是兄弟姐妹都只有建議權(quán)，而不是代替他人完成人生課題。
第二步：提高共同體感覺(jué)和活動(dòng)力。
無(wú)論生活陷入怎樣矛盾的境地，記住線頭永遠(yuǎn)在自己手上，不管別人怎么想，先從自己開(kāi)始，先改變自己。讓自己成為對(duì)別人有貢獻(xiàn)感、有價(jià)值的人，也是讓自己幸福的唯一途徑。
在衡量一個(gè)人是否有足夠的勇氣時(shí)，阿德勒提出了共同體感覺(jué)和活動(dòng)力相關(guān)性的四分法模型。
共同體感覺(jué)越高、活動(dòng)力越高的人，他面對(duì)人生的困難時(shí)的勇氣就越多，這樣的人相信通過(guò)與人協(xié)助可以得到更多的正向反饋，正向反饋越多的人越容易得到別人的認(rèn)可，得到別人認(rèn)可越多的人就越幸福。
總結(jié)
幸福的家庭總是相似的，家庭成員都擁有較高的共同體感覺(jué)，社會(huì)活動(dòng)力也比較高。
在家庭這個(gè)共同體中家庭成員的排行、父母的教育、個(gè)體的性格對(duì)家庭的影響尤為深遠(yuǎn)，任何一個(gè)因素沒(méi)有得到正確的引導(dǎo)都有可能出現(xiàn)不良的化學(xué)反應(yīng)。
在面對(duì)人生困難時(shí)，首先要接受自己的不完美，同時(shí)要相信一切取決于自己，當(dāng)下的每個(gè)想法、行動(dòng)都有它的“目的”。最后要有勇氣從容面對(duì)，從課題分離開(kāi)始，最終達(dá)到共同體感覺(jué)。
最重要的是，對(duì)別人有貢獻(xiàn)、對(duì)別人有價(jià)值，是獲得幸福的唯一方法。
