作者：思心列肺

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?1

? ? ? ? 不知道有多少現在的年輕人到了深夜，結束了一天繁忙的工作之后，除了躺在床上，刷著各種微博、微信，讀著各種文章，看著各種資訊之外，離開了手機，躺在床上的你都在干些什么？在我周圍的朋友同事中，我知道的大部分人，晚上除了玩手機以外，要么倒頭睡，要么倒頭也睡不著。倒頭就睡的人從早上8點到晚上9點之前，一天的時間都奉獻給了，工作，堵車和加班，能夠真正稱得上屬于自己的時間，只能從躺在床上的那一刻算起，直至深夜。所以你說我除了玩手機，看資訊，打游戲，聽歌之外，那不就是抓緊時間睡覺了唄.....

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2

而后者，那些倒頭也睡不著的人，深夜都在干什么呢？我就屬于后者，也就是倒頭也很難睡著的哪一類，一到深夜放下了手機，一腦子就在播放各種畫面。沒有完整片段，沒有頭緒，甚至都不知道自己在想什么，也就是俗稱的胡思亂想。或許因為一天結束了，在繁忙和快節奏充斥的都市生活中剛剛踏上了回家的路，在你到家之時，吃飯，收拾，洗漱之后，換上睡衣躺上床，關掉燈的那一刻。你終于安靜了下來，可是大腦卻還在不停的思考，從整理一天的經歷，到你對未來的打算，或許迷茫，也或許明朗，甚至在大腦里已經思考完了你的一生的N種可能性。直至當你思考完之后發現已經凌晨四五點，留給你休息的時間已經不多了。有時候我們會歸為“失眠”。科學的說應該是“原發性失眠”。直到我看了湯姆·謝伊的《堅不可摧》。是這本書讓我明白一個詞，叫做“內心對話”。進而讓我開始學會傾聽自己內心的聲音。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3

當你開始靜下來傾聽自己內心真實的想法時，其實也是一個認識自我的過程，是一種身體與心靈的對話與博弈，比如當你和朋友們出去吃飯時，每個人都像你推薦他們家的某一道菜非常好吃，可是你并不喜歡吃，但是礙于朋友們熱情的推薦，你卻不好拒絕。其實這個這個過程中你的身體和你的內心便有了一段對話，這段對話是你的“內心”其實并不想吃這道菜，而“你”卻覺得那么多朋友盛情推薦，如果你不點可能會讓自己在朋友面前很尷尬。至于你點或者不點這道菜，并不是文章的重點，重點在于決定這項事物的這個過程中如果你能有意識的去傾聽你內心的真實的想法，并讓自己的意識和內心產生對話。那么這個過程便是我們所說的內心對話。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4

其實市面上有很多書記中都會提到內心對話，它能讓一個人內心變得強大、堅強，讓你從迷茫的未知當中看的更清晰，那么要讓自己熟練運用內心對話，也是需要有哪些基本條件呢？

1.有一個正確的三觀，即世界、人生、價值觀。正確的三觀是作為一個正確衡量自身價值的基本要素，具備了正確的三觀，才能在與內心對話時有能力辨別是非。

2.在具備了第一個條件的基礎上，養成和自己內心的真實想法交談的習慣，哪怕只是一件細小甚微的事情，都時常去問問自己內心的真實想法，讓思想和內心統一。

3.學會在獨處，一個人在安靜的環境中，最能和自己的內心產生對話。刨除了外界的干擾，認認真真去聆聽自己內心對一天的總結。

4.當遇到問題時不要回避，有些事情的發生，你的本能會選擇逃避。而逃避只會讓你變得軟弱。我們要打開自己的心靈，和自己的內心對話，去直面問題。

5.多讀書。優秀的書籍能夠開闊你對整個世界的認識，只有豐富了自己之后，產生的內心對話才足夠有深度。

做到以上幾點，我們便具備了最基本的和自己內心的真實想法產生對話，它會讓我們直面生活所帶來的困難，強大自己的內心。在以后的道路上無論抉擇什么問題，至少能多一分堅定。